Bawo ni a ṣe le ṣafihan ifunni ti o ni iranlowo fun ọmọde?

Fun iyara eyikeyi, kii ṣe ikoko pe ọmọ kekere rẹ dagba ni kiakia, nitorina o nilo diẹ ninu awọn vitamin, awọn ọlọjẹ, awọn ohun alumọni ti o gba lati ounjẹ. Ati pe ko jẹ iru iru fifa ọmọ rẹ lati ibi ibimọ, ohun pataki ni pe lati ọjọ ori mefa oṣu ni aye rẹ nilo lati mu awọn isunki naa ni deede, ki o le ni agbara to lagbara fun awọn iṣẹ tuntun. Bawo ni a ṣe le ṣafihan ifunni ti o ni iranlowo fun ọmọde? Ko rorun. Ṣugbọn a yoo sọ fun ọ nipa awọn ipilẹ ti agbegbe yii.

Dajudaju, lori koko ọrọ "Bawo ni a ṣe le ṣafihan ifunni iranlowo fun ọmọ-ọwọ" le sọ fun igba pipẹ, ṣe ayẹwo ọpọlọpọ awọn aṣayan lati ṣe atunṣe ounjẹ rẹ. Ṣugbọn gbogbo awọn akojọ aṣayan wọnyi dinku si ohun kan: lẹhin ti o ba sunmọ ọmọ ikoko 6 ọdun, o yẹ ki o gba ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates, awọn vitamin, awọn ọlọjẹ ti ounjẹ, awọn okun ti ounjẹ ati, dajudaju, awọn ohun alumọni.

Nipa ọna, nitori ọjọ ori ti eyiti o fi fun ọmọde ni ounjẹ, awọn idaniloju ti o ni idaniloju nigbagbogbo wa. Ni iṣaaju, awọn onisegun duro lori aṣayan ti oṣu mẹrin, ọkan bayi fihan pe o ṣe alaiṣe iru iṣafihan awọn ounjẹ ti o tẹle. Ti o ba ri pe ọmọ rẹ ko ni idi silẹ ni idagbasoke, ṣe afikun si idiwọn ati ki o gbooro daradara - maṣe gbiyanju lati fi kun ni osu merin - nitori ọmọ rẹ jẹ daradara. Ṣugbọn bi o ba jẹ pe ikun ti n ṣalaye fun ọjọ ori rẹ, ko ni igbadun ti o dara julọ, ati awọn idanwo naa fihan ipo ti a ti sọ silẹ ni ẹjẹ ẹjẹ - lẹhinna lẹsẹkẹsẹ ọkan yẹ ki o ṣe agbekalẹ lure, ni pẹlẹpẹlẹ ati ni pẹlẹ.

Onisegun miiran nlẹ nigbagbogbo ni eyin - nwọn sọ pe, iseda ti paṣẹ pe awọn ọmọ ti wa ni lai laisi eyin ati ni ibere beere omi ounjẹ omi. Ṣugbọn ni kete ti ẹnu wuyi ṣe ẹwà ni ehín akọkọ - eyi ni a le kà ni idẹsẹ ti ara ti o ti šetan lati mu ninu ounjẹ ati diẹ sii ounjẹ ti o lagbara. Biotilẹjẹpe o jẹ pataki "ṣugbọn": awọn ehin le jade ni osu marun ati mẹwa - ṣugbọn ninu ọran keji, nduro fun irisi wọn lati bẹrẹ sii jẹun ko yẹ.

Lati ṣe agbekalẹ awọn ounjẹ to ni ilọsiwaju gbọdọ jẹ itọju gan-an, ni pẹkipẹki ati ki o farabalẹ - ki o má ba dẹruba ọmọ naa pẹlu ounjẹ titun. Lẹhinna, o le kọ awọn ọja titun nigbamii! Awọn amoye onisegun ṣe imọran lati bẹrẹ fifun ọmọ lakoko ounjẹ owurọ keji - lati wo iṣesi rẹ lakoko ọjọ: boya o jẹ ifarahan ti aleji kan, ṣe ipalara ti o han? Maṣe gbiyanju lati fun ọ ni fifẹ pupọ - da ara rẹ si awọn koko meji, jẹ ki wọn ṣe ayẹwo ọja titun. Lẹhin ti o jẹun lure, jẹ ki ọmọ naa "mu u" pẹlu ohun ti o ti wa tẹlẹ lati jẹun. Fun apẹẹrẹ, wara ọmu tabi adalu ayanfẹ. Ki o maṣe ṣe aniyàn ti awọn igbiyanju akọkọ ko ba ni aṣeyọri ati pe ọmọ naa yoo jade gbogbo ounjẹ rẹ, maṣe fi agbara mu. Ṣiyanju lẹẹkan si lati jẹun ni lainidii ni ọjọ meji kan.

Ranti, awọn ọja titun le jẹ awọn elegene, nitorina ṣetọju pẹkipẹki - ṣe irun pupa ti o han lori awọn ẹrẹkẹ tabi ara ọmọ rẹ, ko ṣe alaga miiran? Ti o ko ba ṣe akiyesi awọn ayipada eyikeyi ti o lewu, lẹhinna o le mu ipin ti awọn ounjẹ to ni ijẹmu pọ si alailowaya ni ẹẹmeji, ni ọjọ keji. Ati ki o mu iye ọja titun lọ si bi 200 giramu. Ṣugbọn ti o ba ṣe akiyesi awọn ami iyanu ti ọmọ naa ko ni alaisan, duro ni igba diẹ fun un ni ipalara, boya ara rẹ ko ṣetan fun iru ẹrù bẹẹ.

Ti iṣafihan awọn ounjẹ ti o ba wa ni ibamu pẹlu laisi awọn ilolu ati awọn iṣẹlẹ, lẹhinna ni ọsẹ kan tabi ki ọmọ rẹ ki yoo jẹun lẹẹkan lọjọ pẹlu adalu tabi ọra-ọmu, ṣugbọn pẹlu ọja titun fun u.

Bawo ni a ṣe le ṣe afihan awọn ounjẹ to ni ibamu: nigbati o bẹrẹ?

O kan fẹ lati ṣe akiyesi pe ko si itọnisọna ti gbogbo gba lori atejade yii. Ko si nipa ọjọ ori ọmọ naa, tabi nipa awọn ounjẹ akọkọ ti iwọ yoo fun u. Diẹ ninu awọn mummies ni akọkọ lati ṣafihan oje sinu ounjẹ awọn ọmọde wọn, awọn miran fẹ lati bẹrẹ pẹlu awọn irugbin poteto. Awọn igbimọ ti awọn olutọju ọmọ ilera ni atejade yii ko nigbagbogbo mu wa. O han ni nikan ohun kan: ninu awọn poteto mashed, dajudaju, ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ounjẹ miiran. Sibẹsibẹ, ma ṣe gbagbe pe ọmọ ti wa ni tẹlẹ bẹ lo si ounjẹ omi: iderun tabi adalu omi, pe awọn irugbin ti o nipọn ti o nipọn yoo jẹ fun ara rẹ ni ounje ti ko ni nkan ti o jẹ ti ko ni idiwọn. Ohun akọkọ ni lure kii ṣe lati ṣe ipalara fun ikun ti inu ikun ti inu awọn iṣiro.

Nigbagbogbo ọmọde iya kan pinnu pe oṣuwọn tete tete jẹ ẹfọ. Ni idi eyi, o ko nilo lati gba gbogbo awọn ẹfọ ni ọna kan. Bẹrẹ lati ṣe agbekalẹ awọn ounjẹ to ni irẹlẹ lati awọn ẹfọ wọn, awọ ti kii ṣe imọlẹ pupọ ati ti a lo. Aṣayan ti o dara julọ ni zucchini, ori ododo irugbin bi ẹfọ, broccoli ati elegede. Lẹhin ti ọmọ naa ba n lo awọn ounjẹ wọnyi, gbiyanju lati fi awọn poteto diẹ ati awọn Karooti si onje rẹ. O ko nilo lati fun awọn ẹfọ alawọ ewe lẹsẹkẹsẹ: ṣan wọn ki o si mu wọn lara titi ti o fi dan (ti o jẹ "puree") - ki ọmọ naa yoo ni itara diẹ ounjẹ ounjẹ.

Pẹlupẹlu ninu itaja o le ra awọn purees ti o ṣe apẹrẹ sinu awọn ọkọ. Ati diẹ ninu awọn pediatricians ni imọran lati ra nikan iru awọn ọja. Lẹhin ti gbogbo, awọn oniṣowo ti awọn ọmọde ti wa ni tẹlẹ pe o nikan ni didara julọ ati awọn ọja titun ti a fi ranṣẹ lori puree, paapaa ti a ṣe homogenized, ki o jẹ pe awọn ohun ti o jẹ ti awọn eso ẹlẹgẹ ko ni okun fibrous 0 nitoripe igbehin le ṣawari awọn eeja.

Ni iṣẹlẹ ti o dabi pe o jẹ pe ọmọ rẹ bii pupọ ati ailera, o le ṣafihan iṣaro akọkọ ninu afikun afikun. Bẹrẹ pẹlu awọn aṣayan free gluten: iresi, buckwheat, alade-ọka tabi oatmeal. Awọn aṣayan meji wa fun ṣiṣe awọn ounjẹ ounjẹ: o le ṣa wọn ara rẹ ki o si ṣa wọn wọn, tabi o le ra mush ti o ṣetan sinu itaja. Iwọ yoo ṣe akiyesi bi o ti yato si "agbalagba" - awọn akoonu ti o dabi eruku, nigba ti o ba n ṣe awọn ohun ti o wa ni irun pada si ibi ti o nipọn, eyiti o rọrun lati jẹ ọmọ naa. Ti o ba pinnu lati fun ọmọde porridge - gbiyanju lati tọju rẹ ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Lẹhinna, ounjẹ yii n ṣe alabapin si irọra ti ara - ati pe o yoo rii daju pe ọmọ ti o dagba naa yoo sun titi owurọ, laisi wahala tabi jiji.

Diẹ iyatọ ti n ṣaṣepo ni awọn ọja-ọra-alara. Fun apẹẹrẹ, ọmọ kefiri pataki kan. Nipa ọna, awọn ọmọde yara yara lo pẹlu rẹ - ni otitọ kefir ki o leti wara ti awọn obi kan tabi wara ti o wa tabi ibi ifunwara. O ṣeese, iru ounjẹ ti o ni iranlowo yoo mu gbongbo ninu ounjẹ ọmọde ni yarayara ati pupọ julọ. Ni afikun, awọn ọja yii wulo pupọ - nitori pe wọn ni awọn wulo ati pataki fun awọn ọmọ-ara ti awọn ọmọ inu eeri-wara.

Ti ohun gbogbo ba lọ daradara, lẹhinna nipasẹ ọjọ ori ti awọn mejo mẹjọ ọmọ rẹ yẹ ki o jẹun titi marun ni ọjọ kan. O le jẹ awọn iṣọpọ meji to rọpo patapata nipasẹ afikun: kefir, kashka tabi Ewebe puree. Laarin osu kan ati idaji o le lọ si awọn ifunni mẹta. Ni ọjọ yii, a le fi awọn ẹdun kekere kun si ounjẹ ọmọde, ṣugbọn ninu ọran yii o ko le ṣe itọju rẹ - warankasi ile kekere, bi o ti jẹ wulo, ṣugbọn o wuwo pupọ lori ikun, nitorina ni ibi kan titi di ọdun kan ko tọ si fifun ọmọ rẹ ni iye ti o ju 50 giramu lọ lojojumọ . Ọmọde mẹsan-oṣu ni o le tun fi igboya pampered pẹlu eso titun. Ṣugbọn ṣe akiyesi pẹlu ayanfẹ: o dabi pe ọja n ta ọpọlọpọ awọn eso wulo. Yẹra fun ifẹ si ọmọde kekere - jẹ ki o bẹrẹ njẹ ohun ti o mọ, ti o gbooro si ibi ti o ngbe. Ṣọra ti awọn bananas, oranges ati kiwi, bẹrẹ bẹrẹ ni akọkọ alawọ ewe apple, pear ati berries lati ọgba.

A fẹ lati fun ọ ni abajade akojọ aṣayan ọmọ ti o ti de ọjọ ori ọdun kan.

8:00, ounjẹ owurọ

Mura ọmọ kekere 200 giramu ti ounjẹ ounjẹ, 30 giramu ti puree puree ati 50 milimita ti oje titun.

12:00, ọsan

Ṣe itọju idabẹrẹ pẹlu bota ti o ni awọn Ewebe pẹlu awọn irun (iṣẹ-iṣẹ - 40 giramu), puree (150 giramu), steak Cooked (60 giramu) ati, dajudaju, fun u ni gbogbo oje (30-40 milimita).

16:00, ounjẹ ọsan

Ṣe itọju ọmọ rẹ nikan pẹlu curd cooked (ranti, ko ju 50 giramu lọjọ kan!), Ọdun titun (fun apẹẹrẹ, alawọ ewe apple), kefir tabi wara (o le fi 200 giramu lailewu).

20:00, ale

Fun alẹ, ṣe awọn eja ti puree lati awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ tabi iru ounjẹ arọ kan (100 giramu), fun eso titun (tabi ọwọ diẹ ti apples). Ohun mimu ale jẹ oje (50 giramu).

Nigbati isubu naa ba di oṣu mẹwa, o le fi bùbẹbẹbẹbẹ ti oṣu imọlẹ si ounjẹ rẹ. Bẹrẹ lati Cook akọkọ lori omi, lẹhinna o le ṣetun bimo ti o wa lori oṣupa ẹran (bii bẹrẹ pẹlu adie). Ti o ba ri pe iṣeduro bimo ni ounjẹ ti ọmọ ko ni ja si awọn abajade ti ko dara ati pe ko fa awọn ẹru-arara, lẹhinna o le ṣafẹpọ nkan kan ti o jẹ ki o fi kun si ẹja akọkọ. Lẹhin awọn ọjọ meji, ṣẹ awọn ẹyin ti o ni lile, gbe jade kuro ni ẹṣọ, ya apa karun kuro ninu rẹ ki o si fi sii taara sinu bimo naa. Titi di ọdun kan ti a le fun ọmọ ni ko ju idaji ẹyin lọ.

Eran jẹ ẹya paati ti ko ni idiṣe ninu ounjẹ ọmọ rẹ lati ọjọ ori ọdun mẹwa. Bẹrẹ pẹlu eran tutu - adie ti a ṣe ni ile, ẹran ẹlẹdẹ, ẹran ehoro tabi Tọki - awọn igbehin keji jẹ o dara julọ fun awọn ọmọde ti o ni iṣajẹ ounje tẹlẹ. Ṣugbọn pẹlu ẹja o dara lati duro titi ọmọ yoo de ọdọ ọdun kan - ni otitọ nitori iloga ti o ga julọ ti ọja yii. Ni akọkọ, pa eran fun ọmọ naa, ṣugbọn lẹhin oṣu kan o le ṣetan awọn ẹran-ara fun awọn tọkọtaya - ki ọmọ naa yoo ni anfani lati lo lati jẹun awọn idinku.

Nigbati ikun ti fẹrẹ pari odun kan, akojọ aṣayan ojoojumọ rẹ gbọdọ ni eran, oje, ati porridge (wara-cereals), o le fun u ni irọbẹrẹ ti apple peeled, tabi cracker - jẹ ki ọmọ kekere mu, awọn gomu yoo gbin tabi o kan ṣiṣẹ. O yẹ ki o ranti nikan pe awọn ọti-eso eso ko ni iyipada fun ounjẹ, nitorina ko ni imọran lati fi fun wọn bẹ nìkan. O dara lati ṣe afikun pẹlu oje ipin ti o tẹle ti wara ọra tabi adalu.

Rii daju pe ounjẹ ounjẹ ọmọde npọ sii nigbagbogbo ati pe o yatọ. Ti o ko ba ni iriri aipe ninu ọra-ọmu (eyi ti o ṣee ṣe ṣeeṣe ti iya iya ba n tọ ọna ti o tọ: o ba ni o kere ju wakati mẹjọ lojojumọ, nigbagbogbo ma n rin pẹlu ọmọde ni gbangba, ti o ba ṣiṣẹ ni ara rẹ), lẹhinna o kere ju lẹẹkan ni ọjọ, fun ọmọ rẹ igbaya - nitorina o duro lori ifarahan ẹdun diẹ ati asopọ ti o sunmọ pẹlu ọmọ. Daradara, ti o ba jẹ tẹlẹ lori ounjẹ ti ara, ki o si ranti pe agbekalẹ wara ti o ga julọ le tesiwaju lati fi fun ọmọ naa titi di ọdun meji.

Ṣaaju ki o to fi ipalara naa sùn, o ni imọran lati fun u tabi kefir kekeke, tabi kekere wara ti wara, tabi lati fi awọn agbekalẹ ti ọra pataki.

O ṣẹlẹ pe ki o ṣeun ati ṣeto awọn onjẹ oriṣiriṣi fun ọmọ rẹ, gbiyanju lati ṣafihan ọna ti o tọ deedee ni bi o ti ṣee ṣe, laisi ibanujẹ tabi gbigbọn lori rẹ - ati ọmọ naa ko fẹ jẹun, o npa ounjẹ jade lati ẹnu rẹ o bẹrẹ si kigbe ni ibanuje tabi ipalara. Daradara, maṣe binu ki o ma ṣe gbiyanju lati fi ara rẹ fun u ni "sisun" ti ewee tabi ewe. Boya oun ko ṣetan lati jẹ ounjẹ miiran, tabi ko fẹran rẹ. Tesiwaju lati ṣe idanwo laiyara, ṣugbọn ko ṣe okunfa ero rẹ. Ti o ba ri pe ni idagbasoke (ti ara, àkóbá) ko ni awọn iyatọ kuro ninu awọn ilana ti a gba, pe iwọn ati iwọn ni awọn ipele ti o baamu pẹlu awọn ọmọ ilera ti o ni itọju, pe ọmọde nṣiṣẹ, gbogbo eniyan ni o nife ati ki o nṣire pẹlu idunnu - lẹhinna ọgbẹ ko wulo, o le duro lailewu tọkọtaya ọsẹ kan - ki o si sọkalẹ lọ si iṣowo lẹẹkansi. Boya, o jẹ dandan lati ropo ododo ododo irugbin pẹlu broccoli - ati purée Ewebe yoo lọ "pẹlu bang." Tabi gbiyanju dipo oje eso pia lati fun ọmọ wẹwẹ tuntun. Lojiji, ikẹhin yoo jẹ si ifẹ rẹ? Ni ipari, ti ọmọ ko ba fẹ lati jẹ lure itaja lati idẹ, pese fun u ohun ti o jẹ. Nikan iyọ iyọ tabi turari - wọn ko nilo ọmọ. Ṣugbọn nkan kekere kan ti ọra-iyebiye kan, tabi fifun oyinbo ti epo-ayẹyẹ yoo ṣe igbadun ti o jẹ ki o jẹ ki o ṣe diẹ sii diẹ ẹwà.

Lẹhinna, ọmọ rẹ, biotilejepe ko jẹ onjẹwe kan sibẹsibẹ, ṣugbọn ko fẹran pupọ lati jẹun buckwheat - gbiyanju lati jẹ ẹja yii funrararẹ. Lẹhinna, ọmọde ni oṣuwọn agbalagba ni kekere, ati iṣẹ ti awọn obi nigba iṣafihan awọn ounjẹ ti o ni awọn iranlowo ni lati ṣe agbekalẹ awọn eroja itọwo rẹ, kuku ki o fi ikorira silẹ fun ilana ti njẹ ounje!