O mọ pe ọkan ninu awọn ipo pataki julọ fun idinku iṣekujẹ ni sisọpọ ti ounjẹ ati idajọ ti iṣelọpọ agbara. Awọn ọna pupọ ti iwọn idiwọn tumọ si mimu si awọn ounjẹ to muna ti o dinku lilo awọn ounjẹ awọn kalori-giga, eyiti o le mu paapaa eniyan ti o dara julọ sinu ipo ti nrẹ. Pẹlu ipo yii ni mo ni lati dojuko. Iwọn pataki ni a fun ni ipo ipo-ọṣẹ: awọn kilo ti a gba lakoko oyun ko ni lọ, ṣugbọn a fi kun ni gbogbo ọjọ.
Iwọn pipadanu laisi ipalara si ilera
Ni iṣaaju, Mo gbiyanju lati jẹun, ṣugbọn lẹhin ti o ti fi idijẹ ti o jẹun deede silẹ (Mo jẹ gbogbo ohun ti mo fẹ laisi awọn ihamọ), Mo ni ilọsiwaju, ti ara ati ti iwa. Ẹjẹ ara ti kuna ninu iṣẹ ti ẹjẹ inu ọkan, aifọkanbalẹ ati awọn ọna ounjẹ ounjẹ, ni iriri iṣoro ti o nira. Bi abajade - lati padanu panṣan ibanujẹ ko ṣiṣẹ, o ni ori ti idasilẹ lati ohun gbogbo, ju ki o to lọ pẹlu idunnu ti a npe. Ni akoko ti o ṣoro fun mi, Mo pinnu lati lọ si ile-iwosan Moscow ni "Serso", ti a ṣe nipasẹ Academician S. Smelov. Ilana ti ilana ile-iṣẹ naa wa pẹlu ifarahan ti iṣelọpọ agbara, iyipada pipe ninu ounjẹ igbadun. O yẹ ki o kọlu ounje, nitorina nfi ara rẹ nu, ati lati yọ ọṣọ ti o ni itunu ati ni idaniloju, gbe igbe aye ni kikun. Awọn alabaṣepọ ninu ilana naa ko nilo lati fi ara wọn fun ara wọn pẹlu awọn adaṣe ti ara, nigbagbogbo ka awọn kalori. Lẹhin awọn ọdọọdun pupọ fun ara mi, Mo woye pe Mo ko ni idojukọ idinku agbara agbara. Ọpọlọpọ awọn atunṣe atunṣe ko mu ipa ti o fẹ, niwon awọn ile-ara ailagbara ni ọpọlọ ti o ni idiyele fun ifihan ti reflex ounje ko le jẹ iṣakoso nipasẹ oogun. Ọna ti o wa ni ita kii ṣe awọn ẹru gbigbọn lori ara tabi awọn iṣiro iṣẹ-ṣiṣe, ṣugbọn awọn ilana imọ-ara ẹni, ti a npe ni imudarasi ara ẹni.
Awọn ọna ti atunṣe ti imọran ti iwuwo nipasẹ Smelov
Awọn eto itọju ẹdun-arun ni o da lori awọn ọna imo ijinle sayensi, eyi ti o ṣe afihan ipa lori awọn ile-iṣẹ iṣaro ti ọpọlọ alaisan ati, gẹgẹbi, ara ara. Atilẹyin ọrọ yii ati awọn ohun elo ti awọn iṣẹ kan ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri iṣelọmọ ati abajade ti o fẹ. Ara maa n bẹrẹ si tun ṣe, nitori eyi ti a ṣẹku ti o ṣẹ si paṣipaarọ awọn oloko, ati awọn kilo ti lọ. Bi eniyan ba ṣe pọju, iyara naa yoo kọja. Ọpọlọpọ awọn ti awọn ti mo lọ si ile-iwosan ile-iwosan, ti sọ fun osu mẹta fere 30% ti ibi-ipilẹ akọkọ. Lẹhin awọn akoko pupọ, Mo ro pe aiṣe eto eto atunṣe naa, ṣugbọn ipinnu mi ni lati yọkuwo awọn ti o wa ni oyun nigba oyun ani diẹ sii ni kiakia ati ni irora bi obinrin kan, wọ awọn aṣọ ayanfẹ rẹ, mu awọn ojuju ti awọn ẹlomiran. Olukọni kan ni iṣẹ nran mi ni imọran lori aaye http: // смеловпохудение.рф / pẹlu ikẹkọ ti S. S. Smelov kanna ṣe, ti ile-iṣẹ iṣeduro ti "Serso" mọ tẹlẹ fun mi. O ko ronu fun iṣẹju kan, nitori pe eniyan yii ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu iṣoro wọn, pẹlu, nlọ siwaju, o ṣẹda ọna tuntun, ti o ni ilọsiwaju siwaju lati padanu iwura ni kiakia ati laisi ipalara si ilera ati psyche.
Ilana imọ-ọjọ ọtọọtọ kan
Ni ibamu si eto tuntun Smelov, o le padanu idiwo ni ile. Ko nilo itọju to muna ni ounje, lilo awọn oògùn pataki ati oogun. Ikẹkọ ko tumọ si gbigba awọn agbara agbara deede, alabaṣe ti eto naa yoo yarayara ati ki o ni irọrun padanu lai ṣe iriri ibajẹ iwa ati ibajẹ ara. Ati pe o ṣe akiyesi ni otitọ: alabaṣiṣẹpọ kan ko ṣe sisẹ, ṣugbọn o tun ni itara, ọmọde. Lati abajade yii, Mo ṣe afẹfẹ, nitori ipinnu ti o fẹ mi - lati padanu iwonwọn nipasẹ iwọn kan ni oṣu kan - ti di gidi. Ikẹkọ jẹ ọna ti o dara julọ lati yọ awọn kilo ti o korira fun awọn ti ko ni anfaani lati fetiyesi si sisọ onje kekere kalori tabi lati dinku iye ounje ti a run (iṣẹ ṣiṣe, ounjẹ wakati).
Iyara pipadanu ati ailewu
O yẹ ki o san ifojusi si awọn eto isonu ipadanu, nitori pe iṣoro ti iwuwo ti o pọ julọ jẹ bayi, ati ọpọlọpọ awọn itọnisọna pseudoscientific nikan ṣe ileri lati ṣe iwosan aarun yi. Awọn olutọtọ-olukọni ati awọn ti a npe ni healers nfunni awọn iṣẹ wọn fun iye ti o pọ, ati bi abajade, awọn eniyan ko ni idahun si ibeere bi o ṣe le padanu iwuwo. Pẹlupẹlu, nigbati o ba ṣabẹwo si "awọn ọjọgbọn" bẹ, o le še ipalara fun ilera rẹ. Ninu ọran mi, Emi ko ni iriri abajade, niwon Academician Smelov ni a mọ fun iriri iriri rẹ ni ṣiṣe ni ile-iṣẹ iwosan pataki kan.
Nisisiyi eto rẹ ti di diẹ ti o ti ni irọrun ati ti o ni ilọsiwaju ati ṣiṣe itumọ pẹlu iranlọwọ ti itọju ti o wulo. Ikẹkọ ni a ni idojukọ pipadanu pipadanu pipadanu: fun oṣu kan o le ṣe aṣeyọri awọn esi ti o ṣe alaragbayida laisi ipalara fun ara. Pelu igbadun imọran, ọpọlọpọ ni o ni irọrun gbogbo agbara rẹ, ti o ti wa ni idaduro patapata pẹlu esi - fun ọsẹ meji nipa 8 kg!
Yi aye rẹ pada fun didara - o rọrun!
Lati gba eeya ti o tẹẹrẹ ati ara ti o nira, o nilo ko nikan lati yi iwa rẹ pada si ounjẹ, njẹ awọn ounjẹ ilera ati awọn ounjẹ ti o dun, ṣugbọn lati ṣe itọkẹto iṣelọpọ inu ara. Ni ihamọ ounjẹ nipa akoko yoo ṣe iranlọwọ lati yọ ọpọlọpọ awọn kilo fun igba diẹ, fifi awọn iṣoro ilera nla ati ipọnju buru.
Academician Smelov, da lori awọn ọdun pupọ ti iriri ninu imulo awọn ọna ti o munadoko fun pipadanu iwuwo, ṣẹda eto ikẹkọ, laisi gbogbo awọn ti tẹlẹ. O ṣeun fun wọn, o le yọkuro awọn ohun idogo ọra ni igba diẹ, laisi ipalara si ikun ati psyche. Gbogbo eniyan ni eto lati yọ kuro ni ẹrù ti ko ni dandan ati lati yọ awọn ile-iṣẹ ati awọn ibẹru kuro!