Idahun si jẹ aini agbara. Bawo ni o ṣe le bọ ara rẹ pẹlu rẹ? Nibo ni Mo ti le gba? O dara julọ lati fikun awọn ẹtọ agbara lati oriṣi awọn orisun oriṣiriṣi. A pín pẹlu wa ati oorun, ati omi, ati diẹ ninu awọn eniyan. Ati pe a ni agbara pataki lati ounjẹ.
Jẹ ki a sọrọ nipa ounjẹ owurọ. Eyi ni akọkọ "sisun" fun ara, eyi ti a nlo nigba iṣẹ ọjọ. Ati pe diẹ ti o wulo ni owuro owurọ yii ni "imudani" ni, agbara diẹ yoo wa ninu wa lodi si awọn iṣoro, awọn aisan, awọn ẹru ara ati ti ero.
Ounjẹ owurọ ko yẹ ki o jẹ igbadun nikan, ṣugbọn tun wulo. Ti o ba jẹ bẹ, lẹhinna a ma pa kuro ninu akojọ awọn eyin ti a fi oju, awọn sibẹ, awọn ounjẹ ipanu. Wọn ti ṣe apẹrẹ nipasẹ awọn eniyan ati awọn eniyan alaro. Iru ounjẹ ounjẹ ti ilera ati agbara kii yoo fikun, ṣugbọn dipo iyipada.
Ilana ofin 1 ounjẹ ti o dara ati ilera - ounjẹ yẹ ki o gbona. Mimu mejeeji ati ounjẹ. Ohun ti o dara julọ fun eyi ni porridge. Ani dara julọ, lati inu oka gbogbo. O kun fun awọn egungun ti oorun ati omi ojo, iseda fun ni agbara rẹ. Pẹlu iru idiyele ti agbara, adiyẹ naa yoo lọ si ipolowo ilera. Ranti pe ipin naa jẹ kekere, ni ifunwọn. Lati inu garawa, ani ounjẹ ti o wulo julọ kii yoo dara. Gbogbo agbara yoo lọ sinu tito nkan lẹsẹsẹ.
Soakalẹ ni aṣalẹ pẹlu omi mimọ kan iwonba ti ẹfọ, buckwheat tabi iresi. Ni owurọ o yoo mu wa ni sise, ati pe akọkọ ti ṣetan.
Fun oriṣiriṣi awọn ohun itọwo ti o le ṣokunkun o le fi ọpọlọpọ awọn unrẹrẹ, ẹfọ, awọn eso kun. Awọn eso ti a ti sita tun dara fun idi eyi, ti o ba wa ni iṣaaju, ni aṣalẹ, wọn ti wa ninu omi tutu, omi tutu.
Ofin ofin 2 ti o jẹ ounjẹ ti o dara ati ilera ni wi pe ni owurọ iwọ ko gbọdọ mu kofi, ṣugbọn tii. Dara julọ alawọ ewe tabi koriko. Tabi adalu. Ṣugbọn o nilo lati wo koriko koriko. Mint, lẹmọọn lemon, oregano dara julọ lati pọ ni aṣalẹ, lẹhin ọjọ lile. Won ni ipa idaduro. Iru ohun mimu yii yoo ṣe iranlọwọ fun ẹdọfu, pese gbogbo ara fun orun. Fun owurọ, pese aja kan dide, St. John's wort, iya-ati-stepmother ati kekere eucalyptus. Gbogbo eyi ni a pari pẹlu ọbẹ ti alawọ tii fun toning, odo ati ẹwa, ati pe ẹmi iyanu ti ṣetan. Mu ọ ni kekere sips, fifun awọn aroun ti ewebe ati nipasẹ wọn agbara ti Ẹwa Iseda.
Atun kekere kan wa nibi nigbati o wa ni pipọ. Koriko ati tii yẹ ki o fi sinu awọn teapot odd, mẹta, marun pinches tabi awọn spoons. Awọn nọmba nọmba jẹ aami ailopin, ifẹ lati lọ siwaju, igbesi aye ara rẹ, ni ipari. Ṣe eyi pẹlu ero ti o dara, lẹhinna tii rẹ yoo tan sinu iṣẹ-ṣiṣe iyanu.
Paapa ti o ba lo lati ko ni ounjẹ ounjẹ, gbagbọ mi, iṣọ ti ohun mimu yii lori ọfin ti o ṣofo yoo gba agbara ati agbara. Tabi boya ikun yoo han. Nigbana ni ara yoo ṣetan lati ya ipin kan ti ounjẹ ounjẹ daradara.
Nibo ni o le tun fa agbara? Daradara, awọn eso, ẹfọ, awọn berries fun akoko naa jẹ itọju ayanfẹ ti awọn eniyan nla. Gbogbo wọn joko lori ibusun ati ki wọn so igi naa, sọrọ si ilẹ ati oorun, awọn vitamin ti o tọju ati agbara. Ki o si fi ayọ fun u.
Wọn jẹ lọtọtọ, bakannaa ni awọn saladi, ati gẹgẹ bi apakan ti papa akọkọ. Awọn ohun ọṣọ ati awọn ohun mimu pẹlu lilo wọn tun wulo julọ. O kan sisẹ ti agbara.
Suwiti, awọn ounjẹ, awọn muffins ati awọn muffins jẹ aiṣedede ara ẹni-ara. Ayafi fun chocolate, paapa kikorò. O fi fun ni agbara gidi. A kekere nkan ni owurọ, ati awọn ti o wa ni gbogbo lori shoulder!
Ṣe o dun? Ṣe o wulo? Ṣiṣe bi!
Okan ni owurọ!
Julia Sobolevskaya , Pataki fun aaye naa