Bi o ṣe mọ , omi ni ibẹrẹ gbogbo ibẹrẹ lori Earth. O wa nibikibi, ati laisi rẹ igbesi aye rara ko ṣeeṣe. Awọn onimo ijinle sayensi ti ṣe ọpọlọpọ awọn iwadi, eyi ti o ṣe afihan pe omi, ti o jẹ ọja pataki julo, jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o ṣe pataki julọ fun awọn ilana iṣelọpọ agbara. 80% ti o jẹ ara wa, ati pe o wa ninu gbogbo awọn ilana ara. Iwọn ti o pọju rẹ o mu ki o fa fifalẹ awọn ilana ti iṣelọpọ agbara, ṣugbọn ti o ba jẹ omi to to, awọn ilana ti iṣelọpọ ni a ṣe fun 100%. Fun ipo ilera deede, ara eniyan nilo nipa liters meji ni ọjọ kan.
Ọkan ninu awọn ọja ti o ṣe pataki julo ti o nmu awọn ilana iṣelọpọ jẹ ata . Ata, mejeeji pomegranate ati ẹlẹgbẹ, ni o ni awọn ohun ti o wa ninu okun, eyiti o ṣe awọn ilana ti iṣelọpọ. Awọn onimo ijinle sayensi ti fi hàn pe ounjẹ ounje ti a fi ntan-ounjẹ ngbaradi ti o lagbara, eyi ti o nyorisi idarasi ti awọn ilana ti iṣelọpọ nipasẹ nipa mẹẹdogun. Ati pe a fihan pe capsaicin jẹ ipalara fun ohun ti o ni ẹyin alagbeka. Ẹmi naa yoo ni ipa lori mitochondria ti awọn sẹẹli, ti o ni ẹri fun fifun awọn sẹẹli pẹlu agbara, eyi ti o nyorisi ipo iku wọn.
Green tii tun ṣe iṣelọpọ agbara ninu ara. Awọn ohun elo tii ti ṣe idiwọ idaniloju ti awọn oṣuwọn ti o niiye, ṣe apẹrẹ lori awọn aisan ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ. Green tii iyara soke ti iṣelọpọ agbara.
Awọn ọja ifunwara-alara-alara ti o dara julọ jẹ awọn aṣoju tayọ ti o mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ. Sibẹsibẹ, pupọ diẹ eniyan mọ nipa eyi. Won ni ọpọlọpọ kalisiomu. Awọn ohun elo ifunwara ran ara lọwọ lati ṣe iṣiro calcitriolane, homonu ti o ṣe iranlọwọ fun awọn ẹyin lati mu inara. Awọn onimo ijinle sayensi ti fi hàn pe ilo agbara ti awọn ọja ifunwara le mu iṣiro ti iṣelọpọ sii si 70 ogorun.
Dajudaju, sọrọ nipa awọn ọja ti o ṣe ilana ilana iṣelọpọ, a ko le sọ nipa awọn eso osan . Eso eso ajara, fun apẹẹrẹ, dinku ipo isulini ninu ẹjẹ, eyiti o dinku ifẹ lati jẹ "ohunkohun." Ati, bi o ṣe mọ, ti o kere julọ ti o jẹun, awọn kalori to kere julọ ti o wọ sinu ara, ati nitori idi eyi, awọn kilo diẹ ti o ni. Awọn eso eso igi n ṣe itọju iṣẹ iṣẹ ti ounjẹ ti ounjẹ ati mu ara eniyan ni ajesara. Wọn jẹ atunṣe idaabobo to dara julọ fun awọn arun okan, awọn ohun elo ẹjẹ, ẹdọ. Nipa ara rẹ, Vitamin C jẹ kuku riru, ṣugbọn ti o ba ṣe afiwe awọn ẹfọ ati awọn eso, awọn osan-unrẹrẹ "di" ara rẹ ni agbara kanna. Orange, tangerine, oati lẹmọọn paapaa lẹhin ti o ti mu awọn vitamin daradara. Awọn eso eso igi jẹ wulo ati alabapade ati fi sinu akolo.
O mọ pe awọn ọja ti o wa ni gbogbo ọja tun mu iṣelọpọ agbara. Won ni okun pupọ. Digesting awọn okunkun adayeba, ara nilo agbara diẹ, nitorina, n gba awọn kalori pupọ. Awọn ọja ọkà-gbogbo ni idaduro gbogbo awọn eroja ati awọn vitamin ni irisi wọn. O ṣeun, loni ni awọn ile itaja ti o le wa awọn akojọpọ oriṣiriṣi awọn ọja ọja-gbogbo.
Ọpọlọpọ ni o rii pe o rọrun lati fojuinu ounjẹ lai si afikun awọn ọja ọja. Ṣugbọn kii ṣe ṣee ṣe nikan, ṣugbọn o ṣe pataki. Ohun kan ṣoṣo, ẹran naa ko yẹ ki o sanra pupọ. Eja to dara, adie. Eran jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ, eyiti ara ma nro pẹlu iṣoro. Nitorina, lati ṣe ikaṣe rẹ, ara yoo nilo lati mu iye owo agbara ati ina diẹ awọn kalori. Pẹlu lilo awọn ọja ọja, awọn ọna ṣiṣe iṣelọpọ ti wa ni fifẹ nipasẹ diẹ sii ju aadọta ogorun.
Lati ṣe afẹfẹ awọn ilana ti iṣelọpọ ti ara turari jẹ gidigidi wulo. Pẹlu Atalẹ, awọn ewebe, eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn miiran turari ti o wa ninu ounjẹ rẹ, a mu oṣuwọn ti iṣelọpọ nipasẹ nipa mẹwa ninu ogorun ati ki o mu ara wa ni pipe.
Sladkoekhkam yoo ni inu-didun lati mọ pe o le jẹ chocolate lai ni irora irora ọkàn-ara, ṣugbọn nikan ni adayeba, kii ṣe ifunwara tabi eyikeyi miiran. Dudu adayeba adayeba tun ṣe awọn rhythmu ti iṣelọpọ ti ara.
O le ṣe afẹfẹ iṣẹ iṣẹ ti iṣelọpọ, lilo awọn eso , nikan ko nilo lati ni ipa. Wọn funni ni ibanujẹ, ṣugbọn ni akoko kanna wọn jẹ caloric julọ.