- Eso eso kabeeji - 200 Giramu
- Kukumba - awọn ege meji
- Avocado - awọn ege meji
- Radish - awọn ege mẹfa
- Dill - - Lati lenu
- Parsley - - Lati lenu
- Cilantro - - Lati lenu
- Kefir, whey, kvass tabi omi - 1 Liti
- Okun Iyọ - - Lati lenu
Fun igbaradi ti raw aise okroshka o jẹ dandan lati yan paapa fara awọn ẹfọ. Gbogbo wọn gbọdọ jẹ pọn, sisanra ti, alabapade, paapa - piha oyinbo. Bitter ati lile avocados le ikogun ohun gbogbo. Yi okroshka wa jade pupọ ati nitorina Emi yoo ṣe iṣeduro pẹlu rẹ fun gbogbo eniyan ti o tẹri si awọn ounjẹ oriṣiriṣi ti o fẹ lati padanu iwuwo. Bi o ṣe le Cook raw raw okroshka: 1. Yọ leaves leaves ti eso kabeeji Peking, ti o ba wulo - fi omi ṣan labẹ omi ti n ṣan, lẹhinna gbẹ. Gige eso kabeeji. 2. Rinse cucumbers, peeli, ge sinu awọn cubes tabi grate lori grater kan. 3. Rinse ikoko, ge sinu halves, atunse ni ayika okuta. Ni ọgbẹ egungun ọbẹ kan, yoo wa ni rọọrun jade. Yan kan sibi pẹlu ti ko nira, ge sinu cubes. 4. Rinse awọn radish, ge si awọn oruka idaji. 5. Dill, coriander ati parsley rin daradara, lẹhinna finely gige. 6. Da gbogbo awọn eroja, iyo. 7. Tún kikun ikroshkovuyu pẹlu kefir, whey, kvass tabi omi - rọrun tabi nkan ti o wa ni erupe ile. O ti jẹ ohun itọwo ti tẹlẹ. Syroednic okroshka ti šetan! O dara fun ilera ati ilera!
Awọn iṣẹ: 3-4