Din titẹ
Ti dọkita ti pinnu pe o ti ni titẹ sii intracranial, ni afikun si oloro, o nilo ounjẹ pataki kan.
Eyi ni apẹrẹ apẹẹrẹ:
- Ounjẹ aṣalẹ
Oje lati seleri, apple, beet and kiwi. Kekere-sanra iru ounjẹ ounjẹ. Koko. Awọn apapo ti oje eroja yoo fun ipa kan alagbara idominu. Igi ṣan, ti o ni awọn ti o tobi iye ti kalisiomu, o tun mu idibajẹ ti ọpa ẹhin pada, o nmu awọn iṣoro ọpọlọ ti o ni iṣoro. Ati koko ṣe iṣeduro iṣagbara ẹjẹ, fifi idasile deede san ti omi ninu ara.
- Ounjẹ ọsan
Saladi ti Karooti ati kiwi (2 Karooti, 2 kiwi, idaji eso pia, 50 g ọra-ipara tutu-kekere). Karooti - awọn olutaja ti Vitamin A, eyi ti o jẹ pe a ṣe pẹlu apapo ipara ti wa ni kikun, o jẹ idasi si ilọsiwaju ti iranran. Bibẹrẹ Lent (idaji gilasi ti lentils, 2 poteto, Karooti, alubosa, ata, 20 giramu wara-kasi, epo olifi, parsley ati iyọ). Bimo naa ni ipa itọjade ati ki o ṣe iṣeduro ti omi-ara inu omi. Idẹ ounjẹ pẹlu awọn ewa (250 giramu ti ọti oyinbo eja, 100 g awọn ewa, ata, iyo, epo olifi, orombo wewe). Cook bibẹrẹ eja pẹlu awọn ewa ki o si tú eso orombo wewe. Eja ounjẹ jẹ ọlọrọ ni awọn amuaradagba digestible iṣọrọ, iodine, awọn ohun elo ti o wulo fun polyunsaturated. Wọn ti ṣe idiwọn iṣelọpọ ti iṣelọpọ, mu ki iṣẹ-iṣẹ tairodu ṣe iṣẹ, ṣe iranlọwọ fun fifun omi lati awọn ohun elo ti ọpọlọ. Awọn eso ti a ti ya pẹlu epara ipara (50 g ti prunes ati awọn apricots ti o gbẹ pẹlu awọn walnuts ki o si tú ọra-ipara tutu-kekere). Ọdun oyinbo yii ni ipa ti o ni anfani lori iṣeduro iṣọn, ilana ilana hematopoiesis, nse igbelaruge.
- Àsè
Oat pudding (mẹẹdogun kan gilasi ti oatmeal, gilasi kan ti wara, 1 tablespoon suga, 15 g ti bota, eso igi gbigbẹ oloorun ati iyọ). Cook awọn porridge lori idaji iye ti wara ati iyo, fi awọn ti o wa wara, suga, eso igi gbigbẹ oloorun, jẹ ki o pọ fun iṣẹju 10. Oatmeal ni ipa kan, o wẹ awọn ifun ati ki o ṣe iṣeduro iṣelọpọ ti melatonin, nkan ti o jẹri fun orun-oorun.
Akara fun awọn oju
Iru iṣoro bẹ, bi iwọnkuro ninu iran, tun jẹ ounjẹ nipa ounjẹ. A ko ni duro titi ti a fi kọ awọn gilaasi si wa, idena jẹ ọna ti o dara ju lati daabobo arun na. O kere ju lẹẹkan ni ọsẹ, ṣe ase fun awọn oju.
- Ounjẹ aṣalẹ
Omelette pẹlu eso oyin (ẹyin, ọgọrun mẹẹdogun wara, 100 g ti awo tutu tutu, epo olifi, iyọ). Ọbẹ iranlọwọ dinku idaabobo awọ, ṣe igbẹ ẹjẹ, nfa ipalara ti nmu, ti o mu ẹjẹ microcirculation pada. Saladi ti awọn tomati dudu pẹlu Jerusalemu atishoki (1 tomati, 1 Jerusalemu atishoki, awọn eso korri, epo olifi, iyo ati ata lati lenu). Si awọn tomati ti a ti ge, fi awọn atishoki ati ọya ṣinṣin ni Jerusalemu. Ni atishoki Jerusalemu ni propytic inulin - orisun orisun okun ti a nilo fun deede tito nkan lẹsẹsẹ. Lycopene, ti o wa ninu awọn tomati, jẹ oncoprotectant, ti nfa awọn iyalenu aifọwọlẹ ninu ọpọlọ, nmu iṣẹ iṣan ti o dara julọ.
- Ounjẹ ọsan
Bimo ti ori ododo irugbin bi ẹfọ ni ede Gẹẹsi (ṣan awọn eso kabeeji ni adalu omi ati wara, fi sisun ni bota bota ati ki o lu pẹlu eekara ipara oyinbo). Ori ododo irugbin-ẹfọ jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, ifarahan rẹ jẹ pataki lati ṣetọju ajesara ati mu iranlowo pada lẹhin igbasilẹ. Ẹrọ yii jẹ o dara fun pipadanu iwuwo. Awọn Pancakes pẹlu ẹdọ ẹdọ ati awọn Karooti (ẹdọ ati awọn Karooti ti a fi sinu kẹẹtu, kọja nipasẹ onjẹ ẹran, fi iyọ kun, fi awọn ẹyin ati iyẹfun, din-din). Ẹdọ ẹwẹ jẹ ọlọrọ ni irin, pataki lati ṣetọju ipele ti o dara ti pupa, eyiti o jẹ olutaja akọkọ ti atẹgun si awọn tissu. Awọn Karooti Beta-carotene ni apapo pẹlu epo-ayẹyẹ ni igbega iṣelọpọ ti Vitamin A, pataki fun aduity wiwo. Eran-yoghurt ẹṣọ (ge sinu cubes ti awọn ti ko ni elegede fun wara). Elonu ni ipa ipa kan, dinku titẹ intracranial.
- Àsè
Eso ti ajẹfẹlẹ ti awọn aṣoju (250 g olu sise, fi sisun ni alubosa epo epo ati sisun ni bota 1 iyẹfun tablespoon, ti a fi pẹlu idapọmọra kan, fi ọya). Awọn imọ-ẹrọ ti o ṣe laipe ti awọn ounjẹ onjẹja ti ṣe afihan pe awọn tuba jẹ paapaa wulo ni aṣalẹ, bi wọn ti ṣe rọọrun. Awọn olu ṣe iṣẹ bi awọn ti nmu awọn apọn ati awọn majele, awọn Ewebe ati bota jẹ ọlọrọ ni vitamin E ati D, pataki fun iranran to dara.