Pẹlu ounjẹ yii, o le padanu 5 ọdun ni o kan ọjọ 5. Ni afikun, iwọ ko nilo lati da ara rẹ si ọti-waini ati lati tọju ounjẹ rẹ titi di igba ti o dara julọ. Ni ọpọlọpọ igba, nigba ti a ba wa lori onje, a ni idinamọ patapata lati mimu oti. Ati ki o ko spsta!
- Ọtí jẹ ohun-elo caloric kan gan, nitorina ti o ba gba nigba ounjẹ, lẹhinna akoonu awọn kalori yoo dide si oṣuwọn ojoojumọ.
- Nigba ti a ba pa ara wa mọ ni ọpọlọpọ awọn ọja lati padanu iwuwo, ara wa yoo dinku ati ki o di diẹ ipalara, ati bi a ba mu oti, lẹhinna a yoo dinku patapata, eyiti ko yẹ ki o gba laaye lakoko pipadanu iwuwo.
- Ọti-ajara ko ni ipa lori wa ati pe a da lati tẹle ounjẹ ti o tọ, eyi ti o tumọ si pe a ko mu gbogbo awọn iṣeduro ṣe.
Ninu ọti-waini waini, oti jẹ iyasọtọ, ati paapaa ni idakeji, o ni itẹwọgba ati paapaa ti nṣe. Nibi, waini jẹ eroja ti o ṣe pataki julọ. Ko si awọn abajade buburu ti o wa ninu ara ni a ṣe akiyesi lẹhin iru ounjẹ bẹẹ, ati awọn kilo marun, bi ko ṣe ṣẹlẹ. Dajudaju, bawo ni o ṣe padanu àdánù leralera ara rẹ. Boya nọmba naa yoo jẹ diẹ sii, ati boya o kere.
Nitõtọ, awọn nọmba idiwọn kan wa ninu ọti-waini waini :
- Ni akoko ounjẹ, o gbọdọ fa awọn carbohydrates lati inu ounjẹ rẹ, a ko le lo awọn suga ni eyikeyi ọna ni eyikeyi fọọmu, a ko tun ṣe iṣeduro lati lo awọn substitutes substituted.
- O tun nilo lati gbagbe nipa iyo, o yọ omi kuro ninu ara.
- Nigba ounjẹ kan o le mu ọti-waini ati omi nikan. Ko si awọn juices, omi ti ko ni erupe, kofi ati tii. O jẹ ewọ.
Aṣayan Akojọ ounje-ounjẹ
Iye akoko ti onje 5 ọjọ ati ni gbogbo ọjọ ti o nilo lati lo ohun kanna.
- Owurọ aṣalẹ: 1 ẹyin ti a ṣoro-lile tabi 2 ti o jẹun awọn igi quail, tomati kekere kan.
- Ipanu: 1 apple alawọ ewe (fun idanwo rẹ, o le foju ipanu yii).
- Ounjẹ: Ọra-kekere-curd-200 giramu, kukumba 1.
- Ale: 200 giramu ti waini pupa ti o gbẹ.
O le mu omi mimu ti ko ni idapọ omi ni eyikeyi opoiye.
Waini Ọti-waini
Ọna miiran waini ti waini, eyi ti o ṣe alabapin si pipadanu pipadanu nla nitori iyọkuro toxins, awọn ipara oyinbo tabi omi lati ara, ṣe iṣelọpọ agbara. Nibi o ṣee ṣe lati ṣe iyọda warankasi cheesy fun warankasi kekere, ṣugbọn lati gba ni iye kanna - 200 giramu. Nikan 150 giramu wara-kasi yẹ ki o jẹ ni akoko ọsan, ati awọn ti o ku 50 fun ale pẹlu paati waini.
Aṣayan yii nfunni lati fa ila fun ounjẹ miiran fun ọjọ 2-3 miiran, ati pe o jẹ diẹ fun ara wa lati igba diẹ.
Ati ni iyatọ akọkọ ati keji o yan ọti-waini gẹgẹ bi ẹyẹ rẹ, ohun akọkọ ni pe o yẹ ki o jẹ pupa ati ki o gbẹ. Awọn ọrọ alailẹgbẹ, awọn ẹẹmi-gbẹ ati awọn ọti-waini didùn ko dara. O ṣe pataki pe ọti-waini jẹ ojoun. O le ra, fun apẹẹrẹ, iru awọn orisirisi: "Merlot", "Muscat", "Isabella", "Cabernet" ati ọpọlọpọ awọn omiiran.
Awọn anfani ti onje ilera kan
- Ni akoko kukuru kukuru, o le padanu nipa iwọn marun ti iwuwo ti o pọju.
- O le joko lori ounjẹ yii, gẹgẹbi ni ọjọ deede, ati ni ajọdun, o le mu pẹlu gbogbo eniyan, ṣe pataki julọ ranti pe o nilo lati mu nikan 200 giramu. Ati pẹlu ounjẹ deede, o nilo lati lo gbogbo ọjọ ni igbiyanju lati ko fọ ati mu ni apejọ kan. Maa, nigbati awọn eniyan ba mu, wọn yoo sanra, ati pe iwọ yoo padanu iwuwo lori ilodi si.
- Ti o daju pe o fun ọjọ 5 otkazhetes lati iyọ, yoo ni ipa lori ara rẹ, yoo mu awọn ototoxins ati awọn ojega mọ wẹwẹ ki o si mu iṣelọpọ naa ṣe.
- Ọti-waini yoo ni ipa lori awọn hematopoietic ati awọn ọna inu ẹjẹ, nitorina ipele ti idaabobo awọ ti a kofẹ ni ẹjẹ yoo dinku ati awọn ohun ti o wa ninu rẹ yoo dara, ati pe ohun-ara yoo ni anfani nipasẹ awọn ohun elo bioflavonoids ti o wulo ati awọn ẹya-ara miiran ti o wulo.
- Awọn onje jẹ gidigidi olowo poku, nitori fun gbogbo akoko ti o yoo nilo lati ra nikan apples 5, cucumbers 5, tomati 5, eyin 5, igo waini ati kilogram ti warankasi kekere kekere.
- Iduro yii mu ki iṣesi pọ.
- Paapa inu didun pẹlu ọwọn awọn ololufẹ waini.
Ko ni ounjẹ ti o ni ilera
- Lati joko lori ounjẹ yii o yẹ ki o ko ni awọn iyatọ ninu ilera, ati tun nilo lati kan si dọkita kan.
- Ipese pipe lori awọn sugars iyọ. Ṣugbọn nigbati o ba ni ọjọ marun iwọ yoo wa lori awọn irẹjẹ ati ki o wo abajade, iwọ tẹsẹ pe o tọ ọ.
- Lati tun ṣe adaṣe yii, o le nikan lẹhin osu meji nitori awọn ailawọn ti a ti salaye loke.
- Ti o ba fi ọti-lile pa, lẹhinna ounjẹ yii kii ṣe fun ọ.