Igbesẹ ti nṣiṣe lọwọ ti o ṣe alabapin si sisun ti afikun poun, ati jirin si orin ti o fẹ yoo gbe iṣesi, eyi ti, bi o ṣe wa, ṣe iṣeduro iṣelọpọ.
Pẹlupẹlu, jijo fun pipadanu iwuwo jẹ tun nitori pe wọn ko beere fun awọn eroja pataki, aaye ati ikẹkọ. O nilo lati fi ara rẹ pamọ pẹlu orin, ifẹ ara rẹ - ki o si lọ!
Nibo ni lati ṣiṣẹ? Jijo fun slimming ni ile tabi ni ile-iwe
Awọn ẹkọ ti ijó fun pipadanu iwuwo le ṣee gba ni awọn ile-iṣẹ pataki ati awọn ile-iṣẹ amọdaju ti. Ti o da lori itọsọna ti o yan, o nilo lati wa fun ile-iṣẹ to dara fun ikẹkọ. Awọn kilasi ti o wa ninu ẹgbẹ n ṣe igbadun nigbagbogbo, ati pe, ti wọn ti gba alabapin kan, iwọ yoo ni itarasi lati lọ si awọn kilasi ni deede.
Aṣayan kan wa lati bẹwẹ olukọni ti ara ẹni ti yoo yan eto naa, ṣe akiyesi awọn ayanfẹ rẹ ati awọn ẹya ara rẹ. O le ba awọn olukọni ṣiṣẹ ni ile-iwe ati ni ile.
Sibẹsibẹ, kii ṣe pe gbogbo eniyan ṣetan nitori idiwọn tabi awọn anfani owo lati wọle si ẹgbẹ. Ni idi eyi, aṣayan ti o dara julọ ni lati ra disiki naa "Jijo fun iwuwo: Awọn fidio Tutorials", tabi lati wa awọn fidio ti o wa lori ayelujara, eyiti o wa ni egbegberun egbegberun ni wiwọle ọfẹ ọfẹ.
Ti o ba korọrun ijó ni iwaju iboju, o le tan-an orin ayanfẹ rẹ ti o rọrun ki o ṣe imọlẹ ni ọna ti o fẹ.
Dajudaju, idaraya eyikeyi, pẹlu ijidin fun pipadanu iwuwo, yoo jẹ diẹ ti o munadoko ti o ba rii ounje to dara.
Iru ewo aṣa lati yan?
Jijo yẹ ki o mu idunnu. Gbigbe bi o ṣe fẹ, iwọ yoo mu ara rẹ ni ẹẹmeji bi Elo. Nitorina, jẹ ki a wo awọn oriṣi diẹ ti ijó ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo.
1. Zumba: igbi-aṣa!
Iru ijó yii ni lati Columbia. Zumba Zumba - Irufẹ ikẹkọ cardio, eyi ti o ṣe alabapin si sisun sisun awọn kalori, nfi agbara mu awọn kalori, o mu ki awọn isan lagbara. Awọn agbeka ti awọn ijó wọnyi da lori Latin, hip-hop ati paapa awọn rythmu ti awọn eniyan Russian. Iyato laarin aṣa yi ati awọn omiiran ni pe lakoko awọn ijó, awọn iṣoro ko ni imọ, ati awọn choreography jẹ irorun. Gegebi, ohun gbogbo le dun Zumba. Jijo Zumba - eyi ni o jẹ julọ igbadun ara ti ijó fun idibajẹ iwuwo. Jijo Zumbu, o ko nilo lati ranti iranti lati ranti awọn iṣipopada ati pe ko yẹ ki o lọ pẹlu ọpẹ. Ọna yii ti gun gun gbogbo aiye, ati loni Zumba nyara ni kiakia ni Russia.
2. Iyọ Belii: Isala Ila-oorun
Awọn ijó ti oorun jẹ pupọ abo ati daradara ti o yẹ fun idibajẹ iwuwo. Sibẹsibẹ, a le ni idiyeji idi ti o fi jẹ pe awọn ti o dara julọ ti awọn ijó ti o wa ni ita jẹ awọn obirin ti o dara julọ, ti o si jẹ igbi ti ikun ti o wulo fun idiwọn idiwọn? Otitọ ni pe ni awọn orilẹ-ede Arab ni iru ara eniyan ti o dara julọ dara julọ, ati awọn obirin nibẹ ko ni idaduro ara wọn ni jijẹ. Ni afikun, diẹ ninu awọn gbagbọ pe fun ijó diẹ diẹ, danṣere yẹ ki o ni kekere kan. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe ijun ikun ko ṣe alabapin si ipadanu pipadanu. Ẹrù nigba fifun ikun ni a le pe ni irẹwọn, ṣugbọn awọn ikun ikun, awọn ọna oriṣiriṣi mu ki ikun jẹ lile, ẹgbẹ-ara wa ni tinrin, ati ara rẹ ninu ilana naa yoo mu awọn kalori mu yarayara.
3. Awọn ijó Latin: adios si afikun poun!
Awọn iru ilu Latin jẹ ọpọlọpọ: salsa, rumba, samba ati ọpọlọpọ awọn omiiran. Dudu, ṣugbọn ni akoko kanna ti agbara Latin awọn idaraya - ijin to dara fun pipadanu iwuwo! Awọn rhythmu latin ni ipa lori gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan, fifun ni ifarahan awọn ibadi ati tẹ. Samba yoo ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo julọ julọ, ṣugbọn fifuye jẹ okun sii.
Ranti pe pipadanu pipadanu irẹwẹsi jẹ iṣeto nipasẹ awọn ijó kan laisi alabaṣepọ kan!
Paapa ti o ko ba ni iyara lati padanu iwuwo, jó nikan fun ọkàn. Awọn ẹkọ ojoojumọ fun orin ayanfẹ rẹ, ti o duro lai kere ju idaji wakati lọ, yoo ṣe awọn ila ti nọmba rẹ jẹ diẹ ti o dara julọ ati ti o ṣeun.