Ifunni afẹfẹ jẹ ipilẹ ti a ṣe itumọ gbogbo eto lile. Ti o ba pinnu lati mu ara rẹ jẹ afẹfẹ, o dara lati bẹrẹ pẹlu awọn ilana afẹfẹ, nitori pe afẹfẹ yoo ni ipa lori eniyan lati igba ti o ti bi. Lati mu awọn igbesẹ ti ara wa ṣiṣẹ, lati ni ipa ti o ni anfani lori rẹ, o nilo lati lo jakejado aye igbesi aye kan ikolu ti afẹfẹ nigbagbogbo. A ṣe iṣeduro lati mu afẹfẹ afẹfẹ ni gbogbo owurọ, patapata ti ko ni irẹwẹsi. O wa ni owurọ pe afẹfẹ ti wa ni pupọ ti ṣaduro pẹlu imọlẹ õrùn ultraviolet.
Wọn wulo gidigidi fun ara eniyan. Labẹ ipa ti imọlẹ ti oorun, awọn ilana iṣelọpọ ti wa ni imudarasi ninu ara. Okun ti oorun ṣe mu iwọn otutu ti ara wa, o mu ki o pọ si ipalara ti lagun, eyi ti iranlọwọ lati yọ awọn ohun ipalara ti ara eniyan kuro. Awọn iwẹ ti oorun npa apanirun pathogenic ati ṣiṣe iṣẹ ṣiṣe ti awọn keekeke ti awọn eto ti yomijade inu.
Fun ìşọn pẹlu iranlọwọ ti afẹfẹ ati õrùn eyikeyi ibiti ko ba jẹ ẹfúfu to lagbara, ati nibiti awọn egungun oorun le ṣubu larọwọto, yoo ṣe. Ninu ooru, ni awọn ilu, iwọn otutu naa nyara si awọn ami ti a ko le ṣe afihan, ati awọn ile-kikan kikan ati idapọ ti a fi fun ni tun jẹ ooru. Eyi ni idi ti ilu ko jẹ ibi ti o dara julọ fun iwa ti afẹfẹ ati ilana ilana ti oorun, o dara lati ṣe e ni iseda, ni ita ilu, ni ibi ti o ti wa ni kekere kan omi ikudu. Ibi nla fun lile - etikun okun, nibi ti iwọn otutu ti wa ni isalẹ, ati iṣẹ air - ga. Ni eti okun, eniyan ko ni ipa nipasẹ awọn ẹdọ oorun, ṣugbọn nipasẹ afẹfẹ funrararẹ, pẹlu iṣeduro kemikali ọlọrọ. O ti ṣetan pẹlu awọn iyọ ti nkan ti omi okun ati iodine. Akoko ti o dara julọ fun awọn ilana oorun lori eti okun - lati mẹjọ ni owurọ ati wakati si mọkanla.
Ni okan ti irọra nipasẹ afẹfẹ ati oorun wa da ipa ikolu ti awọn okunfa pupọ. Eyi ni iyara ati itọsọna ti ṣiṣan ti air, iwọn otutu rẹ, ọriniinitutu air, ati bi ikunra ti oorun ṣe ni ipa ni akoko ti a fifun. O sele pe ọpọlọpọ awọn eniyan n ṣe igbesi aye igbesi aye kan. Eyi kan pẹlu iṣẹ, ati ni ile. Nitori naa, o ṣe pataki lati sọ iyatọ gbogbo awọn okunfa ti o ni ipa si ara nigba ti lile nipasẹ afẹfẹ ati ilana ilana oorun.
Awọn ipa ti o ni anfani ti afẹfẹ nigba irọlẹ iranlọwọ lati mu iṣẹ ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ, iṣan atẹgun, ati mu ohun orin ti endocrine ati awọn ọna aifọkanbalẹ ara. Labẹ agbara ti iwọn otutu, ibiti o ngba ẹjẹ ngba ẹjẹ, ati gbigbe gbigbe ooru si ibisi ara, eyiti o nmu isẹ ṣiṣe ti awọ-ara, awọn iṣẹ secretory ati awọn atẹgun ti ara. Ti o ba lo diẹ diẹ ninu ìmọ air, nigbati õrùn ba nmọlẹ, iṣoro ti o wa ni idiyele, igbesi aye ẹdun, ati daradara ni gbogbogbo. O ni imọran lati darapọ pẹlu idaraya pẹlu idaraya ita gbangba. Ninu ooru iwọ le mu awọn ere oriṣiriṣi ṣiṣẹ pẹlu rogodo, ati ni igba otutu - o le skate ati siki ...
Awọn ilana ti oorun afẹfẹ lakoko irọra ni a ṣe pin kuro lati oorun iwẹ bi iru bẹẹ. Iwọn itanna ti a sọ nipa imularada itọlẹ ti afẹfẹ ṣe alabapin si iṣẹlẹ ti afikun ooru ninu ara. Oorun ṣe iṣeduro sisan ti ẹjẹ ninu ara, nitori labẹ ipa ti imọlẹ oju-oorun, awọn capillaries ati awọn ohun-elo nla npo. Ìtọjú oòrùn Ultraviolet ṣe alabapin si iṣeto ti awọn vitamin. Gegebi abajade ti sunbathing, abajade Vitamin D n mu awọn iṣelọpọ agbara. Amuro ti iṣelọpọ agbara ni a tun nfunni lọwọ. Sunbaths ti ṣe iranlọwọ lati mu ki ara ṣe resistance si orisirisi awọn tutu ati awọn arun. Wọn tun ni awọn ohun-ini bactericidal. Ọlẹ nipasẹ õrùn le sunmọ ni pẹlẹpẹlẹ: o le ya awọn iwẹwẹ ati gbe, o si dubulẹ lori apanrin. Ikilọ kan nikan ni pe o le gba ilana ilana oorun ni ọgbọn iṣẹju lẹhin ti njẹun.
Awọn ilana fun igbara afẹfẹ nipasẹ afẹfẹ ati õrùn nṣakoso awọn ohun-ini aabo ti ara eniyan, n ṣajọda rẹ fun ibaramu akoko ni awọn ipo ikolu. Gigun ara jẹ ti nfi agbara kun! Idara lori ilera!