Nitorina bawo ni o ṣe yi apẹrẹ oju?
Ni ọpọlọpọ igba, nigbati ko ba si sanra sanra ni agbegbe oju, fun apẹẹrẹ, ni irisi igba keji tabi awọn ẹrẹkẹ igbadun, lẹhinna paapaa iye awọn ohun idogo ti o sanra ni agbegbe nọmba ni igba aifọwọyi. O jẹ fun idi eyi pe awọn obirin fẹ lati padanu iwuwo lati oju. Awọn idi ti o fa si iṣiro ti ọra lori oju, tabi si ibẹrẹ rẹ, jẹ boya o pọju ara ẹni, tabi, ni ọna miiran, ipadanu irẹwẹsi to lagbara, bii irẹwẹsi awọn iṣan oju ati gbigbe.
Nibi, ni opo, awọn ilana kanna le wa ni wiwa bi fun ipadanu pipadanu gbogbogbo.
1. A ṣe abojuto si ounjẹ ti a ti n ṣe, o maa n mu iṣẹ-ṣiṣe ti ara wa pọ gẹgẹbi odidi, ati pe a tun fun awọn iṣan oju kan nipasẹ awọn ere-idaraya pataki ati ifọwọra.
2. A gba lati lo si orun lori irọri kekere, ati pe o dara julọ lati fi ori apẹrẹ ọmọ flannel ti a fi papọ si ori ori fun alẹ kan. A nigbagbogbo gbiyanju lati tọju ori wa tọ, ko ba tẹ awọn ọpa ẹhin.
3. Fere kuro patapata lati inu ounjẹ ti ẹran ati ẹran ati awọn ẹja pupọ, eran ara ti a daju, awọn eja ati awọn agbọn ero, gbogbo iru didun didun, awọn muffins, ọti-waini, gbogbo awọn ohun mimu olomi ti o dara, ati koda ti o lagbara ati tii.
4. Ijẹẹjẹ yẹ ki o ni nọmba ti o tobi pupọ ti awọn ẹfọ, awọn eso, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, eja, ẹran-ọra kekere ati eja, wara ati awọn ọja wara ti a fermented, paapaa bii, eyi ti o ni ọpọlọpọ ti kalisiomu, ti o ṣe idasiye deedee.
5. Paapa patapata kuro gbogbo ohun ti a mu, ti o gbona, ti a ṣe sisun ati ti awọn iyọ. A jẹ ounjẹ ni awọn ipin diẹ: ni awọn ipin diẹ, ṣugbọn nigbagbogbo, ni igba mẹfa ọjọ kan (ni afikun si awọn apejuwe pataki mẹta (ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan ati ounjẹ), awọn ounjẹ afikun mẹta).
6. Dajudaju lati mu omi ti a ko ni ipasẹ lati inu iṣiro wọnyi: o pin si iwọn rẹ 20. Ọpọlọpọ liters ti omi ti o nilo lati mu ọjọ kan.
Ti o ba tẹle awọn ofin ile-iwe wọnyi nigbagbogbo (ati pe ko ṣe pataki bi o ti le dabi, o nilo lati se agbekale iwa) ati pe o ṣepọ wọn pẹlu awọn adaṣe pataki, abajade yoo ko pẹ.
Apapo deede ti awọn ẹrù ara ati awọn ounjẹ gbogbogbo kii yoo ṣe iranlọwọ nikan lati dinku idiwọn, ṣugbọn tun yoo gba laaye lati mu awọn isan ti gbogbo ara jẹ. Awọn adaṣe ti ara le yatọ: nrin, jogging, odo, gigun kẹkẹ le jẹ, sibẹsibẹ, akoko wọn yẹ ki o wa ni o kere ju wakati kan, nitori pe lẹhin ọgbọn iṣẹju ti awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara ni ara naa ni ilana ti n gba awọn isunkura bẹrẹ.
Ṣiyesi ounjẹ kan ati jijẹ iṣẹ-ṣiṣe ti ara rẹ, o bẹrẹ si padanu iwuwo. Lati le yago fun idibajẹ ti o wa ninu oju rẹ, o nilo lati ṣe awọn ere-idaraya pataki kan, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fifa soke awọn iṣan oju-ara fun sisọ awọ ara. Ni afikun, awọn adaṣe wọnyi yoo ṣe okunkun iṣan ara.
Awọn adaṣe fun oju ti dara julọ ti o duro ni iwaju digi, ṣaaju ki o to fi ipara ti o ni itọju lori awọ ara oju.
Awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ẹrẹkẹ imunni, padanu àdánù lati oju, ati tun pada si ohun orin ara
1. Sọrọ awọn egungun lagbara, sisọ awọn iṣan ti oju, ati pe awọn vowels: И, А, У, О, Э;
2. Bi lile bi o ti ṣee ṣe, a jabọ ori wa pada, titari agbọnju iwaju ki o si gbiyanju lati mu aaye ti o wa pẹlu aaye kekere;
3. Ṣii ẹnu rẹ lailewu, fi ahọn rẹ sọtọ bi o ti ṣee ṣe, tan-un ni awọn itọnisọna ọtọtọ;
4. Pa awọn eyin ati ki o fa isalẹ aaye, laisi lilo awọn ọwọ;
5. A fa awọn ẹrẹkẹ wa, lẹhinna mu wọn, lẹhinna awa ṣe eleyi ni ọkan: lẹhinna ọkan, lẹhinna ẹrẹkẹ miran;
6. A isalẹ awọn igun ti ẹnu, ti o rọra awọn iṣan ọrun, sinmi, ati tun ṣe ohun gbogbo lẹẹkansi;
7. Ṣẹrin pẹlu idaji ẹnu kan, ki o si isalẹ rẹ, ki o si gbe igun ẹnu; tun tun kanna lati apa idakeji;
8. A mu pencil kan wa ni ehín ati kọ awọn lẹta tabi awọn nọmba ni afẹfẹ.
Ti a ba ṣe awọn adaṣe wọnyi lojoojumọ ni awọn owurọ ati awọn aṣalẹ, awọn ẹrẹkẹ imunra yoo wa ni pipẹ, ati awọn iṣan ti oju yoo ni rọ.
Pa oju rẹ pẹlu aṣọ toweli
Ni gbogbo owurọ, a gba ọ niyanju pe ki o ṣe ifọwọra oju rẹ ati gba pe pẹlu aṣọ toweli. A ṣe itọju aṣọ toweli pẹlu idapo ti chamomile, sage tabi calendula, salty, marine tabi omi gbona nikan. Ti a rọra pẹlu gbigbọn toweli si eti ati awọn ẹrẹkẹ. Lẹhin iru ifọwọra, o nilo lati lo ipara oyinbo ti o jẹun ojoojumọ lori awọ rẹ.
Awọn iboju iparada fun toning awọ ara
Awọn ọna itanna jẹ tun wa fun wiwọ awọ ara ti oju. Aṣii pataki kan fun okunkun awọn isan oju ti oju ṣe lẹẹkan ni ọsẹ kan.
Fun awọ awọ: ya iyẹfun iwukara, ṣe dilute o pẹlu omi si aitasera ti ipara ekan, fi teaspoon kan ti oje lẹmọọn; lo kan paapaa ṣe agbele lori oju ni ọna bii bi o ṣe le fi ọwọ kan awọn ibiti o wa ni oju oju, ki o si duro titi ti iboju o gbẹ, ki o si wẹ o pẹlu omi ti a fi omi ṣan ati ki o lo ipara oyinbo ti o jẹ mimu ara.
Fun awọ ara ti gbẹ ati deede: gba ọwọ diẹ ti oatmeal ati sise pẹlu omi farabale, jẹ ki o tutu si isalẹ diẹ, fi awọn meji tabi mẹta silė ti Vitamin A ni ojutu epo, ti a ta ni eyikeyi oogun; Boju fun iṣẹju ọgbọn lori oju, ki o si fọ ki o si lubricate awọ ara pẹlu ipara nitrogen.