Nigbana ni iyaafin ọṣọ lọ si ibudo pa tabi pa. Ti o ba nilo lati da, lẹhinna lati de ọdọ rẹ, njẹ diẹ awọn kalori. Ti pa, ti ko ba si ni àgbàlá, tun dada, lẹhinna o nilo lati lọ si ọfiisi. Iyawo naa ni ile-iṣẹ ọfiisi rẹ ti o ba ṣa aṣọ awọn aṣọ lati paṣẹ tabi ṣiṣẹ bi olutọpa, eyiti o jẹ mita meji sẹhin. Nitori idi eyi ipari - ọna lati lọ si iṣẹ yi ko ni awọn kalori lati ọdọ iyawo.
Ni kutukutu owurọ ni ọfiisi wa ni igbiyanju. Ti o ko ba gba irora ti o nṣakoso ni owurọ ninu eyikeyi agbari - nkan lati kọ ẹkọ, ṣawari, gba data, wo inu ile iṣẹ iṣiro ati yara idaduro, ninu awọn ọfiisi, awọn ẹka, nrin pẹlu ikun ati awọn ẹmu, ati bẹbẹ lọ. Ati ni akoko yii iyawo ile-iṣẹ, ti lo ile rẹ fun iṣẹ ati ile-iwe, o joko ni ibi ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ ounjẹ ni idakẹjẹ. O ko nilo data, o jẹ olori ti ararẹ, o si le gba nikan ni opo tabi aja fun ipade kan.
Nigba gbogbo ọjọ iṣẹ, awọn ile-ile ati awọn ọfiisi ile-iṣẹ ni a le sọ pe ki o dọgba. Awọn ọmọde ile-iṣẹ ti wa ni idayatọ ni awọn ijoko wọn ati ki wọn fi omi baptisi ni awọn nọmba ti awọn nọmba, lẹta ati awọn ami miiran. Awọn ile ile lọ si ibi idana, lori eyi ti iwọ kii yoo lo awọn kalori pupọ, nitori ohun gbogbo wa ni ibi ti o le de. Ati tabili ati firiji wa ni ọwọ. Ati pe ti o ba joko ni tabili ni ounjẹ nigba ti o yan awọn ẹfọ ati ẹran, iwọ kii yoo ni iyatọ. Nibẹ ni yio jẹ igbesi aye igbimọ kanna kanna.
Ṣe deedee ile-iṣẹ kan. Eyi le ṣee ṣe ipè ni iwaju iyaafin ọfiisi. Ni idakeji awọn iṣẹ ile miiran ti n ṣe ipamọ iranlọwọ ṣe ina awọn kalori pupọ. Gbogbo rẹ da lori bi o ṣe sọ di mimọ. Ti o ba jẹ oluranlọwọ rẹ jẹ olutọju igbasilẹ nla, lẹhinna o ko ni lati tẹ. Lọgan ni gbogbo oṣu meji o nilo lati wa lori agbada, lati le mu awọn gilaasi wa ni apakan kan. Igbesẹ lọwọ ninu fifọ yoo jẹ aṣọ ti a fi adiye. Ṣugbọn ti o ba wa awọn perches ni itura ninu baluwe, o ko ni lati gbe ọwọ rẹ soke.
Ati ni akoko yii ni ọfiisi awọn imọ-imọ-ẹrọ kan ti kuna, nigbati o nilo lati ya kuro lati kọmputa rẹ fun ilera rẹ ati ṣe awọn ile-idaraya ti ọfiisi. O le ṣe iṣọrọ akojọpọ awọn adaṣe fun awọn ọfiisi.
Ti o ba fẹ, iyaṣe ile le dinku di mimọ ati lẹhin naa "ọjọ iṣẹ" ni yoo ṣe ifarahan si awọn ibaraẹnisọrọ lori akete tabi oluṣakoso olokiki ti o fẹran - tun si igbesi aye ile-aye kan. Obirin ti n ṣiṣẹ ti ko gbagbe lati dide ni igba diẹ lati ori alaga ati ki o ṣe igbadun nikan.
Ounjẹ ọsan
Awọn ọmọ ile Office ni fifin le ṣee fun ọpẹ igi ti asiwaju. Lati jẹ ounjẹ, wọn nilo lati fi aṣọ-ọgbọ tabi aṣọ-ọṣọ kan wọ ati lọ si yara-ounjẹ tabi cafe. O ni lati wọle si rẹ, pada si ọfiisi, nibi ti o rin ni afẹfẹ tuntun. Ti o ba ṣakoso lati jẹun ni kiakia, lẹhinna ọgbọn iṣẹju ati pe o le ya rin.
Ati pe ni akoko yẹn iyawo iyawo ṣe ounjẹ ounjẹ kan lori awo rẹ o si joko lati jẹun. Ara rẹ gba awọn kalori, lai ṣe ohunkohun. Iyatọ naa yoo jẹ imudani ti o lagbara, ṣugbọn bi o ba wa ni jade, gbogbo wọn ko ni awọn ile-ile, kii ṣe ni gbogbo ọjọ.
Ohun tio wa
Ninu ọran ti awọn rira, awọn ile-ile ati awọn oṣiṣẹ ile-iṣẹ jẹ dọgba. Wọn tun lọ si apa apa fifuyẹ ati gba awọn apoti, awopọ, awọn agolo ninu awọn ọkọ ayọkẹlẹ, ṣugbọn wọn ṣe o ni awọn oriṣiriṣi awọn igba.
Ni aṣalẹ
Ti o wa lati inu iṣẹ, aṣiṣe ọfiisi bẹrẹ lati wẹ, mọ, ounjẹ ounjẹ, iyawo ṣe imuraṣetan, lẹhinna ni aṣalẹ, awọn iṣoro rẹ kere ju ti obirin nṣiṣẹ lọ.
Ti o ṣẹgun?
Nisisiyi a ri pe awọn obirin ti ko ṣiṣẹ ati awọn oṣiṣẹ ile-iṣẹ n ṣe iṣakoso igbesi aye sedentary. Nitorina, o wa ni irokeke kanna si ilera. Kini iyato laarin arinrin-ajo ati ọna-aye wọn? Ti obirin ba ni akoko lati lọ si adagun, jogging, si idaraya, lẹhinna igbesi aye onilọja ṣe igbadun.
Eyin obirin, nibikibi ti o ba ṣiṣẹ - ni ọfiisi tabi ni ile, ranti pe nọmba rẹ, ohun orin ati iṣan ti ọpa ẹhin rẹ da lori ara rẹ. Ṣiṣẹ ni ọfiisi kii ṣe ẹri, kii ṣe ijiya. Reluctance ni awọn idiyerun idi lati kọ lati ṣe ohunkohun, ati ifẹ naa ni awọn aṣayan ẹgbẹrun ni akoko kanna.