- spaghetti squash - 1 nkan (nipa 1.3 kg.)
- epo olifi - awọn ohun kan 3. awọn spoons
- boolubu - 1 nkan
- ata ilẹ - 3 eyin
- awọn flakes ata pupa - 1/2 teaspoons
- titun oregano - 1 teaspoons 1/2
- Parimesan warankasi - 1/4 Ife
- akara akara - 2 St. awọn spoons
- minkey minced - 450 Giramu
- ti olu - 240 Giramu
- ọbẹ - 5 agolo
- adiye adie - 1 gilasi
1. Ṣe ṣagbe awọn adiro si iwọn ilọju iwọn 190. Squash ge ni idaji pẹlu ati yọ awọn irugbin. Wọ pẹlu iyo ati ata. Bọbẹ, ti o gbe lori atẹgun ti a yan pẹlu ge isalẹ, titi o fi ṣetan, nipa iṣẹju 45. 2. Jẹ ki elegede jẹ ki itura, ki o si pa awọn ti ko nira sinu apo-ọgbẹ ati ki o jẹ ki omi naa ṣan. Ṣeto akosile. 3. Gbẹnu gige awọn alubosa ati ata ilẹ. Ge awọn olu. Ooru 1 tablespoon ti olifi epo ni alabọde frying pan lori alabọde ooru. Fry alubosa ati ata ilẹ tutu ti o tutu, ṣugbọn kii ṣe brown. Fi oregano kun, din-din fun ọgbọn-aaya 30. Pin pipin laarin awọn abọ meji. 4. Fi awọn tablespoons diẹ kun ti waini Pampa Parmesan ni ekan kan pẹlu adalu alubosa. Fi awọn ounjẹ akara, ata pupa, koriko paṣan, 1/2 teaspoon iyo ati 1/2 teaspoon ata dudu. Fọọmu lati aisan ti a gba ti awọn meatballs. 5. Ṣe awari 2 tablespoons ti epo olifi ninu apo nla frying lori ooru alabọde. Fẹ awọn ounjẹ lori gbogbo awọn ẹgbẹ fun 4-6 iṣẹju. 6. Fi awọn ounjẹ ti a ti ṣe ṣetan sinu ọpọn kan. 7. Fi awọn adalu alubosa ti o ku, awọn olu, adẹtẹ adie ati awọn meatballs ninu panṣan frying. Igbẹtẹ, ti a fi balẹ bo pelu ideri, nipa iṣẹju 5. Fi owo kun ati ki o Cook fun iṣẹju 1. 8. Fi awọn elegede lori awọn apẹrẹ, fi awọn onjẹ pẹlu awọn adalu agbọn-alẹ, fi wọn pẹlu warankasi Parmesan ati ki o sin.
Iṣẹ: 4