- olifi epo - 3 St. awọn spoons
- fennel boolubu - 1/2 Awọn ege (finely ge)
- alubosa - 1/2 Awọn ege (finely ge)
- ata ilẹ - 4 eyin
- iyo - 1 1/4 Teaspoons
- fennel awọn irugbin - 1 teaspoon
- itemole ata pupa - 1/8 Teaspoons
- awọn tomati - 780 Giramu (pelu San Marzano)
- oṣoo Ewebe - 2 Ago
- oje tomati - 2 agolo
- Basil fi oju - awọn ege 6
- lemon oje - 1 St. kan spoonful
- ata ilẹ - 1 Lati lenu
Gún epo olifi ni igbasilẹ ti o wa ni alabọde ooru. Fi Dill, alubosa, ata ilẹ, iyo, fennel awọn irugbin ati ata ilẹ. Fẹ awọn ẹfọ naa tutu titi o fi di mii fun iṣẹju 5. Pa awọn tomati awọn tomati pẹlu ọwọ rẹ. Fi awọn tomati kun ninu saucepan, mu ooru naa pọ ati ki o tẹ fun fun iṣẹju 5. Tú oje tomati, omitooro ati ki o fi awọn leaves basil silẹ. Mu lati sise, aruwo, dinku ooru si alabọde-kekere. Bo ki o si ṣe itọ fun ọgbọn išẹju 30. Tú bimo naa sinu Bọtini Isunpọ tabi onisẹpọ ounje, pa daradara ni kan smoothie. Fi eso lemoni kun, akoko pẹlu ata lati lenu.
Iṣẹ: 4