Bawo ni a ṣe le ṣe ifọwọra ọgbẹ?
Bi o ṣe jẹ pe oju ọna ilana ifọwọra yi le dabi rọrun ati isinmi, ni otitọ, o jẹ ilana ti o lagbara ti o ni ipa lori awọn iṣan ati awọ ara nikan, ṣugbọn pẹlu gbogbo ohun ti ara.
Lati ṣe ilana yii, o yẹ ki oluṣakoso ibojuwo daradara ni ipo ti awọn ẹgbẹ inu-ara. Awọn igbiyanju ko yẹ ki o jẹ didasilẹ ati titẹ gidigidi, bibẹkọ ti ipalara le ṣee mu dipo idaniloju ti a reti.
Massaging yẹ ki o waye ni yara gbona, laisi lilo awọn lubricants pataki. O yẹ ki eniyan ni isinmi, fun idi eyi ki o to igba kan o jẹ dandan lati ṣe mimi mẹwa mẹwa.
Nitorina, ifọwọra yẹ ki o bẹrẹ pẹlu ṣiṣẹ jade kuro ninu inu ati ẹmi-ara ati awọn ọna axillary. Lati ṣe eyi, akọkọ lero fun ẹgbẹ akọkọ ki o tẹẹrẹ ika tẹ awọn ika ọwọ, alaisan gbọdọ simi laiyara ati jinna. A ṣe bakanna pẹlu awọn iyokù ti awọn ọpa ti a lo. Ti o ba fẹ, ni afikun si titẹ, o tun le ṣe rọọrun fifẹ lọra ti awọn abulẹ.
Nisisiyi a kọja si inu ati inu agbegbe, nitoripe o wa ni awọn ibiti a ti npọpọ awọn ohun kekere ti awọn ọmọ keekeekee kekere. Ni idi eyi o jẹ dandan lati ṣiṣẹ ko si pẹlu awọn ika ọwọ rẹ, ṣugbọn pẹlu gbogbo ọpẹ rẹ. Awọn ilọsiwaju yẹ ki o wa ni akoko ti o lọra kan ti ẹya titẹ, lakoko ti o yẹ dandan ni ifọwọkan pẹlu fifun mimi ti o lagbara. Ilọsiwaju ti agbegbe kọọkan yẹ ki o yẹ fun iṣẹju 10-15.
Ifọwọra ifun-ni-ni-ara ẹsẹ
Itọnisọna ti ṣe ifọwọra yi yatọ si ori oke, niwon bayi iṣẹ-ṣiṣe ti oluṣakoso ni lati fa iṣan jade ninu awọn ẹsẹ. Ilana yii dara julọ ni itọju awọn iṣọn varicose, awọn iṣan iṣan ati wiwu ti awọn ẹsẹ. O ṣeun si awọn iyasọ ti omi-ara, awọn itan rẹ padanu kekere kan, eyi ti o jẹ pipe fun atunṣe nọmba naa. Ibẹrẹ bẹrẹ pẹlu apa oke apaadi. Pẹlu awọn ika ati awọn ipilẹ ọpẹ, o yẹ ki itọju apamọwọ naa jẹ ki o tẹ awọ ara rẹ. Ifọwọyi gbọdọ wa ni laiyara ati laisiyonu.
Pẹlu ilana kikun ti sise ifọwọkan ti aisan ti lymphatic ati gbogbo ara ti o le wo ninu fidio yii Lati ṣe aseyori awọn esi to dara, itọju gbogbogbo ti ifọwọra yi yẹ ki o wa ni iṣẹju 15-18. Ati ni ọsẹ 2-3 akọkọ ti wọn nilo lati ṣe ni ẹẹkan ni ọjọ meje, ti o bajẹ npọ si nọmba awọn akoko.
Gẹgẹbi o ti gbọ tẹlẹ, ko ṣe pataki lati ya awọn oogun iṣowo lati ṣe atunṣe eto lymphatic. O to to lati ṣe ifọwọra ti nṣiṣe-ori ti o ni oriṣi pẹlu ọlọgbọn ti o ni iriri.