Awọn ohun mimu amọpọ oyinbo
Ni otitọ pe Cola, lemonade ati awọn ohun miiran ti a ti mu ọwọn jẹ ipalara - ani awọn ọmọde mọ. Ṣugbọn fun idi kan a ko da lilo lilo wọn. Ati ni asan! Awọn ijinlẹ fihan pe wọn nlọ si osteoporosis, ibajẹ ehín ati aisan ọkan. Ọpọlọpọ awọn ohun mimu ti a mu ọti-oṣu ni o tobi iye gaari, bẹ ga ninu awọn kalori. Ati awọn ohun mimu ti o nlo awọn ohun alumọni n fa ipalara ti enamel ehin.
Awọn ẹmu ọti-lile ati awọn tonic pẹlu akoonu ti oti
Ọtí jẹ ohun ipalara kan. Kosi ṣe asan, o jẹ itọkasi fun awọn ọmọde ati awọn aboyun. Ni opo, waini ti a ti mu ni eso ajara ni awọn ohun elo antioxidant ati awọn nọmba kan ti awọn vitamin. Ṣugbọn awọn ẹmu ọti-awọ ati awọn kemikali ni o wa ninu nọmba awọn ọja ti o lewu. Wọn ni ọpọlọpọ gaari, nitorina wọn wa ni awọn kalori. Fikun o daju pe tonic ni ọpọlọpọ awọn awọ ati awọn eroja lasan. Ṣugbọn ipalara akọkọ ni pe labẹ agbara ti carbon dioxide, ikun naa yoo gbooro ati awọn ilọsiwaju agbara rẹ. Gegebi abajade, ọti-lile sunmọ lesekese wọ inu ẹjẹ, nini ipa ipalara lori awọn sẹẹli ti ọpọlọ ati ẹdọ.
Awọn soups ti a ṣe daradara
Nigba ti a ko ba to akoko ti o jẹ ounjẹ ọsan, wọn yoo ran ọ lọwọ lati ṣetan awọn soups ati awọn broths. Ṣugbọn awọn soups ti o ṣe imura-ṣe jẹ awọn ọja ti o ti pari-pari pẹlu akoonu iyọ to gaju ati awọn ohun ti o dara julọ. Eyi jẹ ewu ti o tọ. Lilo wọn lati igba de igba, iwọ kii yoo fa ipalara si ara. Ṣugbọn lilo lilo deede wọn jẹ eyiti ko tọ - paapa fun awọn ọmọde.
Awọn awọ elede
Ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ti agbaye, awọ-ara ẹlẹdẹ jẹ apakan ti onjewiwa agbegbe. Wọn ṣe pataki julọ ni Ila-oorun Yuroopu. Awọn ounjẹ ti o ni awọn awọ ara ẹlẹdẹ jẹ ohun ti o dara ti o si jẹun. Ṣugbọn wọn ko mu awọn anfani ilera. Pẹlupẹlu, wọn wa ninu awọn ọja onjẹ ti o lewu julọ. Awọn ewu ni pe ẹran ara ẹlẹdẹ jẹ lile ati eru ounje fun ikun. Pẹlupẹlu, awọn awọ ti wa ni pese pẹlu akoonu iyọ ti o ga. Awọn awọ Pig nigbagbogbo ni awọn irun ti ko tọ ti a ko ni idasilẹ rara. Wọn le ja si ipalara ti afikun. Ni afikun, awọn awọ jẹ ipalara si awọn eyin. Awọn ijinlẹ fihan pe wọn ba awọn enamel ehin jẹ.
Awọn akara akara ti a ti rọ
Awọn akara ajẹkẹde ti a ti rọ jẹ ti o gbajumo pupọ laipẹ. Ko si iyemeji - wọn dun gidigidi. Ṣugbọn wọn wa lori akojọ awọn ọja ti o lewu julọ. Maṣe jẹ ki o jẹ ẹtan nipasẹ otitọ pe awọn oyinbo ati bananas ko le ṣubu sinu ẹka yii nitoripe wọn jẹ eso. Lẹhinna, wọn ṣeun ni titobi pupọ ti epo ati ki o fi sinu omi ṣuga oyinbo. Lati awọn vitamin ti o wulo ko si Elo ti o wa. Ṣugbọn awọn ilana famu ati gaari ti a ni itọju gbona ko ni awọn ọja ti o wulo pupọ.
Faranse Farani pẹlu warankasi
Fries Faranse di apa ti onjewiwa. Bawo ni o ṣe le ṣe inira fun u? O jẹ ki o dun! Ati pe ti o ba lọ si isinmi si guusu, nibẹ ni a fi kun ọti rẹ. Awọn fries Faranse jẹ ounje ti o wuwo. Ati ni apapo pẹlu ṣiṣan warankasi ti kemikali wa sinu "bombu" fun ara. Warankasi ni awọn igba mẹwa diẹ sii ju ọrọ ti a lopọ ju ẹja ati eran funfun. Ni ibaraenisọrọ pẹlu awọn carbohydrates ẹdun yi satelaiti di pupọ ewu.
Awọn ọja olomi
Ọkan ninu awọn ẹya ti o ṣe pataki julọ ni ounjẹ jẹ awọn sẹẹli - ounje, ti a mu wa si ipo ti omi. O dun, o ni itẹlọrun ati yarayara ni kiakia. Sibẹsibẹ, awọn ounjẹ ti omi jẹ nigbagbogbo niyanju fun awọn ọmọde ati awọn alaisan. Eniyan ti o ni ilera le jẹ omi bibajẹ, ṣugbọn ko le ropo gbogbo onje. O nira fun wa lati ṣakoso awọn nọmba awọn kalori ni ounjẹ omi. O le wa omi pupọ, ati boya diẹ ẹ sii ju ọja ti o gbẹ. Ni afikun, awọn ohun elo ti omi ṣe aiṣedeede eto eto ounjẹ. Ìyọnu bẹrẹ lati "jẹ ọlẹ." Lẹhinna, ounjẹ ti o lagbara mu ki o ni ipa inu ikun ati inu ara.
Awọn ọja ọja ti a fi sinu akolo
Awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo ati awọn ọja ti pari-pari nipasẹ ara wọn kii ṣe ounje ti o nira pupọ. Bẹẹni, wọn ni awọn oluṣeyọmọ, awọn imudarasi ati awọn igbadun ti adun. Ati awọn sausages ati awọn sausages kún fun iyọ ati ọrá. Ṣugbọn iṣoro ti o tobi julọ ni otitọ pe a ko ni ipo kan lati ṣakoso awọn akopọ wọn. O le tan pe ko si eran ninu wọn! Tabi ni ọpọlọpọ awọn soy, pẹlu iyipada ti iṣan. Tabi iwọn lilo awọn aṣoju tọju, ṣe igbadun awọn onibara ati bẹ bẹ lọ ti kọja. Gba pe awọn alakoso alakoso ko ni ipo lati ṣayẹwo gbogbo awọn ipele ti ounje. Nitorina, didara awọn ọja wọnyi da lori imọ-ọkàn awọn ti o ṣe.
Adie ati eja nuggets
Awọn adie ati awọn ẹja eja (awọn igi, awọn aworan) tọka si ounjẹ yarayara. Wọn tun pin si bi ounje ti o lewu. Ilẹ isalẹ ni pe a fi wọn ṣe itọju pẹlu awọn onjẹ. Nigbati frying, wọn fa epo, bii kanrinkan oyinbo. Bi abajade, caloricity wọn jẹ paapaa iṣoro lati ṣe asọtẹlẹ. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn iru adie ati awọn eja ni a pese sile lati inu ẹran ti a din, ti o tun fa ọra nigba ti o jinna. Ti o ba fẹ adie ti a ni gbigbẹ, o dara lati ra eran funfun funfun laisi eyikeyi onjẹ.
Awọn Donuts
O dabi pe aye ni awọn afẹju pẹlu aye. Njagun fun awọn ẹbun ni ọgọrun ọdun 21 nitori ti okun ati ki o losi Europe atijọ. Ti a bo pelu glaze tabi ipara, wọn n ṣe ifojusi aiyede. Ṣugbọn wọn ko dara fun ilera. Iyẹfun alikama ti o darapọ pẹlu ọpọlọpọ gaari ati epo-eroja jẹ ki wọn lewu. Lẹhin ti n gba awọn tọkọtaya ti awọn ẹbun, ipele ipele ti suga ninu ẹjẹ n lọ ni ipele. Bọlu glucose le waye. O jẹ ounjẹ wọnyi ti o nfa idagbasoke idagbasoke ti àtọgbẹ. Ni afikun, awọn ounjẹ ti a dapọ pẹlu awọn carbohydrates ati awọn ọmu, jẹ awọn aṣara. Awọn ounjẹ bi awọn ohun-ọpa, awọn ọti-oyinbo chocolate, cola, awọn fries Faranse (ati awọn omiiran) ni a pe ni awọn oògùn onjẹ-ounjẹ.
Sọ ko si si 10 ounjẹ ti o lewu julọ!