Awọn akopọ ti awọn mejeeji ẹfọ ati awọn eso ni awọn oludoti pataki bioflavones tabi bioflavonoids. Wọn ṣe wọn wulo fun wa kọọkan. Wọn le ṣe okunkun awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ, eyi ti o yorisi si wiwọn wọn, mu titẹ ẹjẹ ati iṣelọpọ ti gbogbogbo. Ọpọlọpọ awọn nkan bẹẹ ni awọn iru ẹfọ ati awọn eso bi Karooti, cherries (ninu bioflavons diẹ sii ju igba 5), currants (igba 30), awọn ọna asopọ (igba 40). Eyi ni awọn anfani akọkọ ti awọn ọja wọnyi. Ati nisisiyi nipa awọn idiwọn ti awọn ẹfọ ati awọn eso. Fun awọn ti o lọ lẹhin ikọlu tabi gbigbọn okan, a mu aja kan soke. O ko le jẹ ọpọlọpọ awọn currants (pupa ati dudu) pẹlu awọn iṣọn varicose ati ikuna okan.
Awọn eso Raspberries, awọn akara oyinbo, awọn gooseberries, awọn tomati, horseradish, buckthorn okun ati ṣẹẹri ni awọn nkan pataki ti o dẹkun idagbasoke awọn èèmọ. Wọn paapaa ni agbara lati dinku metastases! Awọn anfani ti awọn eso ati awọn ẹfọ ti jara yii ko le ṣe igbadun.
Awọn ọrọ meji nipa ajara - o tun ni awọn anfani ati alailanfani rẹ. Ninu awọn ilana ti awọn olutọju ibile, o ṣe iṣe atunṣe gbogbo agbaye fun ọpọlọpọ awọn aisan. Ipa akọkọ rẹ ni ilọsiwaju ti awọn ohun ti ẹjẹ ati ipa ti o dara lori awọn ẹdọforo ati bronchi. O le sọ pupọ nipa awọn didara ti àjàrà, ṣugbọn pupọ diẹ eniyan mọ pe o ni ọpọlọpọ awọn aṣiṣe. Fun apẹẹrẹ, ko dara bi afikun afikun ti ounjẹ. A ko gba niyanju lati jẹ eniyan ti o fẹ padanu iwuwo. O kan kan tobi iye gaari. Peeli àjàrà ti wa ni ibi ti a ko ni digested ati pe o le ja si indigestion - o kan rin ninu ikun. Pẹlupẹlu, awọn ajara ko ni ailewu fun awọn ehin wa, niwon o ni ọpọlọpọ awọn acids eso. Ṣe jẹ eso ajara - nigbagbogbo fọnu ẹnu rẹ! Ati ni diẹ ninu awọn aisan àjàrà ti wa ni gbogbo contraindicated. Eyi, fun apẹẹrẹ, iṣun inu iṣọn, dysentery, haipatensonu ati diabetes.
Kini a mọ nipa apples? Ni iṣaju akọkọ, ko si awọn aiṣedede - diẹ ninu awọn iwa rere lodi si lẹhin ti awọn ẹfọ miiran ati awọn eso. Won ni gbogbo awọn vitamin ipilẹ, wọn jẹ kalori-kekere, wọn ko ni ọpọlọpọ gaari ati ko ṣe yorisi wiwa ni glucose ẹjẹ. Pectin, ti o wa ninu apples, ni anfani lati ja "idaabobo" buburu, yọ awọn tojele ati awọn poisons ti o tẹ ẹjẹ sii. Awọn apẹrẹ jẹ apanirun ti o lagbara. Awọn irugbin wọn ni awọn iodine, eyiti o jẹ ki awọn awọ warorodu wa nilo. Eyi, dajudaju, iṣoro wọn. Ati awọn aiṣedede wọn jẹ ibanujẹ ni ibatan si ehín ati enamel ati akoonu ti hydrocyanic acid. Nitoripe eyi kii ṣe niyanju lati jẹ diẹ ẹ sii ju awọn irugbin mẹrin lọjọ kan.
Cucumbers jẹ omi 96%. Yoo dabi pe wọn wulo? Iwọ yoo yà, ṣugbọn wọn ni awọn iyọ ti o wa ni erupe ti awọn eroja oriṣiriṣi. Ninu wọn, iṣuu magnẹsia, potasiomu, irawọ owurọ, ani cobalt, manganese, silikoni ati sinkii. Ati awọn akoonu ti irin cucumbers outweigh paapa strawberries! Awọn onisegun ara wọn ṣe iṣeduro awọn cucumbers si awọn ohun kohun, awọn eniyan ti n jiya lati isanraju ati awọn ẹdọ ẹdọ. Awọn kukumba yọ uric acid kuro lati ara, eyiti o ṣe iranlọwọ fun itọju gout ati rheumatism. Nibẹ ni o wa, sibẹsibẹ, awọn cucumbers ati awọn abawọn. Awọn ẹfọ wọnyi ko le jẹ pẹlu awọn urolithiasis, bii awọn ti o ni ailera ati ailera ikini. O yẹ ki o dinku awọn agbara ti cucumbers ati gastritis ati ikun ulọ.
Dajudaju, awọn ẹfọ ati awọn eso ni awọn anfani ati alailanfani wọn. Ati pe ki o to lepa anfani naa, gba wahala lati wa nipa ohun ti awọn ọja wọnyi le ma ṣe itara fun ọ. Kini awọn aṣeyọri wọn ati awọn ọlọjẹ, ninu awọn aisan wo ni o dara lati dago lati lo wọn, ati nigbati, ti o lodi si, fi wọn kun si ounjẹ rẹ. Pẹlu ọna ti o rọrun, awọn ẹfọ ati awọn eso le ṣee mu iwọn didun. Nitorina ṣọra ki o si wa ni ilera!