Awọn Dances wa lati wa lati igba atijọ. Iboju wọn ti farapamọ ni awọn atunṣe ti awọn atunṣe ti o tun ṣe, nigbati igbimọ ti a npe ni ikede, ko pese fun isinmi, wa jade: ninu ilana ti o ṣiṣẹ yatọ si awọn ẹgbẹ iṣan ati ni ipari, ni iṣẹju 40-50 ti igbadun igbadun, o sun awọn kalori diẹ sii ju, fun apẹẹrẹ, akoko ninu idaraya. Nipa ọna, otitọ ni iyaniloju pe eyikeyi ijó yẹ ki o yan ni ibamu pẹlu apẹrẹ rẹ, ati pe yoo funrararẹ gbe ẹrù lọ si "ibi idaamu" rẹ. Nitorina, fojusi lori iru eniyan rẹ, yan ijó ati ijó ninu idunnu rẹ!
Yabomo
O ni ẹsẹ ẹsẹ ti o ni fifẹ, ati irun rẹ ti n ṣoro pupọ, ṣugbọn o ṣoro gidigidi nipa igoro ẹtan ti o ṣẹda lori ikun. Awọn olukọni amọdaju ni a pe ni iru aṣepari yii "lifebuoy". Nipa ọna, yoo jẹ iyanilenu lati wa pe awọn orukọ ti iru iṣoro bẹ ni a ti gbe lori awọn irawọ ti o niyeyeye aye bi Scarlett Johansson ati Charlize Theron.
Ijó rẹ jẹ tango.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe gbogbo awọn oke ati ipa-ọna ti o lagbara, eyiti o darapọ mọ pẹlu awọn igbiyanju lati ṣetọju iṣeduro wọn, gbe ẹrù nla lori awọn iṣan ti inu tẹ. Ni akoko lilọju, iwọ n ṣiṣẹ lori Kosymens ikun, ati nigbati o ba dipo - loke oke ati isalẹ tẹ. Ipa ipa tun nfun ẹsẹ iwaju ati fifun kan pẹlu ikolu kan. Awọn olukọni yii n pe "snag". Gigun ẹsẹ ni afẹfẹ, o yẹ ki o pa a mọ ni iru ipo ti o ni afiwe si ilẹ-ilẹ nitori iyọkan ti iṣan inu. Laarin osu kan, abajade yoo ni anfani lati wù ọ.
"Epo"
O ni ara ti o kere pupọ, ṣugbọn o tun ni awọn ibadi nla, bi Jennifer Lopez. Bi fun awọn ohun idogo ti o dara ju, sibẹsibẹ o jẹ ohun ibanujẹ, wọn ya fun njagun ni idaniloju lati wa ni aṣoju ni agbegbe hibiscus.
Ijó rẹ jẹ flamenco.
Apapọ nọmba ti awọn ayipada ati awọn ipele ti a ṣe nigba ijó yi, le ṣe idiwo lagbara asomọra shoulder, ati awọn isan to gun pada. O ṣeun si gbogbo eyi, nọmba rẹ yoo jẹ iwontunwonsi, ati pe yoo dara julọ. Iṣe idibajẹ ati lilu gigun pẹlu awọn ẹsẹ yoo ni ipa rere lori ipo ati apẹrẹ ti ibadi rẹ ati awọn iṣoro "iṣoro". Pẹlupẹlu, o nira gidigidi lati jo flamenco, ati paapa diẹ bẹ ni ibẹrẹ. Fun idi eyi, ninu kilasi o ni lati fun gbogbo awọn ti o dara julọ. Nitorina o yẹ ki o gbagbe nipa isinmi! Da lori eyi, o tumọ si pe fun fifuye ti ara, iye gbogbo awọn idogo ọra ti wa ni dinku, awọn afikun awọn kalori ti wa ni ina. Nipa ọna, ti o ba jiya lati ewiwu, flamenco yoo di igbala gidi! Ohun naa ni pe iyipada ti o wa ni titan dabi pe lati "fa jade" gbogbo omi ti o tobi lati awọn tissu, ati diẹ ẹ sii ti awọn kilo kilo diẹ ti sọ o dabọ si ọ tẹlẹ ni ọsẹ meji akọkọ ti iṣẹ.
Karọọti
Iwọ ti ni awọn ejika ti o dara, igbadun igbaya ti a gbekalẹ pupọ. Eyi ni awọn itan itan ti o ni itanran pupọ, bi ti Gray Jones, bi nkan ti kii ṣe deede si apa oke ti ẹhin.
Rẹ ijó jẹ Latino.
Ṣiṣe pẹlu orukọ yi ko ni tẹlẹ. Labẹ orukọ "Latin" ni awọn ijoko ti a fi pamọ gẹgẹbi mamba, salsa, rumba, samba ati awọn diẹ ti o kere julọ. Nonezirzaya fun gbogbo eyi, ọrọ yii ko ṣe buburu lati ni deede si, nitori ninu ọpọlọpọ awọn iṣọ ijó, gbogbo awọn orisi ti ijó ni a kọ ni ni afiwe. Vosnovno gbogbo awọn ijó Latin America ni o da lori iṣipopada ibadi, squats ati awọn oju-ọrun. Nigbati o ba ṣe atunṣe, iwọ yoo fa awọn isan ti awọn itan ati awọn ẹda, ti o nyorisi ilosoke taara ninu iwọn didun ti iwọn isan. Gegebi abajade, o le mu iwọn didun mu iwọn didun si iwọn ti o dara, eyi ti yoo jẹ iwọn si nọmba rẹ. Nipa ọna, kii yoo ni ẹru lati sọ pe Latino fun awọn ọmọbirin ti o ṣe pataki fun ibalopo ati ifaya.
"Pod"
O ni nọmba alarinrin, bi ọgbọn. Iwọn didun rẹ ti o nipọn ni kikun ni ibamu pẹlu ẹgbẹ, ati isan iṣan pẹlu o kere julọ. O wo yangan, ṣugbọn, laanu, kii ṣe abo. Apeere ti eleyi le ṣiṣẹ bi aworan ti awọn apẹrẹ ti o gbajumọ Erin O'Connor.
Ijó rẹ jẹ olorin ikun.
Nibi o yẹ ki o san ifojusi pataki si otitọ pe ni igbagbogbo o le ri awọn ti o ṣe alailẹrin ikun ikun. Wọn ti ṣọ lati ni ikun ti o ni fifun ati awọn thighs ti dagbasoke daradara. Eyi jẹ iru eeya rẹ si eyiti o fi iyaworan. Maṣe bẹru awọn ohun idogo ọra: o le dara diẹ ti o ba bẹrẹ sii jẹun gbogbo ounjẹ pẹlu awọn pasties. Nipa ọna, laibikita fun ifarara ara ẹni ti awọn ara inu, ikun ijun iranlọwọ ni iranlọwọ ni dojuko awọn iṣoro ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. O yẹ ki o tẹle olukọ rẹ fun imọran, ati pe o yoo yan ikẹkọ ti o dara julọ ati ijọba ijọba ti o dara fun ọ.
"Eggplant"
Iwọ ni o ni eni ti o ni "ani" ti ko ni iṣan ti o sọ laarin awọn àyà, ẹgbẹ ati ibadi. Nipa ọna, o wa nibi pe ohun gbogbo ko ni gbogbo ni agbara ti o pọju, ṣugbọn nìkan ni ipinnu ti ko tọ.
Ijó rẹ jẹ hop-hop.
O nilo agbara nla lati ṣe nkan ni ijó-ara. Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi ko ṣee ṣe ni gbogbo laisi titẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn osu ti igbaradi. Ni apakan rẹ, gbogbo awọn ipele nilo ipa ti o tobi julọ. Iwọ kii yoo ṣe aṣeyọri nikan ni sisẹ ni irọrun ti ara rẹ ati idiwọn ti awọn isẹpo, ṣugbọn tun lati yọ awọn kilokọja to gaju. O dun ohun ibanuje, ṣugbọn o ni lati lagun pupọ. Lati awọn ibọn-hip-hop miiran ti o yatọ tun ni pe o ko ni ọwọ nikan ati ibadi lati ṣiṣẹ, ṣugbọn tun pada, ati paapa awọn iṣan ti tẹ. O fẹrẹ jẹ gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan kopa nibi, eyi ti o ma n ṣagbe kuro ni aaye sanra ni gbogbo ibi. Julọ julọ, gbogbo abajade ni a ṣe akiyesi ni agbegbe ẹgbẹ. gbigbọn, awọn igbesilẹ ati awọn ikọlu ni iwọn fifun ni kikun ni apa arin ara. Ni afikun si gbogbo awọn anfani miiran, iwọ yoo ni anfani lati ṣe agbero iṣeduro ti o dara julọ ati lati ṣe okunkun ọpa ẹhin rẹ. Iwọ yoo di irọrun pupọ ati irọrun ni akoko kanna!
Ati nikẹhin Mo fẹ lati fi awọn ijó bẹ ko ni iyasọtọ ori eyikeyi. Ni afikun si awọn anfani ilera ati nọmba rẹ, wọn ṣe iranlọwọ lati dinku iṣoro, mu iṣesi dara ati ṣiṣe bi ibẹrẹ ti o dara julọ fun ohun titun ati ti o wuni. Ranti pe eyikeyi ijó nigbagbogbo le ni igbani! Nitorina, nigbagbogbo jẹ itọsọna nipasẹ iṣesi rẹ ati ijó pẹlu lilo kii ṣe fun ara nikan, ṣugbọn fun ọkàn!