Ninu agbalagba ara ni o ni 25 g ti magnẹsia. Ipin akọkọ rẹ wa ninu egungun, ati ninu awọn iṣan, ọpọlọ, okan, ẹdọ ati kidinrin. O nilo ojoojumọ fun iṣuu magnẹsia fun awọn obirin die die kere ju fun awọn ọkunrin (300 ati 350 mg lẹsẹsẹ). Ọjọ kan ninu ara yẹ ki o gba nipa 6 miligiramu iṣuu magnẹsia fun kilogram ti iwuwo ara. Lakoko awọn akoko ti idagbasoke, oyun ati lactation, iwọn lilo ti eleyi yoo mu sii 13-15 mg / kg ti iwuwo ara. Bayi, fun awọn aboyun, awọn ibeere ojoojumọ fun magnẹsia jẹ 925 miligiramu, ati fun awọn ọmọ abojuto - 1250 iwon miligiramu. Ni awọn agbalagba ati ọjọ ogbó, a tun nilo magnẹsia lati wọ inu ara, niwon ni akoko yii igbesi aye ọkunrin kan ti ni iyara lati idibajẹ ni imuduro magnẹsia. Awọn ipa ti ibi ti iṣuu magnẹsia.
Lati ni oye idi ti a nilo ni iṣuu magnẹsia ninu ara, a nilo lati ṣe akiyesi pataki rẹ fun awọn ọna ilana ti ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ara-ara.
Ni akọkọ, a nilo magnẹsia fun ilana deede ti ọpọlọpọ awọn aati ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣelọpọ agbara. Awọn accumulator ti agbara ninu ara jẹ adenosine triphosphoric acid (ATP). Ni akoko fifọ, ATP n fun ni agbara pupọ, ati awọn ions magnesia jẹ dandan pataki fun iṣeduro yii.
Ni afikun, iṣuu magnẹsia jẹ apẹrẹ ti iṣelọpọ ti idagba alagbeka. Bakannaa, a nilo iṣuu magnẹsia fun iyasọtọ ti awọn ọlọjẹ, yiyọ awọn ohun ti o jẹ ipalara ti ara, iṣẹ deede ti eto aifọkanbalẹ. Iṣuu magnẹsia n mu awọn ifarahan ti awọn ami aisan ti o wa ni iwaju awọn obirin ṣe, o mu ipele ti "wulo" ninu ẹjẹ ti o dinku ipele ti "ipalara", ṣe idiwọ iṣelọpọ awọn okuta akọn. Iṣuu magnẹsia ni a nilo lati ṣe atunṣe awọn ilana ti iṣelọpọ ti irawọ owurọ, iṣan ti ko ni iṣan, iṣesi ti awọn ihamọ inu oporo inu ara. Pẹlu ikopa ti iṣuu magnẹsia, iṣẹ ṣiṣe deede ti ihamọ ati isinmi ti iṣan-ọkàn jẹ itọju.
Iṣuu magnẹsia ni ipa ipa-ara, eyi ti, si ọna, nyorisi idinku ninu titẹ ẹjẹ. A ri pe ni awọn ilu ni ibi ti iṣuu magnẹsia inu omi mimu ti dinku, awọn eniyan ma ni igbesẹ haipatensita sii nigbagbogbo. Iṣuu magnẹsia ni a nilo ninu ara lati ṣaṣe ipa idakeji lori kalisiomu, eyiti o fa ihamọ ti awọn isan ti o nira ni ayika awọn ohun elo ẹjẹ. Iṣuu magnẹsia tun ṣe apejuwe awọn okun iṣan ati iṣaṣan ẹjẹ.
Niwon iṣuu magnẹsia jẹ pataki fun ilana ti ọpọlọpọ awọn ilana ninu ara eniyan, pataki ti awọn iṣan paṣipaarọ magnẹsia fun idagbasoke awọn ọpọlọpọ awọn arun di kedere.