Ibugbe jẹ ọja ti o ni ijẹununwọn ati ounjẹ. Ibugbe ni awọn microelements: iṣuu magnẹsia, kalisiomu, sinkii, irin, sulfur, pectin, kalisiomu, sitashi, ati awọn vitamin A, B, C, E, ọpọlọpọ awọn sucrose ati glucose. Ibugbe ni 27 miligiramu ti irawọ owurọ, eyi ti o ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ-inu-ara. Awọn akoonu kalori ti ogede jẹ 96 kg / kalori fun 100 g ọja. Iranlọwọ Bananas ni sisilẹ ipele idaabobo awọ nitori akoonu kekere ti o sanra. Bakannaa tun jẹ orisun agbara ati agbara. Igba, ọpẹ si awọn ohun-ini loke, lori ọja yi ni awọn ounjẹ oriṣiriṣi. Njẹ onje lati Nadezhda Babkina kii ṣe iyatọ.
Eyi ti a pe ni "onje iyẹfun" ni imọran nipasẹ Nerzhda Babkina, olukọrin, ni ero rẹ pe o wulo fun gbogbo eniyan ti o fẹ lati yọkuro tọkọtaya diẹ ninu awọn owo. Eyi jẹ ounjẹ fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu awọn ifun. Fun awọn eniyan ti o ni ijiya, iru ounjẹ yii yoo jẹ si i. Awọn akosemose sọ pe bananas ti ṣe alabapin si isọdọtun ti epithelium, ṣe iranlọwọ lati mu awọn ohun ti o ni imọran, eyi ti o ṣe aabo fun awọn odi ti inu.
Pẹlupẹlu "ogede" ni ipa ipa ti o niiṣe lori awọn ara inu: ilosoke ti iṣelọpọ, titobi iṣẹ ti ifun, ṣe irisi awọ ara.
Potasiomu, eyi ti o wa ninu bananas, iranlọwọ lati yọ awọn ipara ati awọn isan lati inu ara. Bananas ni laxative, bakanna bi ipa ipa diuretic nitori akoonu ti potasiomu ninu wọn.
Diet Babkina: Awọn aṣayan.
Nadezhda Babkina ninu abawọn rẹ ti njẹ ounjẹ ni awọn aṣayan meji fun sisọnu idiwọn lori bananas. Aṣayan ọkan ti ṣe apẹrẹ fun ọjọ mẹta tabi mẹrin. Ni gbogbo ọjọ, eniyan kan nlo 3 bananas ati mimu 3 agolo ti wara ọra-kekere, o n pin ni deede awọn lilo awọn ounjẹ ni gbogbo ọjọ, pinpa lilo wọn fun awọn ounjẹ pupọ. Bi aṣayan, o le lo ko wara, ṣugbọn ọkan-ogorun kefir. A le ṣe akojọpọ awọn akojọ aṣayan nipa fifi ọṣọ oyin kan, dapọ ogede pẹlu kefir tabi wara ni alapọpo. Ipa ti o ṣe yẹ fun igbadun jẹ sisọnu ti iwọn 3 kg ti iwuwo to pọ julọ.
Aṣayan keji. Jẹ ki o jẹ ounjẹ ti o rọrun, ṣugbọn ko dinku. Ti ṣe iṣiro onje fun akoko ti 3 si 7 ọjọ. Nigba ọjọ, o le jẹun to ọkan ati idaji awọn kilo ti bananas ti o ni. O le jẹ ni eyikeyi akoko, nigbati o wa ni ohun ti o fẹ. Awọn mimu - alawọ ewe ti a ko ni itọsi, iye ti o mu yó ko ni opin. Pipadanu iwuwo ni akoko igbadun yii yoo jẹ to kilo kilogram kan ni ọjọ kan.
Gba laaye fun ọsẹ kan lati jẹ awọn eyin 2 (lati kun aipe ailorukọ ninu ara, nitori pe amuaradagba ninu bananas ni o wa ninu iye kekere).
Ngbaradi fun ounjẹ kan.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ "ounjẹ iyẹfun", o jẹ ki o ni akọkọ lati ṣeto ara fun idanwo nipasẹ ọjọ igbaradi. Ni ọjọ yii, kii lati inu ounjẹ ti a ti sisun, mu, salted, dun, sanra. Lati mimu - omi ti o wa ni erupe ile lai gaasi ati / tabi tii tii.
Boya, ounjẹ ti Nadezhda Babkina dabi ẹnipe o ṣoro, nitoripe kii ṣe gbogbo eniyan le jẹ diẹ ẹ sii ju ọjọ kan lọ pẹlu bananas nikan. O le gbiyanju lati ṣajọpọ ọjọ kan "ogede" akọkọ. Ẹkọ ko wulo.
Ṣe awọn bananas meji tabi mẹta ati 3 tbsp. wara fun ọjọ kan. Pin awọn ọja naa sinu awọn gbigba pupọ. Awọn ọjọ fifuyẹ ọjọ bẹẹ ko yẹ ki o lo diẹ sii ju igba lọkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan.
Yiyan awọn bananas fun onje.
O ṣe pataki lati yan awọn ọtun bananas fun awọn ounjẹ ti Nadezhda Babkina. Aseyori ti gbogbo iṣẹlẹ da lori eyi. Gbe awọn bananas ti ipari gigun, ofeefee, pẹlu awọ ara kan. Jeun awọn ẹbi, lehin ti o ti farapa peeli, yọ okun funfun. Jeun nikan ti o ni ẹru ti o tutu. Unripe awọn oyinbo alawọ ko dara fun ounje, nitori iru bananas ni o ni awọn sitashi sitoluble ti ara ko ni idasilẹ, eyiti o le fa awọn iṣoro pẹlu awọn ifun. Lati ṣe igbelaruge ripening ti bananas o ṣee ṣe, lẹhin ti o fi wọn sinu iwe kan ati pe o ti mọ ni ibi dudu kan. Lẹhin igba diẹ wọn yoo dara fun ounjẹ kan. Maa ṣe jẹunrin ati ki o si dahùn o bananas. Awọn akoonu kalori ti awọn bananas ti o gbẹ ni igba 5 ti o ga julọ.
Ipari naa.
Awọn ibaraẹnisọrọ ti dokita onisegun ti nilo fun awọn eniyan ti o fẹ lati ṣawari onje oyin kan, ṣugbọn awọn ti o ni aisan, ẹdọ, ati awọn iṣọn biliary tract pẹlu awọn iṣọn inu, awọn eniyan ti o ni isanraju, àtọgbẹ ati pẹlu ẹjẹ ti ko ni agbara. Awọn amoye yoo funni ni awọn iṣeduro kan pato si ọ, ati pe o ṣee ṣe pe wọn yoo ṣe iṣeduro lati yago fun iru ounjẹ bẹẹ.
Ti o fi poun silẹ jẹ adehun ti o yẹ fun alaisan ati ni ibamu pẹlu ounjẹ naa. Fipamọ awọn abajade pipadanu iwuwo lẹhin opin ti ounjẹ naa yoo ṣe iranlọwọ siwaju abstinence lati ọra, dun alaiṣẹ. Pauna ti o padanu yoo pada si awọn ololufẹ ti awọn idanwo ajẹbẹrẹ.