01.02.
Loni, eto eto ounjẹ jẹ pataki pupọ si awọn ipa ti oṣupa. O le: mu ni owurọ kan decoction ti ewebe - chamomile, burdock, Mint, je wara-lile, iyọ salted. Išọra: eran ti a mu, ẹran ara ẹlẹdẹ, soseji, eso pẹlu awọn akoko. Ilana ti a ṣe iṣeduro: oatmeal pẹlu awọn eso ti o gbẹ, kan bibẹ pẹlẹbẹ ti warankasi lile, eja ati salads (eso kabeeji pẹlu rye sprouted).
02-03.02.
Awọn eto ti iṣan endocrine ti nṣiṣe lọwọ, awọn kidinrin ati àpòòtọ jẹ ipalara. O dara ọjọ fun ifọwọra. Je diẹ sii ninu awọn ọja ti o dara julọ ati awọn julọ wulo ti Kínní: ẹfọ, awọn eso, awọn juices, omi omi ti o niyele. Awọn ọja salty, ọti, ọpọlọpọ omi ni efa ti lẹsẹkẹsẹ fa ẹwà. O ṣe alaifẹ loju ọjọ yii ati ibewo si ehin.
O le: eran ati awọn ọja ẹja le jẹ diẹ sanra ju igba lọ. Ni kofi ati tii, fi ipara tabi wara ti o wa ni kikun. O yoo ni anfani kan sibi ti epo-epo (flax, amaranth, Wolinoti, elegede) lori ṣofo ikun. Išọra: margarine, confectionery pẹlu ipara kikun. Ilana ti a ṣe iṣeduro: barri porridge pẹlu epo olifi ati fennel, saladi karọọti pẹlu ekan ipara, eja, eran, halva lori oyin, awọn pomegranate. Ilana ti ọjọ naa: ko si ẹniti o le dẹṣẹ si mi laisi aṣẹ mi.
04.02.
O dara fun alejina loni. Ti o ba jẹ lile lati ko ohunkohun jẹ - mu titun seleri, elegede, karọọti ni owurọ.
05-06.02.
Oṣupa ni Scorpio yoo ni ipa ti o ni ipa lori eto aifọkanbalẹ - ni idawọ ni ifarahan awọn emotions. Ilera ati ẹwa yoo ni anfani ti wẹwẹ ti ilu pẹlu melissa, yarrow, chernobylnik. O le: ounjẹ onjẹ gẹpọ - akara-gbogbo-ọkà, awọn ẹfọ, awọn eso ti o gbẹ, awọn ounjẹ lati ilẹ titun ilẹ alikama gbogbogbo. Išọra: awọn ọja ti iṣedọpọ pupọ - flakes, muesli, groats polished! Ṣọra fun awọn ọrọ inu ati ọrọ (ewu kan wa lati ṣe awọn ọta).
07-08.02.
Awọn ibanujẹ yoo di gbigbọn. Lo eyi lati yan awọn ọja to wulo ati pataki fun ara rẹ. Pa oju rẹ ki o le ronu iru iru eso, ounjẹ tabi iru ounjẹ arọ kan ti iwọ yoo jẹun pẹlu idunnu. Ninu agbegbe ti akiyesi - awọn ọja adayeba ati awọn ọja ilera nikan. Awọn ipa anfani ti awọn ifarabalẹ, eyikeyi ilana itoju itọju ara, fun apẹẹrẹ: egboigi ipara, sauna. O le: rọpo amuaradagba eranko pẹlu Ewebe. Awọn ẹfọ - awọn ewa, soybeans, awọn ewa ati awọn eso - jẹ orisun ti o dara julọ ti amuaradagba. Lati awọn ohun mimu: decoction ti chicory, plantain, nettle lori ikoko ṣofo tabi ṣaaju ki ounjẹ fun ọgbọn išẹju 30. Išọra: apapo adie ati eran malu ni ounjẹ kan jẹ aibajẹ fun eto ounjẹ.
09-11.02.
Ni aarin ti ipa - awọn ẽkún, awọn ọpa abọ, awọn egungun. Ọjọ dara fun ilana ikunra ati itoju ara. Ranti - eso, ati iṣesi iyanu kan pẹlu ifarahan ti ṣe awọn iyanu.
O le: kekere jinde ti o dùn, balyk, egugun eja ati awọn ounjẹ iyọ miiran. Mu nigba ọjọ idapo ti horsetail aaye pẹlu quince Jam, oje ti quince. Išọra: maṣe jẹ lẹhin 19:00 - ni owurọ yoo ni wiwu ati wiwu.
Ilana ti a ṣe iṣeduro: lile warankasi, eti pẹlu seleri, alubosa, karọọti pẹlu fennel, dill. Vinaigrette pẹlu egugun eja tabi eja pupa, saladi lati sauerkraut tabi eso kabeeji titun, pickles.
12-13.02.
Awọn ọjọ ikẹhin ti oṣupa mimu - agbara ti n sunmọ odo. Lo gbogbo ohun ti o gbe awọn ẹmi rẹ soke - gel ti awọn ayanfẹ ayanfẹ, lọ si ere itage, ago ti chocolate chocolate, chatting with your loved one.
O le: awọn ọmu - akọkọ tutu tutu tutu ati awọn ẹranko, adayeba, ti a ṣe itọju kekere (bota, ẹja ẹran tabi eja). Išọra: ma ṣe overeat, paapa ni Kínní 13! Maṣe jẹ lẹhin 18:00! Ilana ti a ṣe iṣeduro: lori ikun ṣofo - 1 tsp. adalu epo (fun apẹẹrẹ, Wolinoti, flax, sesame). Lẹhin wakati 2-2,5 - tii jẹ alawọ ewe. Bọbẹ ti ajẹbẹbẹ, wholemeal porridge - fun ounjẹ ọsan ati ale, ati eyiti o dara ju gbogbo wọn - nikan eso ati ẹfọ. Awọn igbesọ ti ọjọ: gba agbara awọn batiri ni akoko!
14.02.
Young Moon. Ọjọ ti gbigba silẹ ati mimu ara rẹ mọ, o ni iṣeduro apẹ gbẹ ati iwulo to wulo. Gbaa si ife igbiyanju - fun ayọ ati iṣesi ti o dara. Aṣayan ti o dara julọ si gluttony.
15.02.
Loni jẹ ọjọ ti o dara fun itoju awọn ẹsẹ rẹ, paapaa ẹsẹ rẹ. Gun gigun ati igigirisẹ - akoko miiran. Ni aṣalẹ lẹhin ti iṣẹ ṣe o wulo egboigi ti eweko plantain, horsetail, immortelle, wormwood ati St John ká wort. O le: akara ati awọn ọja lati iyẹfun kikunmeal, soups cereal ati awọn nikan carbohydrates ti o lagbara - lati oyin, eso ti o gbẹ, awọn eso. Išọra: lori oṣuwọn Oṣuwọn ti o dagba sii ti wa ni kiakia. Ohunelo fun ọjọ naa: ni igbasilẹ, gbe lọ sinu bọọti karọọti pẹlu alubosa, tú omi ti o nipọn, fi asparagus alawọ ewe ti o tutu, ori ododo irugbin bi ẹfọ, seleri ati sise fun iṣẹju 7. Lọtọ ni pan-frying pan fry titi ti awọ goolu ti ilẹ alikama titun tabi ọti-barle ati fi kun si bimo. Cook fun iṣẹju 7 miiran, lẹhinna whisk ni idapọmọra pẹlu ewebe, iyọ (okun to dara). Sin pẹlu ẹẹyẹ toasted lori bota butter croutons.
17-18.02.
Ti o buru si ori, awọn ogbon. Awọn itọju eweko lori awọn oju pẹlu idapo ti camomile, calendula, tii kan yoo wulo. Rii si onisegun ni ọsẹ to nbo jẹ aifẹ. Awọn ilana itanna imọran fun abojuto irun ori: bi awọn irun epo ti o wa ninu irun ti burdock, burdock, Roses, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu idapo ti chamomile, lafenda. O le: awọn ọja ti o ni awọn lutein - ofeefee, osan ati eso pupa ati ẹfọ, ẹyin ẹyin - lati dena awọn aisan oju. Išọra: kofi ati tii ti o lagbara le mu awọn efori! Ilana ti a ṣe iṣeduro: Ile kekere warankasi pẹlu awọn apricots ti o gbẹ, eso tabi amulumala agbara lati awọn sprouts ti cereals, eso, berries ati oyin pẹlu afikun ti wara. Fun ale, fẹ eran / eja ti o fẹran pẹlu saladi, ati fun ale - saladi "oju oju": awọn Karooti, awọn walnuts, fennel, ti a wọ pẹlu ipara tabi epo epo.
19-20.02.
O rorun lati mu tutu kan loni: maṣe gbagbe lati wọṣọ daradara. Opo boju fun ọrun, oju, decollete. Fọwọra awọn agbegbe wọnyi pẹlu ẹrọ ti nmu, ṣe awọn adaṣe fun ọrun. O jẹ ṣeeṣe: awọn n ṣe awopọ gbona pẹlu awọn akoko ti o ni itọwo - ata, thyme, Mint, pickles. Išọra: soseji, ẹran ara ẹlẹdẹ, akan duro.
Ilana ti a ṣe iṣeduro: oatmeal lati odidi-ọkà iru ounjẹ arọ kan pẹlu Ewebe tabi bota, "Imudaniloju" saladi: Karooti, eso kabeeji, eso ti a ti jade, pupa currant tabi Cranberry ati eja tabi boiled / eran nya; Alẹ: egugun eja labẹ agbọn awọ tabi poteto ninu peeli pẹlu sauerkraut .
21-23.02.
A ifunni ati ki o nu awọn eegun ti awọn yomijade inu. Ṣàfihàn: gymnastics fun apẹrẹ ejika ati ọrùn - ẹ má bẹru lati ṣe iṣẹ-ṣiṣe ni idaraya - awọn apọn yoo lọ, ẹwa yoo wa nibe! O le: fi ipara sinu saladi dipo ipara oyinbo, mu kefir pẹlu akoonu ti o nira ti 2.5-4%, kekere eja tabi ẹran.
Sisọti Sunday - awọn ohun nla: ge kan bibẹrẹ ti ẹran ara ẹlẹdẹ tabi ẹran ẹlẹdẹ ti a ṣe ni ile ati ki o ririn ninu pan-frying, fi alubosa, Karooti ati oke pẹlu eso kabeeji. Fibọ labẹ ideri ti a titi titi olfato ti alubosa sisun yoo han. Ṣiṣaro daradara, fi diẹ ninu awọn paramu dudu dudu, sauerkraut ati seasonings: ata, Bay bunkun.
23.02.
Ṣiṣe ọjọ ti n ṣajọ silẹ. A pese ẹbun ti o dara ju fun ayanfẹ - lẹwa! Lilọ si idaraya, awọn idaraya ori-ile ni ile, yoga, awọn iboju iparada, ti o nfi awọn arorun papọ - loni ni ifasilẹ gbogbo ti isinku jẹ wulo. O tun le lo awọn ọja wọnyi: eso-ajara, tii alawọ ewe pẹlu oyin, ni aṣalẹ - ọti-waini, chocolate, ede, oranges, piha oyinbo, warankasi. O yẹ ki o kọ silẹ. Išọra: awọn ohun ọti ti a gbin, muesli, ipanu, funfun vermicelli. Awọn gbolohun ọrọ ti ọjọ: Emi ni ẹbun ti o dara julọ fun olufẹ mi!
24-25.02.
Ṣe abojuto ti ara rẹ. Ẹdọ ailera, gallbladder, ẹdọforo ati àyà. Nipa ọna ni yio jẹ: aromalampa pẹlu awọn epo pataki ti verbena, eso igi gbigbẹ tabi eso-ajara ati osan. O le: diẹ ẹ sii carbohydrates, Karooti titun, seleri ati Parsley tabi Karooti, beets ati agbon.
Išọra: ma ṣe darapọ awọn carbohydrates (porridge, poteto, akara) ati awọn ọlọjẹ (eran, eja) ni ọkan ounjẹ. Ilana ti a ṣe iṣeduro: gbogbo-cereal porridge lati awọn oats gymnosperm, barle tabi rye, nla tabi ọdun oyinbo, amulumala "Energobomba".
Ohunelo ọti oyinbo:
Gbogbo awọn eroja (1 tsp / serving) gige awọn nkan ti o fẹrẹ silẹ ninu ekan naa ni ibere - sprouted cereals, walnuts, berries, honey, ni opin fi 150 milimita ti kefir.
26-27.02.
Ni agbegbe ti ipa ni okan. Maṣe ṣe iṣẹ pupọ ninu idaraya naa ati yago fun awọn iṣọn-ọkan lori okan. "Tọju ẹjẹ" ọjọ wọnyi ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti nrin ni afẹfẹ titun ati akojọ pataki kan fun eto inu ọkan ati ẹjẹ. O le: lo diẹ ẹ sii awọn amuaradagba ti ajẹde - awọn lentil sprouted, awọn soya, eruku adodo, eso, awọn ewa, asparagus, oka gbogbo.
Išọra: gbogbo awọn ọja ti o wa ni inu yẹ ki o jẹ Organic - dagba ni ọna abayọ, laisi awọn kemikali kemikali ati awọn ọna ti koju arun ati awọn ajenirun.
28.02.
Okun ni kikun. O dara lati ṣe ọjọ kan (jẹ eso tabi wara). Awọn gbolohun ọrọ ti ọjọ: Titi ti orisun omi - ma ṣe ji!