Ni ilu Japan, awọn obirin ni o gba awọn iru awọn iru bẹ gẹgẹbi 90%, ni USA - 80%. Ni Russia, idiwo fun awọn iṣọn-ẹjẹ ti o ṣe ileri lati ṣe irun ori, awọ ti o ni awọ, ati eekanna to lagbara tun ma dagba, ṣugbọn kii ṣe kikan. Ni afikun, kii ṣe gbogbo eniyan gbagbo pe iru awọn oogun naa wulo to. Fún àpẹrẹ, àwọn ẹlẹyẹyẹyẹ ni o daju pe lati ṣetọju ẹwa o jẹ dandan lati mu orisirisi awọn ohun elo vitamin, ṣugbọn awọn alatako ti kemistri ṣe ayẹwo o yatọ. Nitorina ta ni o gbagbọ?
Ẹgbẹ atilẹyin
Ti o daju pe a ko ni awọn vitamin to dara ni aye ojoojumọ wa ti fihan tẹlẹ. Awọn imo ero titun fun ṣiṣe ounjẹ ti dinku akoonu ti awọn ounjẹ ni ounjẹ. A ko le rii daju pe didara awọn ọja paapaa pẹlu ounjẹ iwontunwonsi. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn ọmọbirin tẹle awọn nọmba naa ki o si gbiyanju lati ṣe idinwo ara wọn ni ounjẹ. Eyi yoo ni ipa lori ilera ilera. Lẹhin ọdun 35, awọn iyatọ ti awọn vitamin diẹ (B ati K) ti dinku, eyi ti o ṣe pataki fun irisi wa. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe a ni iriri aipe awọn vitamin B1, B2, B6, E, A, beta-carotene, folic acid, kalisiomu, irin, fluorine, selenium, iodine, zinc ati awọn ero miiran. Gegebi abajade, awọ wa di gbigbẹ, irun oju, awọn wrinkles han ati bẹbẹ lọ.
Awọn afikun tun ṣe iranlọwọ fun wa lati pa awọn ọdọ wa pẹ. Sugbon tun wa "ṣugbọn" nibi. Ko pẹlu gbogbo awọn afikun eyi ni a le ṣe, nikan pẹlu didara, kii ṣe irora.
Ipara tabi awọn ifunmọ?
Kọọkan ohun ọṣọ titun, eyi ti o han loju egbo, sọ ileri awọn alaragbayida lẹhin ọpọlọpọ awọn ohun elo. Gbogbo eyi ni a fi idi mulẹ nipasẹ awọn iṣeduro iwosan, lẹhinna ni iṣe. Eyi mu ibeere naa wa: kilode ti o mu awọn tabulẹti?
Kosimetik ṣiṣẹ ni otooto ju awọn tabulẹti. Bẹẹni, o jẹ doko ati o fun awọn esi to dara, ṣugbọn lilo rẹ nikan ko to. Ọpọlọpọ awọn oludoti lati awọn iboju iparada tabi awọn ọra oyinbo ko le wọ inu awọn awọ-ara awọ, awọn isusu irun, awọn agbegbe idagbasoke agbegbe. Awọn microelements ati awọn vitamin pataki ko le ṣe lilo si awọ ara ni iye ti o yẹ lati gba ipa: ohun ti nṣiṣera tabi dermatitis le waye. Fun apẹẹrẹ, Vitamin C jẹ gidigidi ṣoro lati ni awọn oògùn oloro nitori pe o ṣubu nigbati o farahan si afẹfẹ. Nitorina, ṣe afiwe ohun ti o dara ju, ko si ipara tabi awọn vitamin tabi BADs. Gbogbo eyi ba pari ara ẹni ati fun awọn esi ti o fẹ.
Vitamin Vitamin ṣiṣe
Ọpọlọpọ ni o ni aniyan nipa awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ biologically, nitorina ni nwọn ṣe fẹ awọn ile-ọti oyinbo-nkan ti o wa ni erupẹ. Nitootọ, diẹ ninu awọn afikun ounjẹ ti o jẹun ni o yẹ ki o ṣọra, bi wọn ti ni awọn nkan oloro. Ṣugbọn eyi ko ni ipa si gbogbo awọn afikun. Ọpọlọpọ wọn jẹ ailewu ailewu, wọn ni awọn iwe-ẹri ati awọn iyọọda.
Ko gbogbo eka ile-ọti oyinbo-vitamin ni o le fun iru ipa bẹẹ gẹgẹbi awọn afikun ounjẹ ounjẹ. Otitọ ni pe ni polyvitamins ko si awọn amino acids, awọn flavonoids, awọn phytoestrogens, awọn nkan ti o mu ki iṣan ti collagen, elastin, ati awọn ohun elo ti o ṣetọju omi ti ara.
Kilode ti awọn vitamin ko ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ ?
Ko gbogbo awọn ọmọbirin ni o ni orire lati lero ipa ti awọn oogun ti a ya kuro. Kí nìdí? O le ni awọn idi pupọ. Akọkọ - o ra iro. Keji, diẹ pataki - ko gbogbo awọn iṣoro pẹlu ifarahan ti ìdálẹbi aipe vitamin. Fun apẹẹrẹ, irun le ṣubu nitori wahala, awọn àkóràn pamọ, awọn arun autoimmune, ati nitori awọn iṣoro hormonal. Gbẹ awọ lagbara eekanna le fihan iṣoro kan pẹlu ọro tairodu. Ibanujẹ, sibẹsibẹ, itọju ailera ko le waye nitori colitis tabi gastritis. Ni iru awọn iru bẹẹ o ṣe pataki lati mu omi ko dara, ṣugbọn lati ṣe itọju fun awọn iṣoro pẹlu iranlọwọ awọn oogun. Vitamini le jẹ nikan ni afikun si itọju.
O wa diẹ idi diẹ idi ti awọn vitamin ko ṣiṣẹ. Boya wọn ko ni wọ inu apa inu ikun-inu. Ni idi ti awọn iṣoro pẹlu ọpa ti ajẹsara, awọn vitamin B Vitamin B ko ni mu ninu idarijade ti oje ti o ni inu didun kan, nigba ti a ba ti fọ awọ mucous membrane, awọn vitamin yoo kọja lọ, ṣugbọn awọn toxini ti o lodi si ti gba.
Si ọkọọkan tirẹ
Ṣaaju ki o to bẹrẹ awọn vitamin mimu tabi awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically, o jẹ itọkasi iwo-iwosan kikun ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu ilera rẹ. Awọn ọna igbalode yoo ṣe iranlọwọ lati mọ iru awọn vitamin ati awọn oludoti ti ko to ninu ara rẹ. Ṣeun si eyi, dokita yoo ni anfani lati ṣẹda eto kọọkan fun gbigbe awọn nkan wọnyi.
Lati ko awọn iwontunwonsi ti awọn nkan ti o wa ni erupe ile, o le lo itọwo ti a fun ni awọn ile iwosan ti ogbologbo ati awọn ile iwosan ti o dara julọ. O le kọ ẹkọ nipa awọn peculiarities ti assimilation ti vitamin, lilo lilo igbekale.
Si ẹniti ati bi o ṣe le ṣe awọn vitamin ati awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically
O fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn oogun ẹdun daradara le bẹrẹ lati ọdun 18. Ṣugbọn sibẹ o jẹ pataki lati ṣọra. Fun apẹẹrẹ, awọn afikun ounjẹ ti ounjẹ ti ginseng wa ninu rẹ, ko ṣee ṣe lati mu awọn ọmọbirin. Wọn niyanju lati mu lẹhin ọdun 30. Awọn afikun pẹlu awọn Beta-carotene ati awọn vitamin A ni o dara lati mu ni akoko igba otutu, ti awọ rẹ ba ni ifarahan si hyperpigmentation. Ninu ooru, awọn oògùn wọnyi nmu ifarahan ti awọ ara si imọ-awọ ultraviolet.
Ti o ba lo awọn oogun ti a fi sinu ara rẹ, ma ṣe gbiyanju lati fi ipa mu ipa wọn pẹlu awọn ile-iṣẹ ti Vitamin miiran. Nibẹ ni iṣeeṣe giga ti o ko ni ṣe iṣiro awọn abere to wulo, eyi ti yoo yorisi ifarabalẹ kan Ti o ba fẹ yanju awọn iṣoro pupọ pẹlu iranlọwọ awọn oògùn, lẹhinna o dara lati kan si dokita kan. Oun yoo gba apapo ti o dara julọ fun ọ.
Awọn afikun ounjẹ ounjẹ ko le jẹ gbogbo odun yika. Wọn niyanju lati ya awọn ẹkọ. Diẹ ninu awọn afikun ounjẹ ti o le jẹun le fa ipalara kankan. Ni idi eyi, o gbọdọ daa lẹsẹkẹsẹ mu oogun naa.
Awọn afikun ti o ni awọn ohun elo atishoki ko le mu nipasẹ ẹnikan ti o ni okuta ni gallbladder. Ẹru yii ni ipa ipa, eyi ti o le ja si iṣeduro awọn oṣu bile.
Ipari
- Adoption ti awọn ohun alumọni ti awọn nkan ti o wa ni erupe ile kii yoo ṣe iranlọwọ fun gbogbo awọn iṣoro. Wọn yoo funni ni ipinnu ti o fẹ fun igba diẹ. Lati lero ifarahan ti o ṣe akiyesi, o nilo lati yanju gbogbo awọn iṣoro rẹ pẹlu ilera.
- Nutricosmetics kii ṣe iyatọ si awọn itọju iṣowo ati awọn creams. Eyi jẹ afikun si eto akọkọ lati ṣe abojuto ifarahan ara wọn, bakanna bi iru idena ti tete ti dagba.
- Awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically ni abajade ti o dara julọ nigbati o ba yan wọn ni ẹyọkan, da lori awọn ẹya ẹda ati ipo ilera rẹ.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ mu eyikeyi nkan, ka awọn itọnisọna naa daradara, ki o si rii daju pe gbogbo awọn eroja ti o ṣe apẹrẹ ni o tọ fun ọ.