Awọn eniyan ti ko le dagba wọnyi eweko ko yẹ ki o dààmú. Ni akoko wa, awọn ohun elo le ṣee ri ni eyikeyi itaja itaja ni ilu, ti ṣetan fun lilo. Dill, parsley, marjoram, cilantro ati ọpọlọpọ awọn miran le ṣe awọn ohun ti n ṣafihan eyikeyi ti awọn ounjẹ wa. Awọn ohun elo ṣawari fun ounje kii ṣe awọn ohun itaniloju kan nikan, ṣugbọn tun ṣẹda awọn itọsi ti itọsi ti o jẹun, eyiti o ṣe alapẹrẹ nigbati o jẹun.
Ju awọn ewe ti o dara julọ ṣe iranlọwọ ni onje, ati idi ti a ṣe kà wọn si bi ọna lati padanu iwuwo? Dajudaju, eyi jẹ ilosoke ninu itọwo ounje ounjẹ. Faramọ si wa lati awọn ounjẹ awọn ọmọde kere julọ le gba ayọkẹlẹ titun kan nipa fifi ohun turari si wọn. Fun apere, obe "pesto". O ni awọn eroja bii ọti-waini, eso, epo olifi ati basil. Basil ti wa ni afikun fun ẹwa, arora, ati fun awọn ohun itọwo titun ti a ti mọ. A fi ipasẹ papọ ati ki o jẹun pẹlu awọn idikẹjẹ ounje, tositi, tabi a fi kun si saladi Ewebe alawọ, awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ounjẹ.
Nutritionists tun so njẹ turari. Ni otitọ pe awọn ohun elo ti o ni ipa lori ohun itọwo ti awọn ounjẹ, wọn le fi adun kun si eyikeyi ounjẹ ounjẹ. Awọn ohun elo ti o le tete ṣe awọn kalori ayanfẹ rẹ sauces ti o ni ijẹun tiwọn ati ki o rọpo iyọ, ipalara ti eyi ti o mọ pupọ.
A fi awọn ounjẹ ṣelọpọ si awọn omi, awọn ẹbẹ, awọn n ṣe awopọ lati adie, eja, eran. Wọn tun lo bi awọn ọṣọ ti n ṣe awopọ.
Lati ra awọn ewebe ti ko le jẹ kii ṣe iṣoro kan. Ti o ba jẹ alatilẹyin ti awọn ounjẹ tabi o kere wo ọja rẹ, o nilo lati mọ ohun ti ewebe lati jẹ ati pe o kan idanwo pẹlu itọwo.
Nitorina, pẹlu kini lati lo "awọn ewebe fun pipadanu iwuwo"?
- Basil ti wa ni idapo pelu nọmba nla ti awọn ọja. Eran yi: ẹran ẹlẹdẹ, ọdọ aguntan, eran malu, ere. Ọpọ ẹfọ, awọn eso, pastas ati paapa pastries.
- Dill jẹ dara julọ ninu awọn ounjẹ ounjẹ lati warankasi, ẹfọ ati awọn eyin. Tun darapọ pẹlu awọn cucumbers, le ṣee lo ni diẹ ninu awọn n ṣe awopọ lati eran ati ere.
- Marjoram jẹ eroja dandan ni igbaradi ti awọn ounjẹ lati ere, crustaceans, awọn ẹfọ ati awọn oyin. Bakannaa o ti wa ni igba diẹ si awọn omi.
- Kervel jẹ pataki ni igbaradi ti awọn kikun ati awọn paati. O le fi kun si diẹ ninu awọn n ṣe awopọ lati adie, ẹdọ ati ẹfọ.
- Awọn leaves leaves yoo mu awọn ohun itọwo ti awọn ẹja ṣe, ti n ṣe ounjẹ ounjẹ. Nla fun orisirisi broths.
- Peppermint ṣe itọwo awọn ohun itọwo ti kii ṣe awọn ohun mimu ti a mọ (tii, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi), ṣugbọn tun ṣe afikun ohun itọwo si awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ati akara oyinbo.
- Awọn ẹka ti rosemary jẹ aisọtọ pẹlu awọn ẹfọ ati awọn sauces. Wọn le fi kun nigba frying ati fifi awọn ẹfọ jade. Wọn tun ṣe ẹṣọ awọn ounjẹ lati ẹran ati ere.
- Chaber - nla fun awọn n ṣe awopọ awọn ewa. O mu daradara kuro ni ikuna.
- Sage - akoko ti o dara julọ fun onjẹ ati adie. O fi han awọn ohun itọwo ti awọn n ṣe awopọ lati ọmu ati ere.
- Tarragon jẹ asiko ti o ni gbogbo igba ti o wulo fun eyikeyi ounjẹ ti eran, ere, eja. Paapa daradara o darapọ pẹlu eja n ṣe awopọ ati awọn n ṣe awopọ lati mollusks. Lilo julọ ni awọn omi ati awọn sauces.
- Thyme - darapọ pẹlu awọn ounjẹ lati malu. Tun lo pẹlu awọn n ṣe awopọ lati elegede, awọn ẹfọ ẹfọ ati awọn ewa.
Awọn turari jẹ ọna ti o tayọ lati ṣe ẹfọ daradara, ti ẹwà, pẹlu awọn anfani ilera ati awọn fọọmu.