Bawo ni lati yan ati ṣiṣe awọn oyin:
- Ewa ti o wulo julọ fun porridge ko ni ge. Iyokuro rẹ jẹ asọ-rirọ ninu omi. O dara julọ lati fi awọn Ewa ti a ko ni tọ ni omi fun alẹ;
- kii ṣe wulo julọ yoo jẹ eso oyin tuntun. Ṣugbọn akoko ti awọn oniwe-maturation ko ṣiṣe ni gun;
- soakiri awọn ewa to wulo julọ ni pan pan-iron fun wakati 5-8;
- tẹ awọn alafọde inu omi ninu eyi ti a fi awọn Ewa kun;
- yan ikoko ti a ti nipọn fun sise, lẹhinna awọn ewa yoo ṣun bọọlu.
Nọmba ohunelo 1. Dietary pea porridge
Awọn ohunelo fun ounjẹ ti ajẹunjẹ porridge lori omi jẹ o dara fun awọn ọmọbirin ti o fẹ lati padanu àdánù ṣaaju ki wọn lọ kuro. Ni 100 giramu ti satelaiti yii ni awọn kilokalo 90 nikan.
Awọn ounjẹ pataki:
- Ewa - 1 gilasi
- omi - 4 agolo
- iyo.
Ọna ti igbaradi:
- Ewa Pupa fun alẹ. Ni owurọ fi iyọ si inu isun lọra ati ki o mu ṣiṣẹ si;
- Awọn legumes nyara ni kiakia, nitorina o yẹ ki o ma ṣafẹpo sẹẹli rẹ nigbagbogbo;
- boiled porridge lori omi yoo jẹ 30-60 iṣẹju. Ti o daju pe ẹrọ isan naa ti šetan yoo jẹ itọkasi nipasẹ ṣiṣe deedee ti puree-porista. Gẹ pee pẹlu awọn okú ati ki o sin si tabili.
Ti o ba ni multivark, lo ohunelo fun sise pe porridge ni nkan iyanu yii. Ṣeto o si ipo "Buckwheat groats". Fọwọsi satelaiti pẹlu bota.
Nọmba ohunelo 2. Boya porridge pẹlu onjẹ ni Gẹẹsi
Ti o ko ba tẹle awọn kalori afikun, ohunelo fun ounjẹ porridge pẹlu onjẹ jẹ daju lati wù ọ. Ẹrọ yii wa lati ọdọ ojo England. Ni ile, awọn ohunelo fun sise pe porridge pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ jẹ gidigidi gbajumo.
Awọn ounjẹ pataki:
- awọn Vitamini tio tutunini - 250 g
- ẹran ara ẹlẹdẹ - 100 g
- adie oyin - 1 gilasi
- iyẹfun - 2 tbsp. l.
- bota - 2 tbsp. l.
- ipara warankasi 150 g
- alubosa - 1 PC
- iyo, turari lati lenu.
Ọna ti igbaradi:
- ge ẹran ẹran ẹlẹdẹ ati ki o din-din ni iyẹfun frying ti o gbona tabi ni ọfin titi o bẹrẹ lati fa ọra. Lẹhinna fi awọn alubosa igi ti o dara. Fry titi brown brown;
- fi bota si cauldron. Nigbati o ba yo, a ma ṣabọ nibẹ meji spoons ti iyẹfun, stirring. A mu ina fun iṣẹju meji 2;
- fi awọn broth adie ati ki o ṣeun titi ti a fi nipọn obe ni cauldron;
- Fi afẹfẹ ti o gbẹyin sinu pan. Ti o ba fẹ awọn ounjẹ diẹ ẹ sii, ṣe itun fun iṣẹju 7. Lati fẹlẹfẹlẹ kan ti ipinle ti puree, fi aaye silẹ ni ina fun iṣẹju 20-25. Maṣe gbagbe lati faro;
- Ṣe ọṣọ pẹlu ọya ki o si fi wọn ṣe pẹlu awọn akoko akoko ayanfẹ rẹ.
Ti awọn ohunelo fun pea porridge pẹlu onjẹ wa lati fẹran rẹ, din eso oyin titun fun igba otutu. Nigbati o ba n ṣe awọn ohun-ọṣọ, o le fi kun awọn ohun elo eroja si pan: Awọn satelaiti ti wa ni aṣepo ni idapo pẹlu cutlets, sauerkraut ati kukbers pickled.