Ka tun: Isọdaju Ti ile-ije giga homonal ti Tibet
Yato si, loni ni igba pupọ a gbọ igbimọ ti "iṣaro", ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ko ni oye ohun ti ọrọ yii tumọ si. Paapaa lẹhin ti o ṣafihan idanwo kekere kan nipa sisọ awọn eniyan nipa itumọ ọrọ naa "iṣaro", a yoo gbọ ọpọlọpọ awọn idahun ti o yatọ. Ati pe eyi jẹ adayeba, niwon igbimọ yii ni a tumọ ni ọna oriṣiriṣi meji ni ila-õrùn ati ni ìwọ-õrùn. Kini o mu ki wọn yatọ? Idi pataki ni iyatọ ti o yatọ si igbesi aye, awọn ilana, imọran eniyan.
Ti o ba wa imọran lati imọran, lẹhinna a yoo rii iru itumọ ti ariyanjiyan ti "iṣaro" - eyi jẹ ilana iṣaro. Ati pe ti a ba yipada si awọn alaye itan, a yoo ri pe iṣaro naa jẹ adura inu, iṣaro lori awọn ilana ati awọn ipo ti ara rẹ, ṣugbọn ni opin ti ọdun XIX, akori naa ṣe awọn ayipada. Awọn eniyan bẹrẹ si ṣe alabapin ni India yoga, Buddhism ati iṣaro bẹrẹ si ni a lero bi ipo ti fojusi inu, eyi ti eniyan le ṣakoso. Ara wa dabi pe o ngbe inu ara ati ni ipo ti ko ni ara, eyi ti o ni orukọ - iṣalaye mediative.
Bawo ni eyi ṣe ṣẹlẹ? Nitorina, Estotericism ila-oorun ṣe apejuwe awọn ipele mẹjọ ti iṣaro, ati pẹlu igbasilẹ kọọkan, iṣaro di pupọ ati siwaju sii. Dajudaju, kii ṣe gbogbo eniyan yoo ni anfani lati de ipo akọkọ akọkọ. Awọn ile-iṣẹ, awọn ikorira, awọn ifẹkufẹ kekere - gbogbo eyi kii ṣe laaye fun ọ lati ṣe alekun ati lati mọ ara rẹ. Ati pe nigba ti eniyan ba le yọ gbogbo nkan wọnyi, o jẹ dandan lati yọ adarọ ọrọ ti inu, eyi ti o jẹ sisan ti awọn ero wa, ati lẹhin gbogbo wọn ti jẹ ailopin ati lainẹsiwaju, eyi ni idi ti iṣaro ni eniyan n kọ lati da wọn duro.
O wa ilana iseda ti aṣeyọri tabi inunibini ti awọn ẹkọ, o kọja pẹlu akoko, ati awọn alatako miiran le farahan. Yoga, awọn ilana yii ko ṣe nipasẹ. Gba pe awọn ọta akọkọ ti eyikeyi ĭdàsĭlẹ jẹ aimọ ati ibẹru. O le ṣe ayipada ọpọlọpọ awọn ogun, awọn atako lodi si awọn imotuntun, awọn imọran, awọn ilana titun tuntun. Dajudaju, "atunṣe" yiyi ni o ni ẹtọ pipe lati wa, bi o ti jẹ pe ọpọlọpọ awọn ilọsiwaju ti o mu irokeke gidi si awọn eniyan ati awọn ipinle, ṣugbọn a ko gbọdọ gbagbe pe a ṣẹda awọn ohun ti ko le ṣe ipalara, wọn bẹru lati gba awọn eniyan nikan , bẹru ti iyipada. Nitorina, jẹ ki a ranti Rosia Soviet ati titẹsi CIS, a ti dawọ yoga, nigba ti awọn olori funrararẹ lo o nṣiṣẹ fun awọn idi ti ara rẹ. A ko fi ikọkọ yii pamọ, o han gbangba pe o jẹ akoko lati "tu" yoga si awọn eniyan. Awọn ilana ti o jọmọ ṣe pẹlu awọn ẹkọ ẹsin - imudaniloju, iwalaaye, pinpin, idaniloju awọn ile-iwe, Ijakadi. Ati nigbati awọn ẹkọ ba tẹ sinu awọn alafia alafia, iṣọkan wọn ati itako si yoga waye. Maṣe bẹru pe yoga le jẹ irokeke si awọn ẹsin esinosophical, yoga fun ọpọlọpọ ọdunrun ti dagba bi ẹkọ kan, lakoko ti o ko ni isubu labẹ ipa ti awujọ, awọn ẹsin ati awọn oriṣi ọna wiwo. Ipa ti ẹsin wa ni idagbasoke eniyan ni ipele ti ẹmí, idagbasoke eniyan ati ifẹkufẹ fun Ọlọrun.
Nitorina, kini ipa ti yoga? Ati bawo ni eniyan ṣe le fi ara rẹ pamọ? Idi pataki ti yoga ni lati ṣe idagbasoke eniyan ni ẹmí. A bẹrẹ nipasẹ ṣe akiyesi awọn igbesẹ akọkọ ti yoga, eyi ti o ni imọran lati mu imudarasi dara, ati lẹhinna ni oye idiyele ti o ga julọ. Esin ni yoga ṣe iranlọwọ lati gba ati oye Ọlọrun. Igbese akọkọ jẹ ki o jẹ ounjẹ ti o tọ ati iwontunwonsi, eyiti o le ja si tonus ti ara eniyan. Wo awọn ofin, ibamu pẹlu eyi ti yoo gba mejeeji lọwọ lati mu ilera pada si ara rẹ, ati lati ni iriri ti o dara.
Eyi ni awọn ofin ipilẹ:
1) ni owurọ lori ikun ti o ṣofo ati ki o to lọ si ibusun a ṣe iṣeduro mu 1 gilasi ti omi. Awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro "iṣeto" ti alaibamu le mu igbadun wọn dara si nipa gbigbe omi gbona tabi omi ti a fomi pẹlu lẹmọọn lemon;
2) o ni imọran lati ma mu omi tutu pẹlu afikun yinyin, paapa ti o ba jẹ ounjẹ tabi ale, bi eyi ṣe nfa pẹlu fifun deede ti ounjẹ ati iyasọtọ ti awọn juices inu, omi ṣaapada omi oje ati eyi pẹlu iṣeduro ounje;
3) ni igbagbogbo bi o ti ṣee ṣe ni awọn ounjẹ ti eso titun, nitori wọn wulo diẹ sii ju eso eso. Ni apapọ, awọn eso ati ẹfọ titun wa ni itọju agbara ni ara ni ọna ti o dara julọ;
4) mu omi ni a ṣe iṣeduro ni kekere sips, laiyara;
5) pe ko si omi ninu ara, o nilo 2-4 liters ti omi ọjọ kan, nitorina ara wa ṣe fun gbogbo aini awọn omi;
6) lati "sọji" omi ti a fi omi ṣan, o nilo lati tú awọn igba mẹta 2-3 lati inu ọkọ kan si ekeji;
7) lakoko ounjẹ oun ni imọran lati ma kopa ninu awọn ibaraẹnisọrọ ti o le ni ipa ni iṣesi;
8) nigbati o ba n gba ounjẹ, a niyanju lati ṣe atunṣe daradara, kii ṣe yara;
9) o ṣe pataki lati ṣe akiyesi ipo iwa, iṣesi nigba ounjẹ. Awọn idi fun eyi jẹ ohun rọrun - njẹ ounjẹ labẹ iṣoro ati ibanujẹ, o fi ara rẹ sinu wahala;
10) lati ṣafihan awọn iroyin ti ko dun, ti o ba nilo fun eyi, o dara julọ ṣaaju ki o to bẹrẹ ibẹrẹ, ṣugbọn ni aarin, tabi ni opin, nitori pe odi ipa le ni ipa ko awọn ilana tito nkan lẹsẹsẹ nikan, bakannaa ipinle gbogbo ẹya ara;
11) ni awọn soybean ni ounjẹ - wulo pupọ, nitori awọn ewa jẹ awọn orisun ti o dara julọ ti amuaradagba.
12) Awọn eniyan ti o jiya lati inu uluku ni a niyanju lati mu 1 ago ti oje lati eso ajẹbe ni gbogbo ọjọ;
13) lilo awọn fọọmu olopo le ṣe iranlọwọ ninu igbasilẹ idaabobo ati fifun ara pẹlu iye pataki ti awọn ọlọjẹ, lakoko ti awọn ẹranko nmu abajade idakeji - ipele ipele idaabobo le ṣe alekun.
14) ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ ti o ni awọn ounjẹ didara, ronu boya iru ounjẹ bẹẹ yoo ni anfani fun ọ?
15) ọra, pẹlu ounjẹ sisun ti ko dara si digested;
16) eyikeyi epo ninu ounjẹ rẹ ni ohun elo lubricating, eyiti o wulo fun iṣẹ awọn ifun;
17) gbiyanju lati jẹ nikan ni ounjẹ titun, o ni awọn oludoti ti o wulo fun ara wa, bi ounjẹ ti o gbona ti ṣegbe awọn ohun-ini rẹ pẹlu alapapo kọọkan;
18) awọn ẹfọ ni o dara julọ ti o ni sisun, ati bi o ba jẹun, o jẹ ti o dara julọ fun bimo;
19) akara yoo jẹ wulo ti o ba lo o stale tabi die-die die, lakoko ti o n gbiyanju lati ko mu pẹlu awọn ohun mimu;
20) lilo awọn ti a npe ni "awọn ọja iku" yẹ ki o dinku. Awọn wọnyi ni: ounje ti a fi sinu akolo, siga, salting, gaari ti a ti mọ ati awọn omiiran;
21) gbiyanju lati ṣe idinwo ara rẹ ni gbigba kofi, ọti-waini, chocolate.
Nigba ti a ba bẹrẹ si kuna aisan, o fẹrẹẹsẹkẹsẹ gbogbo onisegun, awọn onisegun, awọn onisegun wa lati wa fun iranlọwọ, ṣugbọn a gbagbe patapata nipa ẹya pataki kan ti ara wa - agbara lati tun mu awọn iṣoro pada ni awọn ilana ati agbara apapọ ninu ara eniyan. Bẹẹni, ẹya ara ẹrọ yii ni a fi pamọ sinu ara wa nipa iseda. Yoga kọ wa lati fi han awọn aṣayan ti ara wa. Iṣe ẹkọ India atijọ yii ni anfani lati wa awọn ọna tuntun titun fun eniyan lati gba agbara ti a ti fi expan pada.
Nọmba awọn eniyan ti o ni yoga ti ndagba ni gbogbo ọjọ, nitori loni ni awọn ipo ti o nira, agbegbe ti o nira, o nilo lati fa agbara lati ibi kan lati mu ara rẹ pada fun ọjọ miiran ti o nira. Eyi ni iranlọwọ nipasẹ yoga, eniyan le ṣe iṣakoso ara ẹni, ara ẹni-iyọọda, ti ara ẹni, ati ifọwọra-ara ẹni. Gbogbo awọn anfani wọnyi le mu agbara ti ara wa ṣe lati ṣe igbasilẹ ati lati ṣaju awọn aisan.
Yoga jẹ ọna pataki ti eniyan ti kii ṣe le mu igbadun rẹ dara nikan, ṣugbọn tun ṣe ẹmi ati okan eniyan, yoo kọ ẹkọ lati ṣakoso pẹlu awọn ọrọ inu-inu, ti ara ati ti ẹmi. Bibẹrẹ lati kọ ẹkọ awọn ẹkọ India atijọ, ọkunrin kan bi pe o tun ṣe igbasilẹ gbogbo awọn ara ti ara, o ṣe atunṣe oorun rẹ, iṣẹ iṣaro, ilera ni apapọ. Bi o ṣe le ṣe awọn ọna ti ara, ara yoo di irọrun, ipo, ipo, ati nọmba rẹ yoo yipada. O fẹrẹ jẹ gbogbo ipele ti idagbasoke awọn eniyan pẹlu yoga, ṣugbọn lati de ipele ti o ga julọ ni awọn ipo onijọ di alaiṣe. Ti o ba wa ni iṣaaju, gbogbo eniyan le ṣe iṣeduro ilera, itọju ati wiwọn igbesi aye, loni ni irun, ipalara ti o lagbara ati ailera, ti o mu ki yoga ṣe deede. O yẹ lati ni oye pranayama, asanas, awọn adaṣe idaraya, isinmi, ifojusi ati iṣaro. Ṣugbọn ohun gbogbo wa ni idagbasoke, ati awọn ti ẹmi ti ẹmi wa nilo itumọ kanna gẹgẹbi ipinle ti ara, ati bi a ṣe le yara, jẹ aifọkanbalẹ ati iṣoro, ma duro ni igba diẹ, ronu, ki a si sunmọ ọdọ wa.
Yoga ti aṣeyọri!