Njẹ, ko ṣe atunṣe - ṣe eyi ṣee ṣe? Paapa nigbati awọn Ọdun Ọdun titun ti wa ni afikun pẹlu awọn ounjẹ ti o ni ẹwà ati awọn akara oyinbo giga-kalori. Pierre Ducane, olutọju French kan, ni idaniloju - bẹẹni. Ṣe okunkun imudarasi ti ijọba ko le ṣeun nikan fun gige ni awọn ipin ati ki o ṣe ifarabalẹ ti iṣiro ti liters meji ti omi fun ọjọ kan. Awọn ofin merin ti Ducane yoo ṣe iranlọwọ lati bori awọn ere-ije Kirsimeti laisi ipalara fun isokan.
Bẹrẹ lati gbe diẹ sii actively - o kere idaji wakati kan ni ojoojumọ. Idinku iṣan ni deede n mu sisun awọn kalori - paapaa lẹhin ti o ti duro. Agbara to dara lati fẹran rin, kii ṣe?
Ṣeto ọna kan ti detox - ya Vitamin C fun ọsẹ kan: ko kere ju gram lojo kan. Ọna yii yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iwuri fun ajesara ati dinku ailera isinmi - nibi, mu igbesi aye inu si idanwo awọn ounjẹ.
Tẹ awọn oat bran sinu onje - wọn fa ọrinrin, npo si iwọn didun ati ṣiṣẹda saturation. Ti o ko ba jẹ diẹ sii, iwọ kii yoo jiya lati ipalara.
Ni akoko ajọ, tẹ si apakan lori awọn ounjẹ amuaradagba ati awọn ẹfọ bi idaduro. Ṣugbọn lilo ọti-waini yẹ ki o dinku si kere julọ - o mu ki ikopọ awọn ohun ti ko ni pataki.