Nigba awọn akoko ikẹkọ ni awọn ere ere ere idaraya, orisirisi awọn agbeka ati awọn iṣẹ ti ṣe. Ẹsẹ ti o ni ẹda ti n ṣe iranlọwọ lati mu ki arun inu ẹjẹ ati aifọkanbalẹ lagbara, ti o ni ipa rere lori ọna atẹgun ati ilana eto igun-ara, ṣe iṣeduro iṣelọpọ ninu ara. A nilo lati ṣe awọn iṣipọ pipe ati iṣipopada ti o ni ipa lori idagbasoke oju, ipilẹṣẹ ti didara ati iyara ti iṣoro, agbara iṣan. O ṣeun si gbogbo awọn ipa rere wọnyi, ikolu ti ere ere idaraya lori ilera eniyan ko le wa ni ṣoki.
Ni igba ti awọn ere idaraya, awọn eniyan ikẹkọ ni idagbasoke awọn ogbon lati ṣe awọn ipinnu idaniloju ti o ni kiakia, mu didara lati ṣe atunṣe awọn iṣipo wọn ni iyara, itọsọna ati kikankikan. Imunra lori ilera eniyan ni a tun ṣe afihan ni idagbasoke ti ifarada, iyara ati idibajẹ, itọju ti iṣan muscle ti iṣan, iṣeduro ti ilọsiwaju ti o lagbara si awọn arun catarrhal nitori imudarasi iṣedede.
Fun awọn obirin ti o pinnu akọkọ lati lọ si awọn kilasi ni ere ere idaraya, awọn ere idaraya ti o dara ju ni badminton, volleyball, tẹnisi. Awọn ẹrù ti ara ti a gba lakoko ikẹkọ ni awọn apakan wọnyi jẹ iwọn-kekere ti o niwọn diẹ ati awọn iyatọ ti awọn agbeka ti o ṣe. Nitorina, awọn ere ere idaraya nipasẹ imọran imọ-ẹrọ wọn jẹ ohun ti o rọrun fun awọn eniyan ti wọn ko ti ṣe ere idaraya ṣaaju ki o to. Imudarasi awọn iṣiro imọ-ẹrọ ati imọran nigba ikẹkọ yoo ṣe iranlọwọ lati mu igbesoke ti ara ṣe pataki ati pe yoo ni ipa ti o dara julọ lori ilera eniyan. Pẹlu ipele ti o ga julọ fun idagbasoke ti ara fun awọn obirin o jẹ ṣee ṣe lati fi orukọ silẹ ni apakan kan ti agbọn bọọlu, ọkọ-ọwọ tabi omi ilẹ. Sibẹsibẹ, lati le lọ si ikẹkọ ni bọọlu inu agbọn tabi ọwọ-ọwọ nikan ni ipa rere lori ilera, o yẹ ki a ranti pe awọn ere ere idaraya nyika nipasẹ iṣiro giga ti ere naa, o nilo lati ṣe ọpọlọpọ nọmba ipa-iyara ati iṣipaya ti o lagbara lori gbogbo awọn eto eto ara eniyan pataki ti ara eniyan. Nitori naa, lati le yago fun awọn aisan ti o wa tẹlẹ ati idaduro ti ilera, o ni imọran lati kan si dokita kan ṣaaju ki o to awọn kilasi ni ere idaraya.
Ni awọn ọdun diẹ sẹhin, ni awọn media, o ti di pupọ wọpọ lati ṣagbe lori awọn ere-idije ere idaraya laarin awọn ẹgbẹ bọọlu afẹsẹgba obirin tabi paapaa hockey, ati diẹ ninu awọn agba idaraya n ṣe awọn obirin lati fi orukọ silẹ ni awọn iru awọn apakan. Sibẹsibẹ, iru ere ere idaraya ni o wa nipasẹ awọn igbẹ to dara julọ, awọn ikunra lagbara ati alakikanju awọn ọmọ ẹgbẹ, nilo iyọda ara nla ati agbara nla. Nitori naa, fun awọn obinrin ti iṣẹ-ṣiṣe ọjọgbọn ko ni nkan ṣe pẹlu awọn aṣeyọri ere idaraya to gaju ati eyiti ijabọ si awọn ere idaraya ere jẹ ti o ni anfani julọ nitori ipa rere lori ilera tabi nitori agbara lati ṣe akọle ti o kere ju, awọn ere bii bọọlu tabi hokey ko dara.
Bayi, lati le ni ipa rere ti o yẹ fun ilera awọn obirin, o yẹ ki o yan awọn ere idaraya ere idaraya lati ṣe akiyesi igbasilẹ ti ara ẹni ati awọn ipele ti ipa ti ara ti eniyan kọju ninu ere idaraya yii.