Gymnastics fun awọn ọmọ wẹwẹ titi di ọdun kan - kii ṣe ọna kan lati ṣe okunkun awọn isan. Awọn adaṣe ti a yan ti o yan daradara ni ipa nla lori ara ọmọ. Awọn ere-idaraya fun awọn ọmọde kekere bẹẹ ni awọn adaṣe ti o rọrun pupọ ati pe ko nilo ikẹkọ pataki ti awọn obi. Gbogbo agbalagba le ṣe abojuto ọmọ naa.
Gymnastics pẹlu awọn ọmọ
Ọmọde ti o ni ilera yoo jẹ awọn isinmi ti o yẹ fun 10-15 iṣẹju ni ọjọ kan. A ko ṣe iṣeduro lati ṣe awọn adaṣe lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti ono. O jẹ wuni pe lẹhin ti o jẹun iṣẹju 20 tabi diẹ sii ti kọja. Awọn obi ati awọn ọmọde le yan akoko ti ara wọn. Awọn ere-idaraya fun awọn ọmọde labẹ ọdun kan wa ni oriṣi nọmba ti awọn aṣayan ati awọn ile-iṣẹ. Lara wọn, fun apẹẹrẹ, yoga ọmọ, awọn idaraya ere idaraya, awọn ere-idaraya lori rogodo fun awọn ọmọde, awọn apeṣe ti a ṣe nipasẹ awọn ọmọ ilera, ati be be lo. Awọn iru awọn irufẹ ti o fẹ gba ọmọ rẹ, nitori iṣaro dara - ipo ti ko ni idiṣe nigba awọn kilasi. Sibẹsibẹ, ma ṣe padanu ifojusi akoko ti awọn ti a yàn ti ikede gymnastics yẹ ki o ṣe alabapin si awọn idagbasoke ti awọn ọmọ.
Ẹka ti awọn idaraya fun awọn ọmọ wẹwẹ titi di ọdun kan
Diẹ ninu awọn adaṣe ti eka yii ni o dara fun awọn ikun, eyi ti o kere ju oṣu kan lọ. Ṣaaju ki o to bẹrẹ, nigbagbogbo mu awọn isan ọmọ rẹ pẹlu ifọwọra. Lo fun gymnastics kan dada to lagbara dada, fun apẹẹrẹ, tabili kan deede, bo pelu kan flannel ibora tabi tabili iyipada.
Idaraya 1
Di ọmọ naa ni ọwọ kan pẹlu ọwọ kan, ati apa keji - fun tibia ti ẹsẹ keji. Fun apẹẹrẹ, ọwọ iwaju osi ati ẹsẹ ọtún. Leyin pẹlẹra ki o fi pẹrawọn gbiyanju lati sopọ mọkun ati igunwo ọmọ naa. Ṣe bakan naa pẹlu awọn bata miiran - ọwọ-ọtun ati apa osi. Idaraya jẹ ifọkansi ni iṣelọpọ ti iṣakoso awọn iṣipopada ati yiyọ ti awọn isan iṣan.
Idaraya 2
Rii ẹsẹ mejeji ti ọmọ naa ki o fọwọ kan iwaju pẹlu awọn atampako lori ẹsẹ. Lẹhinna tun gbe awọn ẹsẹ sii, ti o kan ogiri ti o yatọ: ẹsẹ osi jẹ tẹmpili ti o tọ ati idakeji. Idaraya ṣiṣe iṣeduro ijabọ idiyele ni colic.
Pẹlu ọjọ ori ti ọmọ fi kun si awọn ẹkọ:
Idaraya 3
Gba awọn ẹsẹ mejeeji ti ọmọ naa, mu ki o mu wọn wá si ẹmu, ki o si lọ si ipo ti o bere. Ṣiṣe awọn iyipo sẹhin ni pẹkipẹki ati siwaju, ni ẹẹhin ati pẹlu awọn ẹsẹ tẹ. Idaraya ṣe ilọsiwaju iṣẹ inu ẹya ikun ati inu oyun, n ṣe idena dysplasia ti awọn ibọn ibadi.
Idaraya 4
Pẹlu ọwọ rẹ, lati ẹgbẹ mejeeji, pe ipọnmọ ọmọ naa ni idọti kan ki navel le farapamọ. Eyi ṣe idilọwọ awọn idagbasoke hernia ọmọ inu ọmọ inu.
Idaraya 5
Fi ọmọ si ori rẹ ki o gbe awọn ọpẹ rẹ si abẹ ẹsẹ rẹ. Ọmọ naa yoo bẹrẹ si gbiyanju lati gbe siwaju. Pẹlu ọjọ ori, ṣe iranlọwọ fun ikun lati kunlẹ, gbigbe ara rẹ lori awọn eeka, die-die ni fifa o pada ati siwaju. Idaraya n mu ki ọmọ naa ra.
Idaraya 6
Fi ọwọ mu ọmọ naa mu nipasẹ awọn abọru, gbe e si oju iboju ki o jẹ ki o "duro" lori awọn ẹsẹ rẹ. Jẹ ki ọmọ "jẹ bi". Ni ṣiṣe bẹ, ranti pe ọpa ẹhin ko yẹ ki o ni iriri eyikeyi igara. Akiyesi pe ẹsẹ yẹ ki o ṣubu patapata si oju. Eyi ni igbaradi ti ọmọde fun rinrin.
Lati ọjọ ori 3 osu si eka ti awọn idaraya-jẹ-iṣeduro ni a ṣe iṣeduro lati fi awọn adaṣe diẹ kun:
Idaraya 7
Gbọn ọwọ ọmọ naa ki o ṣe atunṣe. Lati ti jade, pa o pẹlu ọwọ rẹ lori ọpẹ rẹ, lẹhinna mu pẹlu ọmọde ni "ladushki." Tẹ ati ki o ṣii ọwọ awọn ọmọ, gbera si wọn. Fi ọmọ si ọmọ inu rẹ ati ki o ṣe awọn iṣipopada awọn ọwọ bi ẹdun ije. Idaraya n mu iṣan alatunrin kuro, ndagba àyà ọmọ naa.
Idaraya 8
Rọ ọmọ naa ti o bii lori kekere. Lati ṣe eyi, rọra gbe ọwọ ati ẹsẹ lọ si apa ọtun, lẹhinna ọmọ naa yoo yipada nipasẹ ọna ọtun. Tun kanna fun apa keji.