Aṣayan ajọdun Lenten
Lati le jẹ ki o rọrun fun ọ lati ṣẹda akojọ kan ti o fẹrẹ si fun isinmi yara to sunmọ, a pese awọn ilana mẹta. Awọn wọnyi n ṣe awopọ yoo ṣe ọṣọ tabili ounjẹ rẹ ati awọn yoo wu awọn alejo.
Saladi pẹlu awọn oyinbo ati awọn shrimps
Nilẹ ti o dara julọ ati salaye, rọrun lati mura, ṣugbọn o wulo. Cook o ni kiakia ati ni yarayara, ṣugbọn abajade yoo wu ọ pupọ.
Awọn eroja
Mu ọkan ni akoko kan:
- Kiwi
- Agbe oyinbo
- Kukumba
- Awọn igi ọka ti seleri
Pari akojọ awọn ọja:
- Ibẹrẹ
- Basilica
- Oje ti orombo tabi lẹmọọn lemon
- Olifi epo
- Diẹ ninu awọn irugbin Sesame
- Iyọ lati ṣe itọwo
Ilana sise jẹ ọna pupọ ati rọrun. Gbogbo awọn eroja yẹ ki o wẹ, ti mọtoto ati ki o ge sinu awọn cubes kekere.
Eso pẹlu omi ti a fi omi ṣan, ti o mọ ati ti a dapọ pẹlu ohun gbogbo. Saladi salai pẹlu orombo wewe ati ki o tú pẹlu epo. Fi iyọ kun, dapọ daradara ki o si wọn pupọ pẹlu awọn irugbin Sesame.
Ewebe Ewebe ratatouille
Eyi jẹ fọọmu ti o gbajumo pupọ ti o wa sinu aye pẹlu romantic Provence. Lati ṣeto o o yoo nilo orisirisi awọn ẹfọ.
Eroja:
- Ya awọn ọmọ erika meji ati zucchini
- Awọn alubosa meji
- Awọn tomati mẹrin
- Mẹta mẹta ti ata ilẹ
- 100 g funfun waini ti o gbẹ
- 100 giramu ti lile warankasi
- A tablespoon gaari
- Iye kanna ti oje ti lẹmọọn
- Greenery: Basil, Parsley
- Iyọ ati ata
Awọn satelaiti jẹ gidigidi dun, ṣugbọn o gba akoko diẹ lati mura.
- W, ge sinu cubes Igba ati zucchini. Wọ kekere kan pẹlu iyo ki o fi fun idaji wakati kan. Ni opin akoko yii, fi omi ṣan iyọ pẹlu omi.
- Ge awọn alubosa sinu awọn oruka oruka.
- Gún epo epo ti o wa ninu apo frying ki o si din awọn alubosa igi ti o wa ninu rẹ fun iṣẹju diẹ. Lẹhinna fi ẹyin ẹyin ati awọn cubes zucchini nibẹ. Cook titi ti wọn yoo fi di wura. Lẹhinna, fi awọn ata ilẹ kun.
- Ṣe igbese kazanok. Ninu rẹ, fi awọn ẹfọ jade kuro ninu apo frying ki o si wọn wọn pẹlu gaari. Ki o si tú omi ti lẹmọọn.
- Yọ awọ ara pẹlu tomati pẹlu omi farabale: fi sinu omi ti o tutu fun omi iṣẹju mẹta, lẹhin naa dara ni omi tutu.
- Ge awọn tomati sinu awọn ohun ti o tobi pupọ ki o si fi sii ni kozanok.
- Fi waini ati turari kun.
- Stew ratatuy nipa idaji wakati kan, pa awọn ideri naa. Ni opin, tẹ awọn ọṣọ ọṣọ daradara ati ki o dapọ pọ.
Ṣaaju ki o to sin, kí wọn sẹẹli pẹlu awọn ewebe ti o dara.
Ayẹyẹ ayẹyẹ ti ayẹyẹ
Kini ayẹyẹ lai si ohun ti o jẹ asọ ti o dùn? Paapaa ni awọn ọjọ ti ãwẹ o le ṣe igbadun ara rẹ pẹlu oyinbo isinmi ti o dun, ohun pataki ni lati pa ara rẹ pẹlu ohunelo aṣeyọri. A fẹ lati fun ọ ni ohunelo kan fun satelaiti atilẹba ti o jẹ otitọ - awọn ọpọn seda-osan-osan, lati eyiti awọn alejo rẹ yoo ni inu didùn.
Eroja fun esufulawa:
- Oranges meji
- Ẹẹta kẹta ti gilasi kan ti epo simẹnti (le paarọ rẹ pẹlu epo-opo)
- Ẹẹta meji ti gilasi kan gaari
- Diẹ ninu awọn ti o gbẹ eso: awọn apricots ti o gbẹ, raisins
- Awọn gilaasi meji ti iyẹfun
- Iṣakojọpọ vanillin
- Oṣu idaji kan ti omi onisuga dà pẹlu oje lẹmọọn
Glaze:
- Oje ti ọkan osan
- Ọkan spoonful ti oyin
- Ọdun oyinbo mẹta ti awọn gaari ti powdered
- Sibi meji ti awọn irugbin Sesame
Ilana sise jẹ rọrun, ṣugbọn o ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ oriṣi, nitorina ṣọra.
- Tún jade ni oje lati awọn oranges. Ni apapọ fun idanwo naa iwọ yoo nilo 150 g Fa jade lati inu wọn.
- Illa awọn ti ko nira pẹlu epo-epo ati gaari. Pa pẹlu iṣelọpọ kan.
- Fi oje si adalu ati aruwo.
- Ge awọn eso ti o gbẹ sinu cubes ati ki o tun fi kun si adalu. Nibo, gbe ninu iyẹfun naa, gbe omi onisuga naa ki o si dapọ rẹ daradara titi ti o fi jẹ.
- Tan-anla ati ooru to iwọn 200.
- Tan ni irisi beki fun iṣẹju 40.
Nigba ti akara oyinbo jẹ itutu agbaiye, ṣeto awọn icing. Lati ṣe eyi, tẹ jade ni oje lati inu osan kan ati ki o fi ṣọkan idapọ oyin kan si i (a le paarọ rẹ pẹlu omi ṣuga oyinbo, ṣugbọn sibẹ oyin jẹ dara julọ) ati tablespoons mẹta ti suga gaari. Cook gbogbo rẹ ni ina kekere, ni igbiyanju nigbagbogbo. Awọn glaze yẹ ki o di ipon ati ki o na isan. Dara julọ dara ati ki o bo akara oyinbo naa. Wọ pẹlu Sesame ki o sin.
Ṣe isinmi ti o dara!