Ṣugbọn o ko nilo lati ṣagbe lati fun ọmọde "agbalagba" ounje. Ninu akojọ aṣayan, ọmọ naa gbọdọ ni awọn n ṣe awopọ ti a ti ṣe sisun ni iranti awọn ohun ti o ṣe pẹlu awọn ohun elo rẹ ati awọn ounjẹ ounjẹ - awọn koriko, awọn agbọn, awọn eegun ti a fi omi ṣan, awọn puree ati awọn ohun elo ti a fi sinu omi. O ko nilo lati fi awọn ọmọ wẹwẹ silẹ ni awọn ọkọ, nitoripe awọn ọja wọnyi ti pese sile fun awọn ọmọde, ati pe ti o ko ba ni anfaani lati ṣe eyi fun ọmọde, lo awọn ounjẹ ti a ti ṣetan.
Awọn ounjẹ ti awọn ọmọde, eyi ti a ṣe apẹrẹ fun awọn ọmọde ju ọdun kan lọ, ni iduroṣinṣin ti o yẹ fun ọjọ ori rẹ, awọn ounjẹ ni awọn ege nla. Awọn ohun ti o jẹ ti awọn ọmọ wẹwẹ n di diẹ sii - awọn ohun elo ti a nlo ti wa ni afikun, ounjẹ ti wa ni igba pẹlu awọn turari: Basil, bunkun bay, seleri, Dill, Parsley (dajudaju, ni awọn iwọn kekere).
Iwọn didun ikun ti ọmọde kan ọdun kan jẹ ṣiṣu, ati awọn aini ounje ni o tobi, nitorina ọmọ naa nilo lati jẹ nigbagbogbo, ṣugbọn ni awọn iye owo kekere. O yẹ ki o tẹle si onje ati ki o pese ọmọ ọmọ ni akoko kanna. Eyi jẹ ounjẹ marun-akoko ni awọn aaye arin 3.5 tabi 4 (ounjẹ owurọ, ọsan, aarọ ti ajẹ, alẹ ati ọra wara wara tabi wara fun alẹ).
Titi di ọdun kan ọmọ naa gba ọpọlọpọ iye ti wara iya tabi ilana agbe wa ni ojoojumọ. Awọn ipin awọn ọja ifunwara ni ounjẹ ọmọde lẹhin ọdun akọkọ ti aye ko yẹ ki o dinku. Lẹhinna, awọn ọja ifunwara jẹ orisun ti o dara fun awọn vitamin ti ẹgbẹ B, irawọ owurọ, kalisiomu ati amuaradagba. Ni gbogbo ọjọ ọmọde yẹ ki o gba 500 tabi 600 milimita ti wara ati awọn ọja wara ti fermented (mejeeji ni awọn fọọmu afikun ninu awọn ounjẹ, cereseroles, ati ni fọọmu mimọ).
Tun nilo lati fun ààyò si awọn ọja pataki ti ounjẹ ọmọde: warankasi ile kekere, warati ọmọ. Fun awọn ọmọde ju ọdun kan lọ nibẹ ni awọn agbero ti wara pataki ti a ti ṣe itọlẹ pẹlu awọn eroja ati awọn vitamin, ti o gbọdọ wa ninu ounjẹ ọmọde. Ti iya si tun ni ọmu igbaya, lẹhinna o yoo tẹsiwaju lati jẹ orisun awọn ohun elo fun ọmọde naa ki o dabobo rẹ lati awọn ikolu ti o le ṣe. Diėdiė, o nilo lati bẹrẹ sii ṣafihan ọmọde naa si curd ati awọn casseroles. O le fun ọmọ ati awọn ege kekere ti warankasi. Ti o ko ba ti jẹ ẹbẹ gan, a le fun wa ni koriko ni fọọmu grated
Awọn ẹfọ ati awọn ounjẹ ounjẹ
Kasha gbọdọ wa ni ori omi ti ọmọ ọdun kan. Yi satelaiti yẹ ki o wa lori tabili ni awọn crumbs ni gbogbo ọjọ. Mura ọmọ fun oka, iresi, buckwheat, oatmeal, ati awọn ounjẹ miiran. Wọn ṣe afikun ọmọ ara ọmọ pẹlu ọpọlọpọ awọn nkan ti o niyelori ati pe o wulo fun tito nkan lẹsẹsẹ. Ma ṣe rirọ lati wọ ọmọ naa si pasita - o ṣeese, ọmọ yoo fẹran ati ki o ṣe itumọ fun ohun elo yii, ṣugbọn iye ti o dara fun iru ọja bẹẹ kere.
Lati ṣe iwadii ọmọde pẹlu ounjẹ jẹ pataki ni kiakia. Lati bẹrẹ pẹlu, fun u ni akara funfun ti alikama, o rọrun lati ṣe ikawe nipasẹ ara, lẹhinna ninu ounjẹ naa le jẹ pẹrẹpẹrẹ pẹlu akara dudu.
Ni akoko eyikeyi ti ọdun, akojọ aṣayan ọmọ naa gbọdọ jẹ awọn eso ati ẹfọ pupọ. Ninu ooru ati Igba Irẹdanu Ewe, o le jẹ awọn eso ati awọn ẹfọ titun (ti ọmọ ba n ṣawari ounje naa ko dara, lẹhinna o le ni wiwọ lori ounjẹ kan), casseroles, poteto ti o dara ati awọn arobẹrẹ.
Ni akoko igba otutu-orisun, pese ọmọde rẹ ti a ṣetan ati awọn eso mimọ ninu awọn ikoko, pese awọn poteto ti o dara ati awọn ẹfọ ti awọn ẹfọ titun-tio tutunini, fi fun awọn ọmọ-ara ati awọn agbejade ti awọn irugbin tutu-tutu. Ninu awọn eso, o dara lati fi ààyò fun awọn ti o dagba ninu wa rinhoho: plums, pears, apples.
Si awọn eso ti o ni iyokuro gbọdọ ṣe itọju pẹlu abojuto nla, ọmọ le ni ipalara ti ara korira. Gẹgẹ bi ohun mimu, pese Berry ati jelly eso, ti a pese lati awọn irugbin ati awọn eso ti a tutu tabi ti a tutuju, tabi lati awọn irugbin ti o dara si didara.
"Ewu" ounje
Nkan ti o kun fun ọmọde ọdun kan ko ṣeeṣe laisi ẹran. Ọmọ yẹ ki o fun ẹran ẹlẹdẹ, adie, ehoro, Tọki. Ati pe ẹran-ọsin, ẹran malu, awọn oriṣiriṣi awọn ọja-ẹdọ, okan, ahọn. Gbogbo awọn ọja ti ajẹ ni a pese sile ni oriṣi ẹranbbirin tabi awọn eegun steam. O tun ṣee ṣe lati fun awọn ọmọde ẹran awọn ọmọde ti a fi sinu akolo, eyiti a lo titi di ọdun kan. Ounjẹ ti o dara julọ fun ọmọ fun ounjẹ ọsan.
2 tabi 3 igba ni ọsẹ kan, o yẹ ki o rọpo ẹran pẹlu apẹja eja kan: o le jẹ awọn ẹya kekere-ọra - pollock cod, cod. Eja nmu ara ọmọ dara pẹlu irawọ owurọ, pataki fun awọn egungun ile, ati awọn ẹja eja ti ko dara fun ara wọn pẹlu ara-fatty acids ati iodine polyunsaturated. Eto ounjẹ ọmọde yẹ ki o yatọ, lẹhinna oun yoo gba nọmba to pọju ti awọn macro- ati microelements ati awọn vitamin.
Aṣayan ayẹwo fun ọjọ kan fun ọmọde kan ọdun kan
Tutu tete
Bi onje akọkọ - wara ọra, wara fun awọn ọmọde lati ọdun kan tabi agbekalẹ wara.
Ounjẹ aṣalẹ
Porridge fun un ni idiyele agbara fun gbogbo ọjọ ati pe ọmọde naa daradara. Oje fun ara ọmọ pẹlu awọn microelements ati awọn vitamin pataki.
Ajẹun tutu
Ajẹun kikun fun ọmọde pẹlu ohun elo eran - orisun to dara fun irin ati amuaradagba. Awọn ounjẹ ti ẹfọ tabi awọn ẹfọ wa ni pipe bi apẹrẹ ẹgbẹ kan. O le fun ọmọ naa ni iyan.
Awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ
Eso puree - daradara ti o yẹ fun ipanu kekere kan. O le fun ọmọde oṣuwọn bi o ko ba gba o fun ounjẹ owurọ.
Imọlẹ ina
Ale jẹ ko bi ibanujẹ bi ale. O le fun ọmọ rẹ ni ohun-ounjẹ kan tabi ounjẹ ounjẹ, ati ni alẹ fun u ni ọra pataki fun awọn ọmọde tabi wara ọra. Akojọ aṣayan yi pẹlu gbogbo awọn ẹya pataki ti awọn ọmọde nilo ni ipele yii ti idagbasoke.
Bayi a mọ ohun ti o yẹ ki ọmọ jẹ ounjẹ ni ọdun 1. Tẹle awọn itọnisọna wọnyi, ati ọmọ rẹ yoo jẹun ọtun ati ki o gba awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni.