Bi o ṣe le tu awọn aini eke

Ẹnu wa ni agbara nla lati ṣe idaniloju wa pe ohun kan ṣe deede si otitọ, paapaa ti ko ba jẹ. Mo ti ri eyi nigbati mo yi iyipada mi pada, ati nigbati mo ba yọ kuro ninu idọti naa.

Nigba ti o ba yọyọkuroku (ati yi awọn isesi pada), o ro pe o nilo nkankan. Pe o ko le ṣe laisi rẹ. Pe o ko le jẹ ki o lọ. Ati pe o jẹ otitọ. Eyi jẹ ẹtan eke, ifẹkufẹ eke. Eyi ni diẹ ninu awọn apeere:

• Mo nilo warankasi. Nitorina ni mo ṣe ro fun igba pipẹ, o si pa mi mọ lati fifun awọn ọja ti o wara ti ko dara si ara mi. O jade pe eyi jẹ aṣiwère aṣiṣe. Awọn iyatọ miiran: Mo nilo waini, chocolate, sweets, chips, etc. Ko si ọkan ninu eyi ti o jẹ otitọ ti ẹkọ-ara tabi imọ-inu-inu.
• Awọn ohun kan ti o jẹ itara, gẹgẹbi, fun apẹẹrẹ, awọn aworan, awọn iranti ọmọde, awọn ẹbun lati awọn ayanfẹ-julọ eniyan ko fẹ lati pin pẹlu wọn, bi wọn ṣe afihan iranti tabi ifẹ. Ṣugbọn eyi kii ṣe otitọ, nitoripe ifẹ tabi awọn iranti ko ni pataki ninu awọn akori wọnyi, wọn wa ni ori ati okan rẹ.
• Mo nilo awọn ohun lati lero ailewu. O dabi pe o nyara lati ko ni oke ti awọn ohun, nitori fun ọpọlọpọ awọn eniyan ni ini ohun-ini jẹ iru aabo. Kii ṣe bẹ - nkan ko fun ọ ni aabo sii. Eyi ni a pese nipa wiwa awọn idiyele gbese kekere, bii eto afẹyinti kan.
• Mo nilo lati ṣayẹwo i-meeli X ni ọjọ kan. O ṣe aniyan nipa sonu nkan pataki. Dajudaju, eyi jẹ toje, fere ko, kii ṣe otitọ. Aye mi ko ti ṣubu nitori otitọ pe Emi ko ṣayẹwo e-meeli fun awọn wakati pupọ, tabi idaji ọjọ kan, tabi koda ọjọ kan gbogbo. O kan ṣe soke fun ohun gbogbo nigbamii.

O tun kan si awọn aaye ayelujara awujọ.

• Mo nilo lati jẹ nkan ti nšišẹ - nitori bibẹkọ ti iṣowo mi kii ṣe aṣeyọri tabi nitoripe awọn eniyan kii yoo ro pe mo n gba agbara tabi oye. Mo ti ri pe eyi ko jẹ otitọ. Ti o ba wa ni išišẹ, o tumọ si pe o mọ bi o ṣe le ṣe iṣaju, ati pe o ni oye ni sisọpọ. Ani olori alase beere fun mi bi a ṣe le ṣe. Wọn ti pẹ to nilo ifẹkufẹ eke lati ṣiṣẹ, pe o ṣoro pupọ fun wọn lati fi iwa yii silẹ.
• Mo nilo awọn aṣọ didara. A gbagbọ pe o yẹ ki a wo ni ọna kan, fi aworan han tabi dada sinu ipo naa. Mo ti ri pe mo le jẹ ki iṣan ti o yẹ lati wọ ni ibere lati ṣe ifihan. Dipo, Mo wọ ni itura, aṣọ aṣọ diẹ, ko si si ẹniti o ni ohunkohun si i. Dajudaju, awọn iṣẹ kan le nilo kan pato koodu imura, ṣugbọn paapaa ninu ọran yii, awọn ibeere wọnyi le ni igbagbogbo laya.

Ọpọlọpọ awọn iru miiran ti awọn aini eke, ṣugbọn Mo nireti pe o ye itumọ ara rẹ. Bẹrẹ ṣawari awọn igbagbọ rẹ ki o si dawọ pe gbogbo wọn jẹ gidi.

Bi o ṣe le ba awọn aini eke

Ṣebi o ti mọ idiwọ eke. Ṣugbọn bawo ni o ṣe ṣe pẹlu rẹ ti o ba tun ni iriri ibanujẹ irrational ti o ṣe idiwọ fun ọ lati yọ laaye lati inu rẹ? Eyi ni diẹ ninu awọn ero:

1. Ṣiṣayẹwo. Bawo ni o ṣe mọ bi o ṣe nilo gidi yii? Ṣayẹwo jade. Ṣe idanwo kan: funni ohun ti o nilo, fun ọsẹ kan tabi koda oṣu kan. Ati pe ti nkan ko ba buru bẹ, lẹhinna o jẹ aini eke ati pe o ko ni lati ṣàníyàn pupọ nipa kiko.
2. Lo apoti "ṣeeṣe". Ti o ba ni awọn nkan ti o ko lo, ṣugbọn o bẹru pe iwọ yoo nilo wọn, fi wọn sinu apoti "ṣeeṣe". Kọ lori àpótí ọjọ oni, fi si ibi idoko tabi ibomiran, ṣe olurannileti lori kalẹnda ni ọjọ ni osu mefa, ati bi o ba ṣe fun osu 6 o ko nilo ohunkohun lati apoti yii, o le yọ awọn nkan wọnyi kuro lailewu.

3. Mọ pe ifẹ ko wa ninu awọn ohun. Awọn ohun ti o ni itumo ero kan jẹ afihan ifẹ ati awọn iranti, ṣugbọn ni otitọ, ifẹ ko wa ninu awọn ohun. Awọn ohun kan jẹ iranti kan ti ifẹ ati awọn iranti, ati pe wọn wawo pupọ, nitoripe wọn gba aaye pupọ ati pe o nilo ki o ni agbara ati akoko. Dipo, ṣe aworan oni-nọmba kan, lẹẹ mọọ si ifaworanhan, eyiti o le mu ṣiṣẹ ni gbogbo oṣooṣu tabi ni gbogbo oṣu mẹta, ki o si sọ ọkọ funrararẹ. Lati kọ ẹkọ yii, o le gba akoko pipẹ, ṣugbọn nigba ti o ba ṣe aṣeyọri, iwọ yoo yọ apẹrẹ rẹ kuro fun awọn akori ti o fa awọn irora.
4. Beere ara rẹ ohun ti o le ṣẹlẹ ninu ọran ti o buru julọ. Ti o ba yọ nkan kan kuro tabi nilo, kini o le jẹ iṣẹlẹ ti o buru julọ julọ? Nigbagbogbo ko jẹ ẹru tabi paapaa dara. O le yọ ohun kan kuro lailewu ati ki o ṣe aniyan nipa eyikeyi ewu.
5. Wa eto eto afẹyinti. Ati ohun ti o ba jẹ iṣẹlẹ ti o buru julọ ko dun pupọ? Njẹ o le ni itẹlọrun ni idiwọ ni ọran yii ni ọna miiran? O le maa ya ọpa kan ti o nilo lati ọdọ ọrẹ kan, tabi ya iwe kan ni ile-ikawe, tabi ri nkankan lori Intanẹẹti dipo kikoju ohun ti o ko lo.

Gbẹgbé awọn aini eke jẹ ni ṣayẹwo, ṣayẹwo, ṣawari awọn ibẹru ati oju woye ohun.

Awọn akoko ojoojumọ

Eyi ni bi o ṣe le ṣe awọn akoko ojoojumọ rẹ lori ipadabọ si igbesi aye laisi awọn asomọ:

1. Ṣe akojọ kan ti ohun ti o ro pe o nilo ninu aye, ati ohun ti o fẹ nikan, ṣugbọn eyi kii ṣe pataki fun ọ.
2. Ni gbogbo ọjọ, ro ọkan ninu awọn aini tabi awọn ipongbe wọnyi. Ṣe eyi ni aini gidi rẹ? Ronu nipa idi ti o nilo rẹ tabi idi ti o fẹ rẹ? Njẹ eyi tun ṣe igbadun igbesi aye rẹ, tabi o ṣe pe o ṣaṣepo ohun gbogbo? Njẹ o le gbe laini rẹ ati pe o ṣe iyatọ aye rẹ ni ọna yii?
3. Wo abajade ti idaduro igba diẹ ti nilo tabi ifẹ lati wo iru igbe aye yoo jẹ laisi rẹ.

Nigbagbogbo, fifun ohun kan, a gbagbe gbogbo ẹgbẹ ti awọn nkan ti o ni ibatan. Fun apẹẹrẹ, ti o ba le fi idi silẹ lati wo TV ni opin ọjọ, o le yọ awọn TV, awọn iṣẹ TV USB, boya lati awọn eerun tabi awọn kuki ti o jẹ nigba wiwo TV. Eyi jẹ apẹẹrẹ kan, ṣugbọn ẹda ominira tumọ si fifun ohun ti a nilo nikan ni awọn ifarahan, kii ṣe ni otitọ. Nigbagbogbo awọn aṣiṣe aṣiṣe han ni njẹ ati ki o mu si awọn asomọ, idiwo pupọ, ati ori ti ẹbi fun jijẹ. Gẹgẹbi pẹlu asomọ eyikeyi, pẹlu ounjẹ, o le ṣẹda awọn iṣọda alaafia daadaa ti o da lori ominira. Ounjẹ kan wa bi itọju itọwo, kii ṣe nitoripe o ko le gbe laisi awọn didun lete. Gbadun nkan kan ti didara warankasi nigbati o ba lọ si Itali tabi Siwitsalandi ati ki o ma ṣe adehun lori rirọpo rirọpo. Tabi jẹ ki iṣan fun ẹẹsan ọjọ kan pẹlu chocolate lati fun awọn ohun ti o ni iyọdaba ara ni igbesi agbara agbara ti ara ati ni idiwọn ti o padanu àdánù. Gbogbo eyi ṣee ṣe, ti o ba tọ si ọna yii. Ninu eto naa "Rainbow lori awo" iwọ yoo ni anfaani lati ṣẹda ibasepọ ti o dara julọ pẹlu ounjẹ ati ki o yọ awọn asomọ kuro. Fun igba diẹ a ṣe eto yii laisi idiyele. O le fi orukọ silẹ ni ọna asopọ yii.