Awọn Ilu Britain ṣe akiyesi nọmba ti Keith Middleton gẹgẹbi "ohun-ini ti orilẹ-ede" -a gbọdọ jẹwọ pe fun iru akọle bẹ, pẹlu gbogbo awọn itọsi rẹ, nibẹ ni awọn aaye. Duchess ti Cambridge n wo o dara ju 20 lọ - ati pe o wa pẹlu awọn ọmọde ti o lagbara julo, ti o kún fun awọn ofurufu, awọn iṣẹ awujọ ati awọn iṣẹ iṣọn, ati awọn ọmọ meji ti o nilo akiyesi nigbagbogbo. Kini asiri ti apẹrẹ ẹwà rẹ?
Ilana Ducane - ṣugbọn nikan bi ọpa SOS: nigbati o jẹ dandan lati padanu si awọn kilo diẹ diẹ ni akoko kukuru. Opo jẹ rọrun: o pọju awọn ọlọjẹ ti n ṣawari digestible, o kere julọ ti awọn carbohydrates ati dandan - ko din ju ọsẹ kan ati idaji liters ti omi mimo lojoojumọ. Awọn ipilẹ ti onje deede ti Kate jẹ awọn n ṣe awopọ ti o rọrun pẹlu itọju ooru: oatmeal pẹlu bran ati awọn eso titun, ẹran ara ati eja, awọn ẹfọ ẹfọ. Ni akoko kanna, ọgbẹ naa ko kọ ara rẹ ni idunnu gastronomic: lati igba de igba o fi ara rẹ pamọ pẹlu awọn steaks, poteto, akara didun Scotch ti o dara tabi apẹrẹ.
Idaraya jẹ ohun ti o ṣe iranlọwọ Middleton ni iṣọkan pa ara rẹ mọ laarin iwọn 6 ti UK ti o ni iwọn ti 55 kilo pẹlu iwọn giga 175. Iyeye pataki - idaraya yẹ ki o mu idunnu: ṣiṣe, ijó, ṣe yoga, gùn keke, lọ si ẹsẹ tabi o kan wọ awọn ẹlẹpa itura ati lọ fun irin-ajo. Iṣẹ-ṣiṣe eero yoo fun ọ ni nọmba ti o ṣafihan, ẹsẹ ẹsẹ ti o ni fifẹ, idunnu ati iṣesi dara.
Fi ṣe iṣeto awọn akoko "ṣajọpọ" ọjọ. Duchess ti Kamibiriji n fun ayanfẹ si awọn saladi kekere-kalori lati awọn irugbin ati awọn ẹfọ. Ibẹrẹ - tabula - jẹ adalu ti bulgur aṣeyọri, ṣajọ ẹfọ titun, ọya lati ṣe itọwo ati epo olifi: o gbọdọ jẹ ki o darapọ daradara ki o si fi oju rẹ silẹ ni alẹ ninu firiji. Èkejì - Farro - jẹ ti polba ti a fi pamọ, awọn tomati, awọn ata didùn ati ewebe. Ti o dara julọ obe fun satelaiti jẹ epo olifi pẹlu tọkọtaya tọkọtaya ti oje lẹmọọn, iyo ati ata.