Kini Vitamin E
Fun igba akọkọ ni Vitamin yi, ti o jẹ ti tocopherols, ni a ri ninu epo lati inu oka oka. Oniwadi akọkọ, ti o bẹrẹ lati ṣe awari awọn ohun elo ti o wulo ti Vitamin E, ni Wilfred Shutey. Ni iṣaaju, a gbagbọ pe Vitamin yii jẹ ipalara, nitori pe o le run awọn vitamin C ati D. Sibẹsibẹ, a ko sẹ ero ero yii lati ṣubu, o si le ṣe afihan pe Vitamin E jẹ o lagbara lati da irin irin ko dara nikan, ati ni ifọwọkan pẹlu awọn eranko - o ti pa patapata.
Iwadi V. Shute fihan pe Vitamin E le ṣe alekun awọn ọdọ ati pe o ni ipa ti o ni anfani lori eto ilera inu ọkan. Onimọ ijinle sayensi ni iṣakoso lati ṣafikun ipo ti awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ọkàn. Bakanna Vitamin yii wulo ninu awọn arun ti awọ ara, awọn kidinrin, sisan ẹjẹ. Vitamin E ni ko ni ipa kan ti iṣan, ṣugbọn tun jẹ o munadoko fun awọn ero inu didun, fun apẹẹrẹ, o ṣe iranlọwọ lati tun mu awọ-ara rẹ pada, dinku awọn ami-ami-amọ, gbigbona awọn ọgbẹ ati awọn ọgbẹ.
Laiseaniani, Vitamin E fun ara eniyan jẹ wulo gidigidi, o ni awọn nọmba ifaramọ. Fun apẹẹrẹ, fun awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ ti o ga pupọ ati ti o jiya lati inu aisan okan iṣan, awọn excess ti Vitamin yii yoo jẹ ipalara. Nitorina, o jẹ lalailopinpin ko ni imọran lati bẹrẹ lilo Vitamin E laisi akọkọ bere si dokita kan.
Ọkan ninu awọn ipo akọkọ labẹ eyi ti lilo ti Vitamin E yoo jẹ julọ wulo ni deedee ti gbigbemi. Itọju alumoni ti awọn vitamin lori ara kii ṣe ni asiko, ṣugbọn afihan ararẹ ni kiakia. Fun apẹẹrẹ, lati tọju odo, Vitamin E gbọdọ wa ni deede rẹ nigbagbogbo ati pe o ko gbọdọ kọ ọ silẹ, eyi ti ko ṣee ṣe fun awọn eniyan ti o wa ninu ẹgbẹ ti o ṣubu labẹ awọn ijẹmọ si lilo awọn vitamin kan. Ti a ba fun Vitamin E ni itọju fun aisan kan pato, lẹhinna o yẹ ki o gba ni awọn iṣiro ti o ṣe pataki, ati ọna gbogbogbo yẹ ṣiṣe ni o kere ọsẹ mẹfa.
Bawo ni Vitamin E jẹ wulo?
Ọpọlọpọ awọn eniyan mọ nipa awọn anfani ti Vitamin E, ṣugbọn kini gangan ni o ni lori ara? O wa jade pe ipa yii waye ni ipele cellular, eyi ti o ṣe alabapin si okunkun ti awọn ohun elo ẹjẹ, pipin awọn ẹjẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun gigun awọn ọdọ ati paapaa aye.
Otitọ ni pe ẹjẹ wa ni funfun ati awọn ẹjẹ pupa. Fun idi pupọ, fun apẹẹrẹ, ipa ti awọn atẹgun ati imọlẹ oju-õrùn, awọn ọmọ malu pupa nrẹwẹsi ati bẹrẹ si idijẹ. Nitorina, awọn ololufẹ lati ṣe afẹfẹ oorun wa ni afikun ewu ti o ti di ọjọ ogbó, nitori awọn odi ti awọn ẹjẹ ti wa ni dibajẹ. Awọn iṣẹ ti awọn sẹẹli ti dinku, eyi ti o han ni ipinle ti ara. O ṣeun si Vitamin E, awọn sẹẹli le pada, eyi ti yoo dẹkun ọpọlọpọ awọn aisan, pẹlu awọn ẹmu buburu, nitori agbara awọn ẹyin lati koju awọn ipa buburu ti ayika ailera kan lori ara ṣe idena ibẹrẹ ti akàn.
Awọn ounjẹ ti o ni awọn Vitamin E julọ
Vitamin yii ni a ri ni nọmba ti o tobi julọ ninu awọn ọja ni agbegbe adayeba, a fi kun si awọn oogun ati imotara. Lati gba iye ti o yẹ fun Vitamin E, o nilo lati yan ounjẹ ti o yẹ julọ.
Vitamin E jẹ ti orisun ti o jẹ ki o jẹun. Iye ti o tobi julọ ni a ri ni awọn irugbin ati awọn ẹfọ ti ko ni ilana. Nigbati itọju ooru ti awọn ọja pẹlu nya si tabi tutu, lakoko igbasẹ wọn, ọpọlọpọ awọn vitamin wulo ti sọnu.
Awọn iye ti Vitamin ti wa ninu fere gbogbo ọja ti a jẹ ni gbogbo ọjọ - poteto, cucumbers, radishes ati Karooti. Sibẹsibẹ, opoiye rẹ kere, nitorina, lilo awọn ọja wọnyi nikan, a ko le ṣe itọju ohun ti ojoojumọ fun Vitamin E. Awọn vitamin diẹ sii wa ninu eso akara ati eso kabeeji broccoli.
Ọpọlọpọ awọn vitamin ti a ri ni awọn ounjẹ ounjẹ, ṣugbọn pẹlu itọju ooru, ọpọlọpọ ninu rẹ ti sọnu. Nitorina, nikan eso ti a ko yan tẹlẹ, fun apẹẹrẹ, alikama ti a gbin, ati bran ni a kà si wulo.
Diẹ ninu Vitamin E ni a ri ninu awọn epo epo. Sibẹsibẹ, wọn ko yẹ ki o ni ipalara. Awọn acids fatty le mu ki ara wa nilo fun Vitamin yii, nitorina agbara ti o tobi julo ti awọn epo-epo ti n ṣe afikun aipe Ero-E-E Epo ati awọn epo ikunra ni o wulo julọ, ninu eyiti a ṣe idaduro Vitamin E julọ ti o ni anfani julọ paapaa lẹhin itọju.