Kini idi idi ti lọ si ile idiwọ ti o dara? Dajudaju, xo excess ati tẹ ibi ti o fẹ! Ni ibere fun ọ lati ṣe abajade abajade, o nilo lati seto idi kan. Diẹ diẹ sii ju "aṣeyọri pipe." Nitorina, o pinnu lati bẹrẹ kilasi kọọkan ni ile-iṣẹ ti o tọ. Jẹ ki a bẹrẹ lati ṣe ipinnu fun igungun ti nọmba ti o dara julọ!
O nilo lati mọ gangan ibi ati ohun ti ko tọ ọ. Ni awọn ọna ti o ṣe iyọrisi o yoo ran olukọni lọwọ, ṣugbọn o gbọdọ ṣeto idi ti ara rẹ. Nitorina: ipinnu rẹ yẹ ki o jẹ kedere ati ki o ṣeeṣe. Ati pe o ṣe pataki pupọ lati ma gbagbe nipa iwuri. Amọdaju ni ọna lati ṣe aṣeyọri ìlépa naa. Ti o ko ba ni iwuri (fun apẹẹrẹ, padanu 5 kilo fun igbeyawo tabi Odun Ọdun kan), leyin naa ifẹ naa yoo lọ, ati pe ko si ipa lati ja ara rẹ. Maṣe ro pe o wa pupọ lati ṣe, ro nipa ohun ti o ti ṣẹ tẹlẹ, jẹ ki ara rẹ ni igberaga ati tẹsiwaju. O ṣe pataki pe lẹhin akoko, Ijakadi yii ti di didùn si ọ ati pe o yipada si igbesi aye. Lẹhinna, iwọ ko nikan di alailẹwà pẹlu wiwa kọọkan, ṣugbọn o ni ilera, ati iṣesi rẹ yoo mu lẹhin gbogbo ibewo si ile-iṣẹ amọdaju.
O soro lati gba pe amọdaju naa nira. O yoo jẹ dandan lati lo lati rirẹ ati irora iṣan, ṣugbọn yoo kọja lọ, ati lọ si ile-iṣẹ amọdaju yoo di aṣa ti o yẹ fun ọ. Pa aisan sinu ere kan, o nilo lati ṣe ere ara rẹ, ki awọn iṣẹ naa ko dabi alaigbọrun ati monotonous. Lọgan ti o ba ṣe ipele akọkọ ti irẹjẹ ija ati nfẹ lati dawọ fun ara rẹ, iwọ yoo ni imọran diẹ sii ati ki o ni igboya, iṣafihan aye rẹ yoo yipada fun didara. Iwọ yoo ṣe akiyesi pe awọn ọkunrin bẹrẹ si wo ọ ni oriṣiriṣi, nitori pe o ntan agbara ati ilera.
Fun iwuri diẹ sii, ṣeto ara rẹ ni idaniloju ifarahan, botilẹjẹpe fun ibere kan ko ni pataki. Ṣugbọn, awọn ti o ti ṣe yẹ. Wo atilẹba rẹ, ibú egungun ati awọn iyokù ti awọn ipele. Maṣe gbagbe lati yìn ara rẹ fun ṣiṣe awọn afojusun kekere, paapaa ti wọn yoo tun rọ ọ lati tẹsiwaju si awọn kilasi ni ile-iṣẹ amọdaju. Gbiyanju lati ko awọn kilasi ti o padanu, ṣugbọn maṣe gbagbe lati sinmi. Ẹjẹ to dara jẹ pataki. Kọ atokọ ti ounjẹ ati amọdaju. Eyi gbọdọ jẹ apakan ti igbesi aye rẹ, ṣugbọn dandan jẹ itọwọ, kii ṣe ipinnu irora.
Ko si ẹnikẹni ti o nbeere ki o fi igbadun dun tabi awọn ayo miiran ni aye ni ojo kan. O kan ṣe o tọ. Ki o si gba mi gbọ, ayọ ti akoko yi yoo mu diẹ sii nigbati alabọde kekere kan yoo jẹ fun ọ ni iyin fun ọjọ kan ti o ṣoro, kii ṣe fun pe. Ranti nipa o tenilorun. Awọn ipalara, paapaa ti o kere julọ, ati awọn ere idaraya ko ni ibamu. Ti o ba ti ge tabi ti a gbin, ko ṣe pataki ni ibi ti, o nilo lati tọju egbo tẹlẹ ki o si fi sii pẹlu iranlọwọ-ẹgbẹ. Bibẹkọkọ, ewu kan ni ikolu. Bakannaa gbogbo wa mọ pe awọn omuro jẹ aaye ti o nira pupọ, ati nitori iyatọ ti awọn aṣọ wa awọn microcracks, ati awọ ara bẹrẹ si aisan. O le yago fun eyi ti o ko ba wọ aṣọ abun owu, ṣugbọn ohun ti o ṣun nkan. O ṣe pataki lati san ifojusi si otitọ pe o jẹ asọ ti o ni "breathable" pataki. Ti aṣayan yi ko ba pẹlu ọ, lẹhinna o le lubricate awọn opo pẹlu nkan ti o ni greasy, bii Vaseline.Maṣe gbagbe lati ya igbasilẹ lẹhin ikẹkọ, kii ṣe gbona nikan, ṣugbọn ni itunwọn ni otutu. Nitoripe omi gbona le mu ki ara wa gbẹ.
O ṣe pataki lati ranti pe ile-idaraya jẹ ibi ipamọ. Lati eyi o tẹle pe lori olupada kọọkan o wa milionu ti kokoro arun, nitorina ma ṣe fa oju rẹ ni oju pẹlu ọwọ rẹ, ya aṣọ toweli fun eyi. Ṣaaju ki o to yipada, rii daju pe o wẹ ọwọ rẹ.
Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn alejo si awọn ọmọ-ọdaran n jiya lati inu gbigbọn ati irorẹ. Eyi tun jẹ abajade ti aiṣedeede ti kii ṣe ibamu pẹlu awọn ofin ipilẹ ti o tenilorun. Ati pe o tun ni igbega nipasẹ ọriniinitutu, awọn ere idaraya ti o kere julọ, lagun ati ọpọlọpọ awọn ohun miiran. Ṣọra.
Ti o ba fẹ lati ṣe itọkasi aṣeyọri ti afojusun, iwọ yoo ni lati ṣe ounjẹ to dara fun ounje. Rọpo omi ti nwaye ti nkan ti o wa ni erupe ile, ounjẹ yarajẹ fun ounjẹ kikun, ki o si ranti nipa aini aini ounje ni alẹ. Gbagbọ mi, ara rẹ yoo ṣeun fun ọ. Nisisiyi iwọ n jẹun ọtun, ikẹkọ rẹ ni ile-iwosan deede jẹ deede, bayi o jẹ akoko lati gbe awọn ibeere naa. Lẹẹkansi o yoo jẹra, ṣugbọn o ti mọ deedee si awọn ohun ti o ṣe pataki, ti o n ṣiṣẹ lọwọlọwọ lori iyọdaba, ipele igbaradi ti isọda ti pari. Niwon igba diẹ, fifaṣe deede rẹ yoo da ipa fifun, iwọ yoo ni lati ṣe awọn ibaraẹnisọrọ ati mu fifuye pọ. Nibi ohun akọkọ kii ṣe lati ya. O ṣe pataki lati lọ si opin. Ikẹhin ipari ti amọdaju ni lati fikun gbogbo awọn ti o wa loke. Nisisiyi amọdaju jẹ apakan ti igbesi aye rẹ, iwọ ti dawọ lati ni aniyan nipa aini ti akara, o ṣe pataki lati ma ṣe itọju ati tẹsiwaju ninu ẹmí kanna. Amọdaju ni aye.