Nigba Igba Irẹdanu Igba otutu ati igba otutu otutu, ara wa ni agbara lati lo agbara diẹ sii lati ṣetọju ooru inu, lati dojuko ibanujẹ ati awọn ayipada ninu titẹ agbara oju aye. Imunity ti awọn ologun nìkan ko duro. Ṣugbọn maṣe fi ara silẹ - ikọlẹ ati ki o pa gbogbo igba otutu. Jẹ ki a ranti diẹ ninu awọn ẹbun ti o ni ẹwà ati ti o wulo ti iseda ati pe a yoo bẹrẹ si lilo wọn lati ṣe okunkun awọn ẹgbẹ ẹja.
1. Atalẹ - Ọba ti Ajalun
Rhizome ti ọgbin India ti o ni igbo, orukọ rẹ dabi "abo" ninu Russian, tọju gingerol sisun ati awọn epo pataki ti iṣẹ imorusi - eyi ni ohun ti o nilo ni akoko gbigbọn tabi akoko tutu. Ipa ti Atalẹ jẹ nitori otitọ pe pẹlu lilo deede, agbasẹ oke ti nmu eto ti ngbe ounjẹ pada, eyiti awọn onisegun ti ṣe ni igba diẹ ninu abala eto. Ọpa ailera ati paapa awọn apa inu ọpa ninu awọn odi rẹ ko gba laaye ikolu lati wọ inu ẹjẹ, ati pe o jẹ ki microflora intestinal wulo wulo fun awọn "awọn aabo" ti awọn ọlọjẹ pataki - interferons.
Ohunelo ti o dara fun lilo deede: yọkuro awọn erunrun si awọn rhizomes titun, tẹ awọn root, tú omi gbona, akoko pẹlu oyin ati lẹmọọn oje. Ohun mimu ti o ni fifun ati fifẹ ni igbakanna ni a le ṣetan silẹ nipasẹ dida Atalẹ pẹlu alawọ ewe tii, Mint ati cloves. O nilo lati mu iru idapo yii fun idaji wakati kan ki o to jẹun.
Fun aabo idaabobo ti ajesara, o jẹ wulo lati fi itọlẹ ilẹ ni awọn n ṣe awopọ ojoojumọ: awọn obe, ipẹtẹ, awọn ọja ti a yan, ati ni awọn alẹ-tutu pupọ - ni ọti-waini ti o warmed.
2. Ni ata ilẹ, ohun gbogbo wulo
O kan kan ẹyẹ ti ata ilẹ - ati pathogens padanu agbara lati infect. Ati pe ko ṣe dandan lati jẹ, to ni akoko aisan ni gbogbo ọjọ lati fi idinku ida-inu sinu apo rẹ. Ata ilẹ ni awọn egboogi adayeba ati awọn thioethers iyipada, eyi ti o ṣe ipilẹ aabo ti o lagbara ni afẹfẹ.
Awọn ọmọde oje ti o wa ni ọra wara ni alẹ. Fun awọn agbalagba, tọkọtaya meji ti a ti ge alubosa duro ninu igo waini pupa ti o jẹ kikan - 50 milimita ti idapo yii ṣaaju ki awọn ounjẹ yoo mu ajesara ati daradara ran lọwọ wahala.
Ni opin igba otutu o wulo lati dagba ata ilẹ ati fi awọn iyẹ ẹyẹ rẹ si awọn saladi. Wọn nikan ni o le ni kikun mu saladi pẹlu Vitamin C.
3. Awọn Itọju Ilera Ẹlẹda
Imunity lagbara le ṣee ṣe laisi vitamin, paapaa retinol ati ascorbic, ati awọn berries jẹ awọn nkan isise ti o dara julọ fun wọn. Omi-buckthorn, Cranberry, viburnum, cowberry, Currant, aja soke, lemongrass jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ti ara, pectins, carotenoids, iron, manganese. Fun idaabobo ti o dara fun ọjọ kan, o to lati jẹ iwonba ti eyikeyi berries. Awọn tomati ni o dara julọ tutu tabi tio tutunini, lati ṣe ọpa jade ninu wọn - nikan lati pa awọn vitamin run. Nwọn dara sin pẹlu omi gbona, knead ati ki o fi si tii.
4. Honey ati awọn ọja Bee miiran
Ibi pataki ti awọn vitamin, awọn egboogi ati awọn eroja ti o wa kakiri ni gbogbo awọn ọja ti mimu, nitori oyin tun nilo lati daju igba otutu. Ni afikun si oyin naa, fun ara rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ajesara, o le jẹun lojoojumọ:
- perga ninu adalu pẹlu oyin;
- aami kekere ti propolis;
- jelly ọba, adayeba tabi ninu awọn tabulẹti.
Lori ipilẹ oyin, adalu iṣan ti awọn ohun-ini idanilenu jẹ pese. Honey ti yo ni omi wẹ ki o di alaafia gbona. Fikun kekere propolis, die-die warmed Awọn ẹja ati aloe oje. Filara Aloe lati mu awọn ohun ini wọn jẹ ki o to le da ọsẹ meji ni tutu. Gbogbo Mix ati ki o ya gulp ṣaaju ki o to jẹun.
5. Sbiten - undeservedly forgotten drink heroes
Fun awọn ọgọrun ọdun, eyi ti o ni ohun elo ti o ni irun ti o ṣe iranlọwọ fun igbala ni igba otutu ti o tutu. Sbiten gidi ni a ti jinna pẹlu awọn ti o ni irun, ṣugbọn nisisiyi o le ṣe laini rẹ, nitori pe ohun akọkọ ti o wa ni ọja yii nṣe imolara turari ati awọn ewebẹ ti oogun.
Patoku tabi oyin gbọdọ wa ni inu omi gbona, fi si ori iṣan ilẹ, cloves, cardamom, badyan, orisirisi awọn ata ti ata dudu, Mint ti o gbẹ, St. John's wort ati oregano. Mu si ifarahan awọn iṣaju akọkọ, ṣugbọn ṣe gba laaye lati ṣun, tẹri fun iṣẹju 10-15 ki o mu ohun ti o gbona.
Awọn akopọ ti ohun mimu le yatọ si da lori awọn ohun ti o fẹ ati ipo ilera. Ekun bunkun ti o fi kun si sbit yoo ṣe itọju ikọkọ, rasipibẹri - otutu, peeli peeli yoo wẹ ẹjẹ ati ẹdọ kuro lati majele.
6. Elixir iyanu kan pẹlu kikọ silẹ ti Dr. Amosov
Oniṣẹ abẹ arola Nikolai Amosov, ti o mọ ohun ti ajẹmọ jẹ fun alaisan itọju, ti ṣafihan kan ti o ṣe pataki fun vitamin fun fifunra ti ara. O ni oye ti awọn raisins, ti o gbẹ apricots, walnuts, ọpọtọ, prunes ati oyin, bii lẹmọọn aṣeyọri, lati eyiti o jẹ pataki lati yọ awọn irugbin kuro.
Ti danu pẹlu omi ti a fi omi ṣan, wẹ ati awọn ti o gbẹ ti o gbẹ ti wa ni ilẹ ni nkan ti o ni idapọmọra. Nigbana ni wọn ṣopọ ohun gbogbo pẹlu oyin ati ki o tan wọn lori awọn pọn. Mu sibi naa lẹmeji ọjọ kan lori ikun ti o ṣofo.
Pasta of Academician Amosov sise lori ajesara nipasẹ okunkun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, bi a ti ṣe itọlẹ pẹlu potasiomu ati awọn microelements miiran pataki.
7. Awọn ipilẹ ti o da lori Echinacea
Jẹ ki a wo awobo ti oṣuwọn chemist, eyini si ẹka yii ti ibẹrẹ akọkọ-iranlọwọ, nibiti awọn apoti pẹlu awọn ipalemo ti o da lori Echinacea wa ni: immunoton, agunal ati oti tincture ti ọgbin yii. Ninu awọn ewebe ni Echinacea, diẹ awọn oludije wa lori ipa ipa lori ajesara. Awọn akopọ kemikali oloro rẹ ni idaniloju ipese ti o ni akoko ti awọn ẹjẹ ẹjẹ ti o ni aabo fun idiwọ ara si awọn àkóràn. Ranti, awọn oogun ọja ni o yẹ ki o ya lẹhin ti iṣeduro kan dọkita, bi wọn ṣe le ni ija pẹlu awọn oogun miiran tabi lati ri ẹni-inu kookan.
Ajesara jẹ iṣẹ ti o wulo, ati pe ninu agbara wa nikan lati ṣe iranlọwọ fun ara ni idaduro idiyele igba otutu ti awọn àkóràn. O ṣe pataki lati ṣe oniruuru ounjẹ rẹ pẹlu awọn imọlẹ, awọn eso didun ti o nirara, oyin viscous, awọn eso ti o gbẹ, awọn turari, lati ṣẹda ara rẹ ni ilera!