Ṣiṣe awọn akojọ aṣayan fun awọn ọmọde, Mo ṣe akiyesi awọn ẹya ara ẹrọ ti ọmọde fun ọdun mẹta, gbiyanju lati ṣe bi o yatọ, wulo ati ti o ni fun awọn iya bi fun awọn ọmọde kekere.
Nitorina, Mo fi si ifojusi rẹ ni akojọ ọsẹ kan fun ọmọde lati ọdun kan si meji, eyiti o wa ni ounjẹ mẹfa ni ọjọ kan. Beere nitori idi ti ọpọlọpọ awọn? Ti o ba ro nipa rẹ, kii ṣe pupọ, ṣugbọn o tọ. Awọn ounjẹ ti idagbasoke orisun agbara "(bẹẹni Mo, ife, pe ọmọbinrin mi) yẹ ki o jẹ akọkọ ounjẹ owurọ, ounjẹ keji, ounjẹ ọsan, ounjẹ ounjẹ ọsan, ounjẹ ati" ipanu "ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Nigbana ni ko ni oyun, ati ọmọ yoo kun ati ki o dun.
Akoko akoko fun jijẹ jẹ bi wọnyi:
- 8.00 - akọkọ owurọ;
- 10.00 - owurọ keji;
- 12.00-12.30 - ounjẹ ọsan;
- 15.00-15.30 - Friday snack;
- 18.00-18.30 - alẹ;
- 21.00 - "awọn ijẹrisi" fun alẹ.
Akojọ aṣyn fun ọsẹ kan
Awọn aarọ
Akọkọ owurọ
Buckwheat cereal laisi ibi ifunwara - 150 g
Wara - 150 milimita
Keji keji
Banana tabi ogede puree - 100-150 g
Ounjẹ ọsan
Borsch pẹlu ẹran ehoro - 100 g
Awọn poteto mashed - 80 g
Saladi (boiled beet with oil vegetable) - 40 g
Compote ti awọn eso ti o gbẹ - 100 milimita
Akara dudu - 10 g
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ
Kefir - 150 milimita
Bagel - 1 PC.
Àsè
Oatmeal porridge - 150 g
Tii pẹlu wara - 150 milimita
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun
Awọn ọmọde - 50 giramu
Ojoba
Akọkọ owurọ
Fi sinu ounjẹ alawọ ewe - 150 g
Kefir - 150 milimita
Keji keji
Eso eso eso tabi saladi eso - 80-100 g
Ounjẹ ọsan
Oje riz pẹlu ilẹ ẹja - 100 g
Bojuto Vermicelli - 80 g
Saladi (Karooti, apples, oilflower oil) - 45 g
Compote ti apples ati dudu chokeberry - 100 milimita
Akara dudu - 10 g
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ
Karooti, grated, pẹlu ekan ipara - 50 g
Wara - 150 milimita
Àsè
Agbero onjẹ 150 g
Oke ti a ti gbin - 150 milimita
Akara funfun pẹlu bota - 20/5 g (akara / bota)
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun
Wara - 150 milimita
Ọjọrú
Akọkọ owurọ
Omelette Steam - 100 g
Tii pẹlu wara - 150 milimita
Akara funfun pẹlu bota ati grated warankasi - 20/5/5 (akara / bota / warankasi)
Keji keji
Bọ Apple - 100 g
Ounjẹ ọsan
Bibẹrẹ jero - 150 g
Fish cutlets - 50-60 g
Iduro wipe o ti ka awọn Bọtini ti a ti mashed pẹlu awọn Ewa Ewa alawọ ewe - 50/20 g (poteto mashed / Ewa)
Akara dudu - 10 g
Berry eso oje - 100 milimita
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ
Kefir - 150 milimita
Bun - 30-50 g
Àsè
Ewebe puree - 200 g
Wara - 100 g
Funfun funfun - 20 g
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun
Awọn ọmọde warankasi-eso lẹẹ - 50 g
Ojobo
Akọkọ owurọ
Porridge laisi dampness - 150 g
Oke ti a ti gbin - 150 milimita
Keji keji
Eso puree - 100 g
Ounjẹ ọsan
Oje riz pẹlu meatballs - 100/50 (bimo / meatballs)
Ewebe puree - 70 g
Jelly eso - 100 milimita
Akara dudu - 10 g
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ
Wara - 150 milimita
Awọn kukisi -20 g
Àsè
Bibẹrẹ ọra pẹlu vermicelli ati grated warankasi - 150/10 g (vermicelli / warankasi)
Wara - 150 milimita
Ro pẹlu bota - 20/5 g (bun / bota)
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun
Ile kekere warankasi - 50 g
Ọjọ Ẹtì
Akọkọ owurọ
Awọn irugbin poteto - 150 g
Kefir - 150 milimita
Awọn kukisi - 10 g
Keji keji
Apple - 100 g
Ounjẹ ọsan
Akara Buckwheat - 100 g
Ọlẹ alarowu yika - 100 g
Akara dudu - 10 g
Compote ti awọn eso ti a gbẹ - 70 g
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ
Aaye ibi-ọbẹ - 50 g
Wara - 100 g
Àsè
Rice wara porridge - 150 g
Tii tii - 150 g
Akara funfun - 10 g
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun
Kefir - 150 milimita
Ọjọ Satidee
Akọkọ owurọ
Bimo ti Buckwheat pẹlu wara - 150 g
Tii pẹlu wara - 150 milimita
Rọ pẹlu bota ati koriko ti a ti ni grated - 20/5/5 g (bun / bota / warankasi)
Keji keji
Kefir - 100 milimita
Ounjẹ ọsan
Bimo ti a da lori ẹran ara - 100 g
Atunku siga - 50 g
Ewebe puree - 70 g
Akara dudu - 10 g
Oje - 100 milimita
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ
Eso puree - 100 g
Àsè
Awọn omuro nlanla tutu - 150 g
Ro pẹlu bota - 20/5 g (bun / bota)
Wara - 150 milimita
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun
Curd pasita - 50 g
Sunday
Akọkọ owurọ
Porry buckwheat dairy - 150 g
Koko - 150 milimita
Keji keji
Eso eso eso fin gege - 100 g
Ounjẹ ọsan
Esobẹbẹ oyinbo pẹlu ounjẹ onjẹ - 100 g
Iduro ti o ti ka awọn Pate ti o ni ẹdọ pẹlu pate ẹdọ - 70/40 g (gilasi poti / ẹdọ pâté)
Akara dudu - 10 g
Compote - 100 milimita
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ
Curd pasita - 50 g
Àsè
Wara wara semina - 150 g
Tii pẹlu wara - 150 milimita
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun
Wara - 150 milimita
Awọn iṣeduro fun ṣiṣe awọn akojọ aṣayan fun awọn ọmọde ọdun kan si meji
Nigbati o ba n ṣe ounjẹ ọmọde, o nilo lati fiyesi si otitọ pe gbogbo ounjẹ gbọdọ jẹ fifun ni ọna ti ọmọ naa ṣe itura lati lo. Niwon, awọn ẹhin imunni ni ọdun keji ti igbesi aye nikan dagba ati idagbasoke, ọmọ naa ko ti le ni atunṣe ounje daradara. Ṣugbọn ko ṣe overdo o! Mimu ounjẹ pẹlu ounjẹ Ti o ni idapọmọra jẹ eyiti o ṣe idaduro itọwo ti sisẹ ti a pese sile, o tun da idiwọ iṣelọpọ ti ẹja masticatory ni ọmọ ọdun keji ti igbesi aye.
Iwọn ti o loke jẹ afihan nikan. Agbegbe rẹ akọkọ ni lati ṣe iranlọwọ fun iya rẹ lati wa ara rẹ ni siseto ounjẹ ti o niyeye fun ọmọde kekere kan. Awọn ounjẹ naa yẹ ki o tun ṣe atunṣe si iṣeto ti ara rẹ. Fun apẹẹrẹ, ti ọmọ ko ba dide ni wakati kẹsan, ṣugbọn ni idaji wakati mẹsan ni owurọ, lẹhinna ko ni ni ounjẹ owurọ, laanu, ni 8.00.
Rii daju pe ki o tun mu awọn fifun deede. Boya ọmọ yoo nilo lati mu diẹ ninu omi. Nitorina, pese omi si ọmọ naa ni igba pupọ ni ọjọ kan. Ni afikun, yoo wulo lati ṣetan awọn ohun mimu eweko (korira chamomile, petals ti o dide, rasipibẹri, tii tii, ati bẹbẹ lọ).
Ranti, akojọ aṣayan fun ọmọde lati ọdun kan si ọdun meji yẹ ki o jẹ ọlọrọ ni vitamin, mejeeji ni ooru ati ni igba otutu. Nitorina, o ni imọran lati ṣe ikore eso ati ẹfọ lati ooru, didi wọn sinu firisa. Ti o ba jẹ ninu ooru a le fun ọmọ naa bi cucumbers ati awọn tomati, lẹhinna ni igba otutu o ni imọran lati ṣun awọn beets, awọn Karooti, awọn poteto ati ṣiṣe awọn akojọpọ oriṣiriṣi. Maṣe fi agbara mu ọmọ naa lati jẹ gbogbo ipin ounjẹ, ọmọde naa mọ pato iye ti o nilo. O dara lati dope kekere kan nigbamii ju lati overeat. Ti ebi ba npa ọmọ naa, yoo jẹ ki o mọ nipa rẹ.
Gbadun awọn ọmọbirin ati awọn ọmọ rẹ ayanfẹ!