Awọn anfani ti wara, ọpẹ si akoonu ọlọrọ ti awọn eroja.
Ọpọlọpọ mọ pe awọn ohun ti o wa ninu wara ni awọn ohun elo gẹgẹbi awọn kalisiomu, irawọ owurọ ati awọn nkan miiran ti o taara ninu iṣelọpọ awọn sẹẹli ninu ọpọlọ, jẹ ki aaye aifọkanbalẹ ṣiṣẹ ni kikun.
Awọn ipilẹ ti wara pẹlu awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ B, A, D. O ṣeun si awọn vitamin ti ẹgbẹ B, agbara, ipinle depressive ti yọ kuro, awọ ara rẹ ti ṣe atunṣe, iṣeto ti irun ti dara si, dandruff disappears. Vitamin A ṣe itọju fun itoju iran, ṣugbọn Vitamin D jẹ ki o fa kalisiomu ati irawọ owurọ.
Awọn ohun elo ti o wulo ati ipalara ti wara ti a ti ni iyọ, pasteurized, homogenized.
Lati ọjọ, ọpọlọpọ awọn ọja ifunwara wa. Ni awọn ile itaja ti o le rii awọn wara ti a ti ni iyọ ati ti ko ni ara ẹni. Ti o ba beere ara rẹ ni "ipalara" ati "anfani" ti wara, o yẹ ki o san ifojusi si wara, eyi ti o jẹ itọju si itọju gbigbona nla, lati le mu igbesi aye ti ọja yii ṣe sii.
Ilana ti iṣelọpọ jẹ bi wọnyi: a mu ki wara wa ni kikan si 135 degrees Celsius, lẹhin eyi o ti pa a. Nitori eyi, ọpọlọpọ awọn kokoro arun ku, pẹlu awọn ti o ni anfani ti ara, ọpọlọpọ awọn vitamin ko ni idaabobo. Wara, ti a fipamọ sinu apo egungun kan, ti wa ni ipamọ fun osu mẹfa.
Aṣeyọri ti o tobi julo ni a le mu nipasẹ wara ti a ko ni pasita. Nibi, ọja wara ti o to iwọn iwọn 70, eyiti o ngbanilaaye itoju awọn kokoro arun ati awọn vitamin. Dahun kan nikan ni pe wara ti wa ni a fi pamọ Elo kere si akoko - nipa 1,5 ọjọ.
O tun le pade pẹlu wara homogenized, eyini ni, iyatọ. Ninu iru wara, ọra naa ti ṣubu soke sinu ọpọlọpọ awọn nkan keekeke kekere, eyiti a pin pinpin ni gbogbo iwọn didun. Lọgan ti o wa diẹ ninu awọn abajade pe nigbati homogenizing wara, nini sinu ifun, nyorisi ibajẹ awọn ohun elo ẹjẹ, eyiti o nyorisi atherosclerosis, bakanna bi awọn aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ. O ṣeun si awọn onimo ijinlẹ oniye, o fihan pe wara ti a ti dapọ ni awọn ifihan to gaju.
Awọn anfani ati awọn ipalara ọja: kini "ti o ju"?
Nigbati o ba ra wara, ṣe akiyesi si iru itọka bi ipin ogorun ti ọra. Wara, ti o jẹ gara pupọ, o dara ki a ma mu nitori nọmba nla ti awọn kalori ati pe o le ṣe alekun ipele ti idaabobo awọ. Ṣugbọn ti o ba mu wara lulú, lẹhinna o ko ni awọn ohun elo to wulo.
Gbogbo ohun-ara eniyan ti n mu wara wa ni ọna ti ara rẹ. Awọn eniyan ti ko gba wara ninu fọọmu mimọ wọn yẹ ki o yi ọja yi pada fun awọn ọja wara ti a ti fermented. Awọn eniyan wa ti o jẹ wara ni ipo ti o mu oogun, eyi yoo ṣe iranlọwọ fun wọn.
Ni apapọ, wara n mu awọn anfani rẹ wá si gbogbo eniyan, laisi ọjọ ori. Ti eniyan ba jẹ obese, o nilo lati mu wara, eyi ti o ni awọn iye ti o pọju. Omi ara dara fun eyi. O tun le lo ọti bi diuretic, ni ọna ti ko ni ipa lori awọn kidinrin.
Ti o ba gba ara ọmọde, lẹhinna o ni awọn enzymu ti o jẹ ki o fa omira daradara. Ni awọn agbalagba, iṣelọpọ iru awọn enzymu naa waye ni kekere iye, nitorinaa wara ti wa ni ikajẹ ti o buru ju.
Nitorina, awọn oran ti o ni ibatan si ipalara ati anfani ti wara yẹ ki o wa ni idari nipasẹ ara ti ara rẹ. Nitorina, ti o ba jẹ pe ara ko gba ọja ọja ifunwara, o yẹ ki o kọ silẹ, ati ti o ba gba, lẹhinna, ni ilodi si, o yẹ ki o gbadun pẹlu idunnu.