Stewed eso kabeeji pẹlu iresi

Ge eso kabeeji ki o gbọn ni imọlẹ lati dinku iwọn didun. Ni apo frying pẹlu epo ti a ti lo ṣaaju Eroja:

• Eso kabeeji - 600 Giramu
• Rice - 3/4 Glass
• Teriba - 1 nkan
• Karọọti - 1 nkan
• Awọn tomati - Awọn ege 4
• Ero epo - 60 Awọn olulu
• Ọya - 50 Giramu
• Iyọ - 1 Lati lenu
• Ata lata - 1 Lati lenu

Ilana

Ge eso kabeeji ki o gbọn ni imọlẹ lati dinku iwọn didun. Ni apo frying pẹlu epo ti o gbona, din-din awọn alubosa titi ti o fi han, fi sinu iresi ti a wẹ. Fry fun iṣẹju 1 lori giga ooru. Gbe soke gilasi omi kan ki o si gbe jade fun iṣẹju mẹwa. Ge awọn Karooti. Ge awọn tomati sinu awọn ege. Gbẹhin gige awọn ọya. Fi eso kabeeji, Karooti, ​​awọn ege tomati, iyo, turari, ọya ati gilasi omi miiran. Ṣiṣẹ daradara ki o si simmer titi ti o fi ṣe. O dara!

Iṣẹ: 5-7