Lyudmila Haryv ti o ni anfani ati ẹlẹwà , bawo ni o ṣe ṣakoso lati ṣafẹri daradara? Labẹ idan ti "ẹwa ẹwa" ti o gba ni oju akọkọ ...
Nigbagbogbo ni mo gbagbo pe nipa ifarahan wa, awọn ẹlomiiran ni iṣiro ka iwa wa si wọn. Ifarabalẹ ni ifarahan si ararẹ ati si irisi rẹ tumọ si iwa iṣowo fun eniyan. Ṣugbọn agbara agbara nikan ni agbara lati fun ẹwa ẹwa. Fun ọpọlọpọ, orisun rẹ ni ifẹ, ati pe emi kii ṣe apẹẹrẹ nibi. Nikan, ninu ero mi, o ṣe pataki lati fẹran ara rẹ, ati pe kii ṣe jẹ ki a fẹran ara rẹ nikan. Kini o fun obirin ni igbagbo? Ni ori itumọ, ọkunrin kan fun ni igbekele si obirin, ṣugbọn o maa n jade ni idakeji. Nitorina, ilana kọọkan ni awọn ilana ti ara wọn. Mo ro pe igbekele le dide nigbati obinrin kan ba waye ninu awọn talenti rẹ julọ ati pe a mọ. Ṣugbọn ẹwa ita ṣe pataki ifojusi. Bawo ni o ṣe ṣetọju fọọmu ara rẹ? Iyan mi jẹ yoga. O ko le jẹ dandan ni ile-ẹkọ yoga kan, julọ pataki, lati wa ẹlẹsin rẹ ti yoo ṣe itọju idaraya ara ẹni.
Ati, dajudaju, awọn onje ...
Rara, Mo ko joko lori awọn ounjẹ. Awọn ounjẹ mi "ṣe ikorira". Awọn wọnyi ni awọn ihamọ ipalara fun ara mi, ti o dara lati nifẹ ju lati ni ihamọ. Maa ṣe overeat, ti o ni gbogbo. Ṣugbọn o wa awọn ounjẹ ti o fẹrẹjẹ lẹhin gbogbo? Mo fẹ onjewiwa ti onkọwe - nigbati gbogbo awọn awoṣe kan ni irisi-ọwọ, apakan kan ti ọkàn ti ounjẹ. Njẹ o tun ni pataki julọ? Ko sibẹsibẹ. Ọmọbinrin mi ati Mo nifẹ lati ṣe idanwo ninu ibi idana, ati ni gbogbo igba ti nkan titun ba wa. Laipe, wọn mu anfani nla ni yan. Wa fun ounjẹ ounjẹ!
Igba melo ni ọsẹ kan aseyori ati Ludmila Haryv ẹlẹwà n ṣakoso lati gbe jade fun abojuto ara ẹni?
O jẹ ibeere ti o dara ... O jẹra lati ka, ṣugbọn emi o sọ daju pe ko ṣe pupọ. Mo gbagbo pe deedee ati awọn ohun elo imotara ti a yan daradara ṣe pataki ninu itoju ara wọn.
Lyudmila, eleyi tumọ si pe ohun ti o dara julọ julọ ni o ṣe pataki julọ? Nitõtọ, ko si. Awọn ọna itaniji le wa ni a yan ninu eyikeyi ẹka owo. Awọn eto ati ti ẹni-kọọkan ti yiyan jẹ pataki.
Lyudmila, pin asiri ti bi a ṣe le fi ara rẹ si lẹsẹkẹsẹ. Sọ, ni iṣẹju 15.
Bi ọpọlọpọ bi iṣẹju 15!! Bẹẹni, nigba akoko yi o le gba iwe kan ati ṣe pipe-ṣiṣe! Ti Mo ba ni iyara, lẹhinna Mo ni nikan kan ati idaji si iṣẹju meji! Ni akoko yii, Mo ṣakoso lati lo lori ipara oju-iwe OLAY, pa irun mi, gbe lulú ati didan ati ọra turari turari pataki. Iṣiṣe kekere yi ṣiṣẹ 100% - õrùn nfa ifojusi si ara ati "awọn iboju" awọn drawbacks ti atike.
Kini o ṣe iranlọwọ fun Ludmila Haryw ti o ṣe alaṣeyọri ati didara julọ lati sinmi lẹhin ọjọ lile?
Sita didun ati oorun! Ọna ti o dara julọ lati tun ni agbara Emi ko iti ri. Ati ni ile mi nibẹ ni ọpọlọpọ awọn ile-ile - wọn ṣe afẹfẹ oju ati ṣe idunnu. Nipa ọna, laarin wọn ni awọn tulips ati awọn hydrangeas, eyiti o dagba lati awọn isusu ti a mu lati irin-ajo.
Mo fẹràn awọn ododo ododo, Mo ni itara pẹlu akoko ti awọn ododo ntan ninu awọn Ọgba ati awọn ibusun itanna. Isinmi ti o dara julọ fun ọ ni ... Okun, tabi koda dara, etikun okun.
Lyudmila , kini ipilẹ ti awọn aṣọ ipamọ rẹ?
Mo, bi fere gbogbo awọn obinrin, beere ara mi ni gbogbo owurọ "Kini o yẹ ki n wọ?". Ati igba pupọ Mo ṣe aira - "Mo ni nkankan lati wọ." Awọn ipilẹ aṣọ aṣọ mi jẹ asọ. Ni akọkọ, o rọrun pupọ, nitoripe iwọ ko ṣe aṣiwère ararẹ pẹlu ibeere ayeraye "Iru irun aṣọ wo ni lati wọ?", Ati keji, Mo woye pe nigbati obirin ba jade ni aṣọ, awọn nkan kan yipada ni ayika. Kini idi ti o yẹ ki n kọ eyi ?! Se o ni oyun ni awọn aṣọ? Awọn bàtà ti o gbona ati awọn apamọwọ kekere. Mo ro pe ko si iru nkan bẹẹ ni awọn aṣọ "Elo"!