Awọn ẹya ara ati awọn tissu wa le wa ni ti o pọ pẹlu awọn ọja ti o pari ti iṣelọpọ (awọn okuta) fun idi pupọ. Eyi waye lẹhin ti eyikeyi aisan, pẹlu aini ti vitamin ati igbiyanju, bakanna pẹlu àìrígbẹyà, iṣan ti ounje pupọ (eran ati ọra) ni onje, njẹ gbẹ (ti ara ba gba omi kekere, awọn kidinrin ko ṣiṣẹ ni kikun agbara). Ọpọlọpọ awọn majele ti wa ni akoso ati idibajẹ ti ọra-abẹ ni sisun. Won ni olfato ti ko dara - nitorina ẹmi imukuro ti o han nigbati o n gbiyanju lati ṣe ihamọ fun ara wọn ni ounjẹ.
Lati yago fun ara-ara ti ara, awọn ọja ti o pari ti iṣelọpọ agbara yẹ ki o yọ kuro lati inu ara, ṣiṣe awọn iṣẹ ti awọn ọna ṣiṣe mimimọ rẹ - awọ-ara, ẹdọ, kidinrin, ẹdọforo, inu.
Eto naa
Awọn ile-iṣẹ SPA ati awọn ibi isinmi daradara ni bayi n pese ọpọlọpọ awọn ilana ipamọ labẹ orukọ gbogbogbo "detox" ti o da lori awọn ọna eniyan, bi o ṣe le wẹ ara mọ. Wọn kii ṣe iranlọwọ nikan lati yọ awọn ipara oyinbo, ṣugbọn o tun ṣe alabapin si atunṣe ati ilọsiwaju ti ara naa gẹgẹbi gbogbo.
Igbimo. Awọn ọjọgbọn ti iṣowo naa yoo ran ọ lọwọ lati yan ilana ti a beere. O le ni awọn ilana omi pẹlu awọn Omi Omi ati awọn ohun elo ikunra, itọju irun-omi inu omi, eyiti o le mu imudarasi ẹjẹ ati gbigbe omi pupọ kuro ninu ara, mu tea ti n ṣe itọju, ifaramọ si ounjẹ pataki, ati awọn oju iboju ti o yatọ, murasilẹ, peelings ati awọn igun-ara. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ilana le ṣee ṣe ni ile.
Honey ifọwọra
Honey (nigbagbogbo alabapade ati laisi awọn afikun) mu awọn toxins ti a ṣajọpọ ninu awọ ati awọ-ara ti o dara, ati ifọwọra ṣe iranlọwọ lati mu wọn wá si oju ara. Lẹhin igbati akoko 10 ti o waye ni gbogbo ọjọ miiran, iwọ yoo lero bi eniyan ti o yatọ!
Fi ipari si ipa
Gẹgẹbi ipilẹ, ya awọn milimita 20 ti epo jojoba, epo-hazelnut, olifi tabi eso pishi, fi awọn silė mẹta ti epo pataki si ohun itọwo rẹ - osan, bergamot, cloves, oregano, kedari, lafenda, lẹmọọn, fir, chamomile, pine, thyme tabi eucalyptus. Ṣe o fẹ lo awọn ohun ti o dun? Lẹhinna tẹ awọn epo pẹlu akọkọ, ki o si fi kun si ipilẹ.
Mimura ni wẹwẹ
Jade awọn majele nipasẹ awọ naa tun ṣe iranlọwọ lati wẹ pẹlu iyo. Ọkan wẹ yoo nilo nipa 2-3 kg ti iyọ. Iwọn otutu omi yẹ ki o jẹ 37-38 C, iye akoko naa jẹ iṣẹju 15-20. Ko si wulo ti o jẹ awọn iwẹ pẹlu abere (o le ya 2 tabili, awọn orisun ti omi jade) ati awọn awọ (briquettes). A le fi awọn iyatọ kun si wẹwẹ pẹlu iyọ - ipalara detox yoo mu sii nikan!
Awọn apọnwo ti o dara julọ ati apẹtẹ baa pẹlu funfun tabi alara laisi. Bi iyọ, o fa si oju awọn ipara ti ara ti a ṣafikun ninu awọ ati awọ ti abẹnu.
Tip
Tún 300 giramu ti amo ni omi gbona, dubulẹ ninu rẹ fun iṣẹju 15-20, ati ki o si fi omi ṣan labẹ iwe naa lai si lilo Kosimetik.
Oatmeal
Idapo, broth ati porridge lati oats ni ohun-ini ti awọn ohun ti nfa - wọn fa awọn ọja ti o majera lati ẹjẹ sinu ifun ati ki o ko jẹ ki wọn mu ki o pada. Ati awọn sorption (irọra) ko ni de pelu irritating ipa lori oporo inu pẹlu iranlọwọ ti awọn ọna eniyan, bi o si wẹ ara.
Tip
Tú 1 ife ti oats 2 agolo ti omi farabale, jẹ ki o pọnti fun wakati 12-16, ati lẹhinna igara. Ibi idapo ti a gba gba idaji ifeji lẹmeji ọjọ kan.
Mineral soap instead of soap
San ifojusi si omi ti o wa ni erupẹ (oxygen-enriched). Awọn ilana ti kemikali ti o nfa ni ara ni a le ṣe afihan ni apeere bi fifọ gbogbogbo. Awọn atẹgun ati awọn antioxidants ṣe ipa ti ọṣẹ ni agbegbe ti inu, omi naa tikararẹ nfa ẹdọ, awọn ọmọ inu ati ifun, fifun wọn kii ṣe lati awọn majele nikan, ṣugbọn lati okuta apata ati iyanrin.
Ti o ko ba ni awọn iṣoro pẹlu awọn kidinrin ati okan, nigba ọjọ ti a ṣe iṣeduro lati mu 1,5-2 liters ti ṣi nkan omi ti o wa ni erupe ile.
Lati yọ awọn toxini ati iyọ iyọ lati ara (ati ni akoko kanna ati ju silẹ fun osu kan si 5 kg) yoo ṣe iranlọwọ jinna ni ibamu si awọn ilana ti yogis iresi (o dara ki o yan awọn ti a ti ko ni fifẹ pẹlẹpẹlẹ, pẹlu kukuru ti kii ṣe awọ).
Pẹlu ounjẹ owurọ, duro fun wakati mẹrin. Gbiyanju lati da ara si ounjẹ ounjẹ onibajẹ, fi silẹ ni salty, dun ati igbadun. Ni o kere lẹmeji ọjọ kan, o di douche: awọn ipara ati iyọ yoo ṣiṣẹ lori awọ ara - wọn gbọdọ fọ ni pipa daradara. Fi sinu akojọ ojoojumọ ti a ṣe ninu aṣọ ti awọn poteto, awọn apricots ti o gbẹ, awọn raisins, awọn bananas - wọn yoo ṣe iranlọwọ lati kun iyọ iyọ ti potasiomu to ṣe pataki fun eto ati ẹjẹ inu iṣan. Lati ṣe ailopin aipe kalisiomu ninu ara yoo ṣe iranlọwọ fun warankasi kekere (o nilo rẹ ni igba pupọ ni ọsẹ kan).
Fun igbaradi rẹ, ooru si 40 C idaji lita ti wara wara, tú ni 1,5 awọn tabili. sibi 10% chloride kalisiomu (ta ni ile elegbogi), igbiyanju nigbagbogbo. Nigbati a ba ti wara wa, yọ pan kuro ninu ooru ati refrigerate. Jabọ ibi-ilẹ si ori sieve ti a bo pelu gauze, ki o si fi fun oju. Ni owuro awọn warankasi ile kekere ti šetan!
Ewebe "broom"
Iranlọwọ ni "nu" ara ati ọgbin. Awọn ododo elegbolo ti o pọju julọ jẹ awọn elegbogi chamomile, awọn leaves dudu currant, awọn strawberries, awọn koriko, burdock, buds birch, koriko koriko, koriko ati awọn eso dill. Wọn ti niyanju lati jẹ ki awọn olutọju-ara-ara wọn ni imọran lati mu bi tii. Awọn leaves ti dudu currant gbera fifọ ti o munadoko nkan ti o wa laarin intercellular ati yiyọ awọn toxini lati inu rẹ. Paapapọ idapọ ti wọn n ṣe itọju ẹdọ, okan, iṣan iwariri ati awọn ọpa-ẹjẹ, ti ara rẹ jẹ oto! Tú 25-30 g ti leaves 0,5 liters ti omi ti a fi omi ṣan, tẹ ni inu awọn thermos tabi ni itanna ti a fi wepẹẹrẹ fun iṣẹju 30, igara. Mu idapo ti 1/3 ago ni igba mẹta ọjọ kan fun iṣẹju 20-30 ṣaaju ki ounjẹ.
Calendula ṣe okunkun idamu omi ara ti awọn ara ati awọn tissues. Tú 2 teas. spoons ti awọn ododo ti a ti gbin 2 agolo omi ti o ṣagbe ninu ikoko, ti o ku iṣẹju 15-20, lẹhinna igara ati tọju ni ibi ti o dara. Ya 1/3 ago ni igba mẹta ojoojumo ṣaaju ki ounjẹ.
Agbejade ti ajewewe
Nigbati o ba jẹ ẹran-ara digest ninu ara, ọpọlọpọ awọn nkan oloro ti a dapọ ju pẹlu idinku awọn ọlọjẹ ati okun. Lati ṣe iranlọwọ fun ara lati yọ awọn ohun ipalara ti o lewu, fun igba diẹ fi eran silẹ, awọn eyin ati wara, lẹhin ti o joko ọjọ 7-10 lori awọn ẹfọ ati awọn eso. Wọn ṣe okunfa iṣẹ ti awọn ifun, ẹdọ, kidinrin, ati tun normalize awọn oporoku microflora. Akiyesi: diẹ ninu awọn ẹfọ ati awọn eso ni o le mu awọn loorera ati awọn nkan oloro miiran. Nitorina, maṣe gbagbe lati yọ awọn ohun elo ti o lewu: ni awọn Karooti nigbagbogbo ge iru, ni eso kabeeji funfun yọ awọn leaves ti o kere julọ ati awọ, ni ọya yọ awọn "ese" kuro, wẹ funfun kukumba kuro ninu peeli.
Ati nikẹhin - nipa enemas ati hydrocolonotherapy (fifọ ifun nla). Ọpọlọpọ awọn onisegun kilo: awọn ilana wọnyi gbọdọ wa ni itọju pẹlu abojuto nla. Ipalara awọn enemas "imọra" le ja si dysbiosis ati idalọwọduro ti tito nkan lẹsẹsẹ. Ati itọsọna fun hydrocolonotherapy yẹ ki o wa nipasẹ kan gastroenterologist. Lati yọ kuro ninu awọn nkan oloro ara le jẹ ọna ti o rọrun.
Laarin ọsẹ 7-10 (ṣugbọn ko si), mu ni owurọ lori iṣan ṣofo kan gilasi ti omi ti o wa ni erupe ile laisi gaasi pẹlu kalamu ti a ṣiṣẹ (ni iwọn 1 tabulẹti fun 10 kg ti iwuwo). O yẹ ki o bẹrẹ ni kutukutu wakati 1-2 lẹhin eyi. Ati lati ṣetọju ifaramọ ti ojoojumọ ni ifunti, lo awọn pọn ni gbogbo ọjọ (10-15 awọn ege), mu onjẹ ni awọn ipin diẹ 4-5 ni ọjọ kan ati pe o kere ju wakati idaji lọ. "Mimura" jẹ ẹya idanwo pataki fun ara, nitorina o ni imọran lati lọ si ọdọ oniwosan oniwosan kan ati ki o wa bi o ba ni awọn itọkasi si iru ilana bẹẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ni okuta ninu gallbladder (eyiti iwọ ko fura si aye), mu teas choleretic le ja si biliary colic ati ọkọ alaisan kan. Ṣugbọn awọn ọjọ gbigba silẹ, ṣiṣe iṣe ti ara, ṣiṣe wẹwẹ, ifọwọra ati murasilẹ kii yoo ṣe eyikeyi ipalara!
Tii laisi ayeye
Lati ṣe okunkun idinku awọn majele ninu wẹ, mu awọn sweatshops-nipa 4 agolo (1 lita) fun ilana.
Ya thermos si wẹ
pẹlu tii - dudu pẹlu oyin ati lẹmọọn tabi awọ ewe, eso, egboigi (pẹlu Mint, ẹda ẹlẹwà, leaves leaves tabi iru eso didun kan, Iruwe itanna, horsetail, thyme). Ati pe o le lo kranberi tabi awọn morsi mii, compote ti apples and pears, apple fresh apple or mineral water.
Fọwọsi ni teapot 1 tabili. oṣuwọn ti awọn ododo marigold ti awọn awọ-awọ (awọ dudu-hens) 1 gilasi ti omi ti n ṣabọ, n ku iṣẹju 30-40, lẹhinna igara.
Jẹ iwe ti eucalyptus, hips, awọn ododo chamomile, oregano, Mint, iya-ati-stepmother. Ya 1 teaspoonful. igbasilẹ sibi ati pipọnti arinrin ati bẹbẹ bi tii.
Ilọ bakanna awọn leaves ti Mint, buckthorn-okun ati currant dudu pẹlu awọn ododo ododo chamomile. Tú 1 tabili. iwo ti kobi 2 awọn agolo ti omi ti n ṣetọju, ooru lori kekere ooru fun iṣẹju 2-3. Ti ku iṣẹju 10-15, tú nipasẹ kan sieve lori awọn agolo. Ti wa ni tii ju kikorò? Fi diẹ ninu oyin diẹ kun.
Ya awọn leaves mint paapa, leaves eucalyptus, awọn ododo linden, oregano koriko ati thyme. Pọ awọn tabili 4. sibi idapọ ti idapọ ti lita 1 ti omi ti o tẹ ni igo omi tutu, o ku fun wakati kan, lẹhinna igara. Mu ni o kere ju 1 ago ti tii yii ki o to lọ si yara yara.
Illa awọn eweko ti thyme pẹlu awọn igi rose rose (1: 2). Tú 1 tabili. iwo ti kobi 1 gilasi ti omi tutu, mu lati sise ati ooru miiran 2-3 iṣẹju. Lẹhinna tẹju wakati kan ninu awọn thermos, lẹhinna igara.
Orisun-ina omi-orisun
Lori awọn ọjọ wẹwẹ o ni imọran lati ṣe idinku wara ati ounjẹ ounjẹ, fifun eran, awọn ounjẹ ọra, sisun ati dun. Lọgan ni ọsẹ kan, o wulo lati seto ọjọ kan ti idasilẹ, joko lori kefir (1-1.5 liters) ati apples (nipa 1 kg). Ọja yii ni o ni ipa ipa kan - o fa awọn kidinrin lati yọkuro omi pipọ kuro ninu ara, ati pẹlu awọn ọja ikẹhin ti iṣelọpọ agbara. Ati paapa gba ofin mimu ọjọ kan 2-3 agolo tii tii, pelu pẹlu kan lẹmọọn. Yi ohun mimu ayanfẹ ti awọn eniyan ti Land of the Rising Sun yọ awọn oludoti oloro lati ara, ati ni akoko kanna iranlọwọ lati yọkuwo ti excess iwuwo. Ni afikun, a fihan pe: alawọ ewe tii dinku titẹ ẹjẹ ati ẹjẹ gaari. Maṣe gbagbe nipa awọn juices ti o wa ni turari titun - wọn tun ni ipa ti o dara. Ṣugbọn ṣaju ki o to mu oje, ṣe dilute o pẹlu omi kekere - ki o má ba mu irun mucosa inu.