Awọn ẹya ara ẹrọ ti sisẹ ti igbaya
Irisi mammary jẹ oriṣan ti o jẹ ọlọra ati asopọ, eyiti o fun un ni apẹrẹ. Wara yoo fun wa ni àsopọ glandular. Si odi ti àyà, awọn ẹmi mammary ti wa ni asopọ pẹlu awọn iṣọpọ Cooper. Ko si ọja ti iṣan ninu awọ-ara mammary.
Bawo ni o ṣe le mu irun mammary sii laisi imọran si iṣẹ abẹ?
Tobi awọn ẹmi ara ẹhin ara eegun ara rẹ, ie. awọn ọja rẹ ko ṣee ṣe, ṣugbọn o le pọ si iwọn pẹlu ilosoke apapọ ni iwuwo nitori adarọ-ara adipose. Pẹlupẹlu, o le fikun oju iṣan mammary, o le mu awọn iṣan ti inu wa mu ati imudarasi iduro, mu ohun orin ti awọ ara. Nibi, boya, ati ohun gbogbo ti a le ṣe pẹlu ẹṣẹ mammary laisi ṣiṣan abẹ.
Awọn adaṣe ti ara bi ọna lati mu irisi ti igbaya naa ṣe
Pẹlu okunkun awọn iṣan ekun, iwọn didun ti àyà yoo mu die die, eyi ti yoo ṣẹda ifarahan ti igbiyanju ti igbaya. Ti o ko ba gbagbe awọn iṣan pada, lẹhinna ipa naa yoo dara: ilosoke ninu iwọn didun ti àyà ni apapo pẹlu iduro ti o tọ, tẹnumọ itọju àyà. O le kọ awọn mejeeji ni idaraya ati ni ile, ko si iyato pataki.
Ajọ ti awọn adaṣe fun idagbasoke awọn isan ti inu ati ki o pada:
- dubulẹ lori ibugbe idaraya, ẹsẹ lori ilẹ; gbe ọwọ kan ni ọwọ kọọkan kan ti o ni iwọn 1 kg, gbe wọn soke, ki o si fi wọn silẹ si àyà rẹ, lakoko ti o yan awọn egungun rẹ si ẹgbẹ;
- Duro lori ibujoko lori ikun, awọn ese ti n jade, ni ọwọ kọọkan mu kukuru kan ti o ni iwọn 1 kg, tẹ wọn si isalẹ, ki o si gbe ọwọ rẹ soke si apa mejeji, fi wọn silẹ;
- duro ni iduro, ẹsẹ ẹsẹ ni ẹẹkan, gbera siwaju, ni ọwọ kan mu kukuru kan ti o iwọn 2 kg; Pẹlu ọwọ ọwọ rẹ, tẹra si ijoko ti alaga, isalẹ apa pẹlu idabulu si ilẹ, bẹrẹ laiyara nfa ọwọ rẹ pẹlu awọn iwọn iboju si àyà, lakoko ti o nfa igbadẹ pada;
- dubulẹ lori ibujoko idaraya lori ẹhin rẹ, fi ẹsẹ rẹ tẹlẹ ni awọn ẽkún lori ilẹ, gbe kukuru kan ti o ni iwọn 2 kg; tẹ awọn ọwọ ni ilọsiwaju die ni awọn egungun pada, lẹhin ori;
- duro ni gígùn, ya kukuru kan ti o ni iwọn 2 kg, fa wọn siwaju pẹlu awọn ọpẹ soke; tẹ apá rẹ ni awọn ejika, fa wọn si awọn ejika, awọn ọwọ yẹ ki o wa ni ipo ti o wa titi;
- duro ni atẹsẹ, ẹsẹ ẹsẹ ni ẹẹkan, ni awọn apá mu dumbbells 2 kg kọọkan, fa wọn siwaju ni ipele ibusun; bẹrẹ ṣiṣe awọn idaraya "scissors";
- Ni ipo ti o duro, gbe ọwọ rẹ siwaju si odi; didi awọn egungun ati itankale wọn ni ẹgbẹ, tẹ bi lile bi o ti ṣee, gbiyanju lati de odi pẹlu ọmu.
O yẹ ki o tun ṣe deede ni igba 5-6, o dara lati ṣe deede ni gbogbo ọjọ miiran, laisi wahala, bi idagbasoke ti o lagbara ti awọn iṣan inu àyà yoo dabi ẹgàn.
Mu awọn eka naa ti o tẹle pẹlu ifọwọra onírẹlẹ ti awọn ẹmu mammary, tẹ wọn ni itọsọna lati ẹba si aarin. Lẹhin ti awọn idaraya ati ifọwọra mu iwe dara.
Ilana ti ifojusi-aifọwọyi
Ẹrọ wa jẹ kọmputa ti n ṣakoso gbogbo awọn ara ti ara wa. A ko ti kẹkọọ lati lo awọn anfani ti o wa ninu wa ni deede lati ibimọ. Ṣugbọn awọn eniyan kan wa ti o le ṣe awọn iṣẹ iyanu: duro lainidii imunilara ati fifunni, tọju awọn aisan ti awọn ara inu, bbl
O ṣee ṣe ati ilosoke ninu eyikeyi àsopọ, fun apẹẹrẹ, àsopọ ideri. Lati ṣe eyi, ṣaaju ki o to lọ si ibusun ati ni owurọ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti oorun, o yẹ ki o ni irora ni isinmi ati ki o ronu bi ọwọ rẹ ati ẹsẹ rẹ ti gbona, ki o si lọ si igbaya. O lero bi o ti jẹ iyọọda igbaya pẹlu ẹjẹ ti o gbona, eyiti o gbe pẹlu ounjẹ afikun ati atẹgun, bi igbaya ba pọ ni iwọn nitori idagba ti awọn ẹyin tuntun.
Iru ikẹkọ fun ọpọlọpọ awọn osu le ṣe alekun iwọn ti igbaya.
Ati bawo ni obirin ṣe n ṣe idaamu abo lori igbaya?
Awọn fifọ lati ọdọ wọn le dagba gan. Ṣugbọn otitọ ni pe awọn homonu nfa idagba ti awọn sẹẹli eyikeyi, pẹlu awọn ẹyin ti o tumo, awọn mejeeji ti o jẹ ọlọjẹ ati buburu. Ati pe o ko le rii pe ko si iru awọn sẹẹli ninu ara rẹ, nitorina o dara ki a ma lo awọn homonu tabi lo labẹ abojuto dokita kan lẹhin iwadi idanwo.
Awọn afikun awọn ohun elo ti iṣan biologically, creams, physiotherapy
BADs lile ni bakanna ni ipa iwọn didun ti ọmu-ara, nikan ti wọn ba ni awọn homonu, ati lilo lilo ti ko ni idaniloju ko lewu.
Bi awọn oriṣiriṣi awọn ilana ikunra ti a nṣe ni awọn iyẹwu, gbogbo wọn ni o mu ohun orin ti awọ ara igbaya sii, o fun ni ni imọran diẹ sii. Ni itọsọna kanna, awọn iṣedede ti nṣiṣẹ tun ṣiṣẹ.
Imọran : ṣe iwuri fun ara ẹni-igbẹkẹle, nitori pe ifamọra rẹ jẹ kii ṣe bẹ Elo lori iwọn igbaya bi o ṣe ro.