Ko si ikoko ti awọn ounjẹ ọmọde ti o ṣeun julọ jẹ igba ipalara ati caloric. Chocolate, syrups, drinks carbonated, fast fast - awọn akojọ jẹ nla. Awọn olutọju onjẹ ṣe iṣeduro iyasọtọ ti o yẹ si awọn ohun ọṣọ ohun-ọṣọ - awọn ipese ṣetan ominira lati awọn ọja adayeba.
Ice cream jẹ julọ gbajumo ọmọ dun. Ọdun oyinbo yii ni itumọ ile ko ni awọn suga, awọn olutọju ati awọn thickeners: o kan gilasi kan ti wara ati ogede kan ti o pọn, ti a fi pẹlu alapọpo. A le lo awọn adalu to wulo lati ṣe itọwo: fi awọn berries, eso, fanila tabi ipara ti o wa ni ipara. Ipara naa le wa ni aṣeyọri ni awọn mimu pataki tabi kun pẹlu awọn agolo wafer - o ko padanu iye iye ounjẹ.
Ohunelo ti o dara julọ fun awọn ọmọde ni o jẹ awọn iṣeduro onjẹun. O tọ lati rirọpo iyẹfun ti a ti mọ pẹlu ọkà-ọkà tabi oatmeal, gaari beet - ohun ọgbin, bota - awọn purees ati awọn eso ti o gbẹ. Pancakes, awọn warankasi ati awọn muffins lati awọn awọn kalori-kekere awọn kalori yoo ni itẹlọrun lọrun ati ki o ma ṣe ipalara fun ilera ọmọ.
Lati iyẹfun gbogbo-ọkà ni o tun ṣe pataki lati ṣe esufulawa fun pizza ati pasita - akoonu ti o ga julọ n ṣe iṣedede tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn afikun awọn afikun fun awọn didan ni awọn ẹfọ oyinbo, awọn ẹfọ ẹfọ, agbẹgba ile kekere, ọti ati awọn ẹran ara.