Ninu igbesi ibinu ti igbesi aye, awọn obirin ṣakoso ohun gbogbo ati nkan: awọn iṣẹ ile ati iṣẹ ti ṣe, awọn ọmọ jẹun, ale jẹ šetan, ṣugbọn ko si akoko ti o fi silẹ fun ara wọn. Abajade jẹ ailera ati awọn iṣan-ara, ara-ara-ara, awọn arun, ipalara ẹdun. Katie Silcox, onkọwe ti "Ni ilera, Aláyọ, Sexy", fun imọran Ayurvedic fun itoju abo ati ilera.
Ayurveda jẹ ẹkọ ti atijọ, ṣugbọn awọn nkan ti o jẹ jẹ pe o ni ibamu fun awọn olugbe ilu megacities ati awọn ilu alafia. O kọwa wa lati ṣe igbesi aye ilera, igbesi aye, ki a má ṣe korira awọn igbadun ti ara-ounjẹ, oorun ati ifẹ - lati di alaafia ati, julọ pataki julọ, ni idunnu. Gbogbo obirin ni o le ni iṣọkan, laiṣe ni ọdun ọgọrun ti a bi i. Awọn anfani ti Ayurveda ni pe o ni awọn ogogorun ti awọn iṣeduro wulo, dipo ju awọn formulations blurry ti o ni imọran o jẹ koyewa kini. Awọn ilana itọnisọna ati kedere ni fun ibaraẹnisọrọ abo.- Ayurveda fun tito nkan lẹsẹsẹ daradara
Loni a gbọ nigbagbogbo pe ounjẹ ko yẹ ki o dun, ṣugbọn tun wulo. Otito yii jẹ ti atijọ bi aiye. Ni ọdun Millennia, Ayurveda polongo onjẹ bi ọkan ninu awọn ọwọn ilera. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọwọn mẹta ti o wa ni kikun, igbesi aye ilera. Lati lero ti o dara, kii ṣe lati jiya ninu awọn iṣọn ounjẹ ati awọn iṣoro ounjẹ, o nilo lati yan awọn ounjẹ to dara fun ara rẹ, jẹ diẹ ẹ sii awọn ẹfọ, awọn eso ati awọn ewebe ati ki o maṣe ṣe alabapin ninu ounje yara. A nigbagbogbo ipanu lori ṣiṣe, ninu ọkọ ayọkẹlẹ, ni kọmputa. Nibo ni ariwo ilera kan wa! Akiyesi: Ninu Ayurveda, awọn oriṣiriṣi mẹta eniyan wa, ati pe kọọkan ni awọn iṣeduro ara rẹ fun ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ gbigbona nipa iseda, eyini ni, o ko ni tutu, o yẹ ki o yẹra fun ounje gbona ati ounjẹ. Ti o ba njẹ ounjẹ ti ko tọ (ko dara fun wa ni ibamu si ofin tabi akoko), iyẹfun ti bajẹ ati aisan. - Ayurveda fun ẹwa ati ifaya
Nigbati obirin ba ni ilera, ni ibamu pẹlu ara rẹ, o ni lati inu. Awọn eniyan agbegbe ti o ni itumọ ọrọ gangan ni itaniji. Eyi ni ẹwà adayeba ti gbogbo obinrin ni. O kan nilo lati ji i. Ayurveda n fun ni irora ti iṣawari ti inu ati agbara pataki (ati igbagbọ pe a jẹ ẹwà) o si kọni pe gbogbo rẹ da lori isopọ wa pẹlu ara wa. A ti ipa ipa nla si awọ ara, nitori pe o ṣe afihan ipinle inu ati ilera (tabi aisan). Ti o ba tọju rẹ daradara, o le pa odo ati ẹwa fun ọpọlọpọ ọdun. Atunwo: ṣe abojuto awọ rẹ, lọ fun ifọwọra, lo awọn ohun elo imudaniloju pẹlu awọn ohun elo adayeba ati awọn ọja adayeba. Ni Jurvedic o wa oriṣiriṣi oriṣiriṣi ofin, fun ọkọọkan eyiti a ni iṣeduro lati sinmi. Ilana ti wura: maṣe lo si awọ ara eyiti a ko le jẹ, wẹ awọ ati awọ pẹlu awọn epo. - Ayurveda fun sisun sisun
O dabi pe a ti di iran ti nrìn awọn Ibora ti ko ni oorun ti o to. Fun obirin kan o jẹ ajalu kan. Agbara ati ailera ti iṣan, imukuro imolara, ohun ti o ni erupẹ ati ọgbẹ labẹ awọn oju - kii ṣe akojọ gbogbo awọn igbadun ti aini oorun. Gegebi awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe, irẹwẹsi oorun ba nmu ewu ti awọn arun alaisan jẹ: iṣelọpọ agbara, diabetes, depression, isanraju. Awọn eniyan ti o sùn laiṣe tun ṣee ṣe diẹ sii lati dagbasoke akàn, wọn ni iye ti o kere julọ ati agbara iṣẹ. Ko ṣe akiyesi o daju pe ọpọlọpọ awọn ọmọde onijagbe ko ni akoko fun awọn ifojusi ayanfẹ wọn, awọn ọrẹ ati, ni opin, lati ṣe abojuto ara wọn. Ṣugbọn oorun jẹ pataki julọ! Lakoko orun, ara n jà awọn toxini, o mu awọn iyọ ti ara ara pada. Ati ṣe pataki julọ, o tun pada awọn iṣaro ti ọjọ naa: eyi ni idi ti a fi lọ si ibusun pẹlu iṣoro buburu, ki a si dide - tẹlẹ pẹlu kan ti o dara. Gbogbo awọn iriri buburu ni alẹ yipada si awọn iranti ti ko gbe idiyele odi kan. Italologo: Sun bi o ti nilo fun ara rẹ. O le seto "ọsẹ ti o sùn": pa gbogbo awọn apejọ ati awọn ipade ti o le ṣe afẹyinti, ati ọsẹ kan lọ si ibusun ni 20-21 wakati kẹsan. Paapa o rọrun lati ṣe ni Igba Irẹdanu Ewe ati igba otutu, nigbati o n ṣokunkun ni kutukutu. Gbà mi gbọ, ara ati ọkàn yoo ṣeun nikan. - Ayurveda fun ijidide ti iwa-ara
Awọn oṣiṣẹ ti Ayurveda gbagbọ ninu isakoso ti agbara ibalopo. Opo yii, ti a npe ni brahmacharya - lilo ọgbọn ti agbara ibalopo, ti wa ni iwaju. Pẹlu ọna ti o tọ si ọdọ rẹ, a ni diẹ sii ni titun, agbara ati itara fun dida sinu awọn iṣẹ akanṣe, boya o jẹ iṣẹ ti ara wọn, iṣafihan ara ẹni tabi fifa ọmọde. Agbara ilera awọn obirin ni a ṣe atunṣe nigbagbogbo, nitori agbara ibalopo jẹ kanna bi agbara aye, tabi dipo, awọn ọna ti o funfun julọ. Ati pe diẹ sii obirin kan ni agbara yii, ti o dara julọ ti o si dara si ibasepọ rẹ pẹlu alabaṣepọ. Ṣugbọn brahmacharya kọwa ati ni imọran nlo agbara ibalopo, ni awọn igba lati yago fun awọn igbadun ti ara. Ohun akọkọ ni lati ṣe ni ilọsiwaju. Imọran: maṣe gbagbe awọn igbadun sensual, ṣugbọn maṣe da agbara yii jẹ lasan. Iseda aye ti paṣẹ pe ọpọlọpọ awọn ohun ti o ni itunnu jẹ wulo fun isẹ-ara ati abo ọkan ni akoko kanna. Awọn onimo ijinle sayensi ti fi hàn pe ifọwọkan (boya olufẹ, tabi oluṣowo) nmu iṣelọpọ homonu ti o ṣe atilẹyin fun ajesara. Ṣugbọn awọn iṣoro bẹrẹ nigbati awọn igbadun wọnyi di pupọ. Bọtini si gbogbo eniyan ni imọran ati didunwọn. - Ayurveda fun alaafia ati igbelarura ẹdun
Ni afikun, pataki pataki ni a fun ni iṣaro. Imọ imọ onibọde ti ṣe afihan: iṣaroye jẹ egbogun idan lori gbogbo aisan. Gegebi iwadi naa, awọn iṣẹ iṣaro meditative ni a lo ni ifijišẹ ni itọju ikunra-ẹjẹ, awọn iṣan jade ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, aibalẹ, ibanujẹ ati ailera ti aifọwọyi, irora pupọ ati irritability. Iranlọwọ iṣaro ṣe iranlọwọ pẹlu irora irora, PMS ati awọn ọjọ irora. Ni idakeji, iṣaroye nfi ara han, ṣe iranti ati akiyesi, ṣafihan ati gbe igbega soke, o mu pẹlu aifọwọ-inu ẹdun. Akiyesi: Akọkọ, ṣe iṣaro fun iṣẹju 30-40 ni ọsẹ kan, tabi yan ilana kan ti o fẹran julọ, ki o si ṣe e fun ọjọ 40. Nitorina o le lero awọn esi, lero isokan, alafia ati agbara ti awọn ayipada rere ni aye.