Kini idi ti o fi ṣe pataki lati ṣakoso awọn ọkan ti awọn ero ọkan?
Idagbasoke ti eniyan ko ni itọju ailopin iṣoro ti ọkan, nitorina o nilo lati ṣe okunkun nigbagbogbo rẹ psyche ki o kọ ẹkọ lati ma ṣe idaduro awọn iṣoro rẹ nigbagbogbo. Ti o ko ba ṣe bẹ, o le bomi pẹlu odi, ati bi o ṣe mọ, ero buburu ko fa awọn iṣẹlẹ buburu lọ sinu aye. Ni idakeji, ihuwasi rere si awọn aṣeyọri ati awọn ikuna n ṣe apata kan ni ayika eniyan, eyi ti o ṣe atunṣe gbogbo odi.
Ni afikun, awọn iṣoro ti ko ni idaabobo le pa eniyan run, pẹlu jijẹ idi ti ipo ti o ni ipa, ninu eyiti eniyan le ni agbara ti awọn iṣẹlẹ ti ko ni airotẹlẹ ati kii ṣe deede. Ni ipo yii ko ṣòro lati ṣe awọn ipinnu ti o ni iye, ṣugbọn awọn iṣẹlẹ gbigbọn di aṣa ti ihuwasi.
Jọwọ ṣe akiyesi! Ipo yii n ṣe irokeke ilera eniyan. Boya awọn idagbasoke ti awọn arun to ṣe pataki, pẹlu schizophrenia ati eniyan pipin, eyi ti yoo ni lati ṣe itọju ilera.
O ṣe pataki lati mu ara rẹ ni akoko ati kọ bi o ṣe le ṣakoso awọn iṣoro rẹ bibẹkọ ti o ni lati sọ ifọnwo si awọn ọrẹ ati awọn ẹbi rẹ, nitori pe awọn ti o wa ni ayika rẹ kii yoo le fi aaye gba eniyan ti ko ni iṣeduro fun igba pipẹ. Ni ti o dara julọ, wọn yoo ṣe ifẹhinti kuro ni isọmọ-sunmọ ti ibaraẹnisọrọ rẹ fun igba kan, ni buru julọ - lailai.
Bawo ni lati kọ ẹkọ lati ṣakoso ara rẹ ati awọn ero inu rẹ?
Awọn ọna pupọ wa lati bori isoro naa. Awọn iṣoro le ni idarẹ, rọ, fihan tabi gbọye ati iṣakoso. Bi iṣe ṣe fihan, igbẹhin naa ṣiṣẹ daradara. Ohun naa ni pe wọn le ni idaamu nikan fun igba diẹ ati pe o le pari ni aṣiṣe, nitori awọn ero bi odò - nigbati mimu ba ṣẹ, wọn le fa ohun gbogbo ni ayika pẹlu odò ti o lagbara. Lati dènà eyi lati ṣẹlẹ, a ṣe iṣeduro pe ki o tẹtisi imọran wa, eyi ti yoo ran ọ lọwọ lati ye ati ṣakoso ara rẹ.
Awọn ofin ti o ṣe iranlọwọ ṣakoso ara rẹ
A ko ṣe ileri pe o yoo rọrun lati mu, ṣugbọn awọn iṣoro yoo wa ni lepa ni ipele akọkọ. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi ye nilo fun ayipada ati lẹhinna wọn yoo bẹrẹ si ara wọn, laisi didafihan iṣeduro inu.
- Muu gbogbo awọn "iru" rẹ, awọn gbese ti o maa nṣe iranti fun ọ nigbagbogbo ti o si ya agbara. Ni kete ti o ba ti pari ti o kẹhin, o jẹ ẹri lati lero iderun.
- Gbiyanju lati ṣe ọ ni itura ninu ile ti o ngbe. Maṣe gbagbe lati pa iṣẹ naa. O yẹ ki o ko ni ṣatunṣe si iṣesi iṣesi, ṣugbọn tun fun idiyele iṣesi ti o dara. Bayi, iṣoro ni iṣẹ kii yoo ni ipa pupọ lori ọ.
- Yẹra fun awọn iṣoro wahala. Nipasẹ wọn nikan ki o si gbiyanju lati pa awọn eniyan ti o ni idiwọn kuro ninu igbesi aye rẹ, ti o ba ṣeeṣe. Maṣe ni imọran han ni awọn aaye ibi ti o ṣe ipinnu lati ṣe ipinnu awọn iṣẹlẹ ti ko dara.
- Lati ṣe awọn rọrun, ṣe akojọ awọn ohun ti o nmu ọ lara ti o si jẹ ipalara inu rẹ. O gbọdọ ni aaye ti ara rẹ, ti ko ni idibajẹ ati awọn ofin. Awọn eniyan nikan ati awọn nkan ti ko ṣe ọwọ fun wọn le wa pẹlu rẹ.
- Lọ si fun awọn idaraya. O dabi pe ofin ti o rọrun ti o wa ni ori iwe keji jẹ bi o ṣe le yi aye rẹ pada. Ṣugbọn o ṣiṣẹ. Awọn adaṣe ti ara ti o ṣe pataki julọ lati ṣe iranlọwọ fun iṣoro, bii idaji wakati kan ti idaraya ojoojumọ n ṣe itọju ara rẹ ni iwọn lilo homonu idunnu.
- Maṣe ṣiṣe aye rẹ. Mo fẹ sọ eyi fun gbogbo eniyan. Maṣe ṣe balikoni ti o ni idalẹnu kuro ninu rẹ. Ṣe ara rẹ ni ọjọ "gbigba silẹ", ninu eyiti iwọ yoo ṣegbe awọn ohun ti ko ni dandan, awọn eniyan, awọn ero.
Gbiyanju lati gba iṣakoso ti aye rẹ, nitorina o kọ ẹkọ laifọwọyi lati ṣakoso awọn iṣoro rẹ. Ti o ba sọ ohun gbogbo silẹ patapata ki o si yi ara rẹ ka pẹlu rere, o le rii daju - iwọ yoo ṣe aṣeyọri.