Bọkun ti awọn vitamin - saladi ati awọn Karooti Ohun ti le jẹ diẹ ti o dara ati ti ilera ju awọn eso ati ẹfọ titun? Awọn saladi nikan lati awọn ẹfọ ati awọn eso, eyini ni, apapo awọn ọja wọnyi ni awọn aṣeyọri julọ, awọn ẹya ti o ni ibamu. Ti o ba kan din awọn Karooti kii ṣe pe gbogbo eniyan nfẹ ati pe, lẹhinna ninu saladi, o fi "pẹlu bang," paapaa ni apapo pẹlu awọn igi tutu. Olive epo ati lẹmọọn lemoni ni saladi, eyi ti a nfun ọ lati ṣe gẹgẹbi ohunelo wa, ayẹyẹ pataki ati itọwo, ati awọn irugbin ti oorun yoo jẹ ki o wulo julọ sii. Yi saladi ti awọn Karooti ati awọn apples yoo ṣe abẹ ko nikan nipasẹ awọn vegetarians, bakannaa nipasẹ awọn ti o bikita nipa ẹda wọn ati nipa mimu ilera wọn, paapaa ni akoko igba otutu-igba, nigbati ko ni awọn vitamin ti ko to, ati pe ara wa bani o ti wuwo ati ti o ni itọju ati ọra ounjẹ. Oun yoo dun ati awọn ọmọde, ṣugbọn fun wọn ni idasilẹ ti o dara julọ pẹlu ẹyẹ ipara ati ki o fi diẹ suga, suga koriko tabi oyin. Ti o ba ni idaniloju ti awọn apples apples, lẹhinna awọ lati ara wọn dara ju ko yẹ lati yọ kuro, nitori pe o ni gbogbo awọn nkan ti o wulo julọ. Ati tẹlẹ ti ge wẹwẹ awọn apples gbọdọ wa ni sprinkled pẹlu lẹmọọn oje ni ẹẹkan, ki wọn ko ṣokunkun ati ki o ko ba ikogun awọn wo ti saladi rẹ. Nitorina, a pese ipese ti awọn vitamin ni irisi saladi ti awọn Karooti ati apples.
Eroja:- Apple 2 PC.
- Karọọti 1 PC.
- Awọn irugbin ti sunflower 2 tbsp. l.
- Olive epo 2 tbsp. l.
- Lẹmọọn oje 1 tbsp. l.
- Igbese 1 Fun saladi, o nilo ọkọ karọọti kan ati awọn igi oyinbo ti o dun ati oyin, epo olifi ati awọn irugbin sunflower.
- Igbese 2 Awọn Karooti ti o mọ ki o si fi omi ṣan lori grater ti o ni irun, pe apẹli ati ki o ge sinu awọn ila, ki o si fi wọn wẹwẹ pẹlu lẹmọọn lemon.
- Igbese 3 Darapọ apple, Karooti, fi 2-3 tablespoons ti epo olifi ati 2 tablespoons ti peeled sunflower awọn irugbin - illa daradara.