O ṣe pataki lati ni oye pe nigbagbogbo ninu awọn oriṣiriṣi ara-ara ti ara ẹni le yatọ si ilọsiwaju. Kii ṣe gbogbo wọn ni o jẹ iwontunwonsi pH: awọn iṣun ati awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o ṣe nipasẹ rẹ ni diẹ sii ni ekikan ju ọpọlọ tabi ẹjẹ, eyiti, ni iyọ, jẹ diẹ ipilẹ (pH nipa 7.1 ati 7.4, lẹsẹsẹ). Iwọn pH jẹ iṣeto nipasẹ awọn ọlọjẹ ti o yatọ (awọn ọlọjẹ), awọn ohun alumọni ati nipasẹ iṣẹ ti awọn ara ara bii awọn ọmọ inu ati ẹdọforo. Gbogbo ohun ti a jẹ tabi mu, ati ohun ti a nmi, yoo ni ipa lori itọju pH (a nmi ni atẹgun ti ipilẹ, ti nmi imi-ero carbon dioxide).
1) Esophagus - deede acidity ninu esophagus 6,0-7,0 pH.
2) Ipa - ti o ga julọ (oṣeeṣe) acidity ninu ikun - 8.6 pH. Iwọn to kere julọ jẹ 8.3 pH.
3) Ifun inu - ohun gbogbo ko rọrun nibẹyi, nitori pe eto ifunti tun jẹra. Ifarada ninu awọn ohun ti o ni inu ẹjẹ jẹ lati 5,6 pH (ninu boolubu ti duodenum) si 9.0 pH (acidity of the juice of the colon).
Bawo ni lati ṣayẹwo rẹ
Ọna ti o rọrun julọ ati ọna ti o gbẹkẹle lati ṣayẹwo ohun ti o pọju ninu ara rẹ: alkali tabi acid, nbeere lilo iwe iwe pH-litmus ti o yi awọ pada nigbati o ba wa ni ifọwọkan pẹlu itọ. A ṣe idanwo yii ni wakati meji ṣaaju ki o to wakati meji lẹhin igbadun. Fun pipe ti o dara ju, o dara julọ lati mu o lẹsẹkẹsẹ lẹhin ijidide. A fi iwe ti iwe-iwe ti o wa lori ahọn fun 10 aaya. Awọn esi le ni ipa nipasẹ wahala, eyikeyi ounjẹ ati ohun mimu ti o jẹ. Lati gba awọn idahun deede julọ, idanwo ni awọn igba pupọ laarin ọsẹ kan. Idahun ti 6.6-7.0 tumọ si iduro deede pH, ni isalẹ 6.6 - alekun acidity ati, nitori naa, o nilo lati jẹun awọn ounjẹ ipilẹ diẹ sii.
Ohun ti n mu u sọkalẹ
Lẹhin ti o yeye, bayi, pe awọn pH ti o wa ninu awọn ẹya ara eniyan yato si gidigidi, o rọrun lati pinnu pe mimu o ni ipo aladugbo jẹ pataki pataki ni ipinle ilera. Ọjọ ori jẹ tun ipinnu pataki kan fun idiyele acid-base. Awọn itọnisọna deede jẹ rọrun rọrun lati ṣetọju ni ọdọ, nigbati gbogbo awọn ilana ilana iṣeto ṣiṣẹ daradara, ṣugbọn pẹlu awọn titun mẹwa, bẹrẹ lati ori 40, ṣiṣe ti awọn ọna ara eniyan ti dinku dinku. Kii mẹjọ ninu ọgọrun ninu olugbe ti o wa ni agbalagba dagba ni deede alkali.
Bawo ni lati ṣe iranlọwọ fun u
1) Ṣiṣe atunṣe iwontunwonsi acid-base ni ara le ṣee atunse, n ṣakiye ounjẹ to tọ.
2) Awọn ọja tutu: eran, alikama, rye, barle, buckwheat, oka, awọn oyinbo, wara, wara, wara, eyin, waini, tomati, apple, citrus juices.
3) Awọn alubosa: awọn tomati, awọn cucumbers, awọn eledaini, awọn melons, ọya, awọn oriṣan, awọn irọlẹ, rutabaga, awọn beets, Karooti, eso kabeeji, kohlrabi, broccoli, alubosa, ata ilẹ, poteto, iparapọ, atishokii Jerusalemu, eso, tii, omi ti o wa ni erupe.
Awọn eeyan: awọn ewa, Ewa, awọn ewa, soy, eso.