Elegbe gbogbo awọn ọmọbirin ati awọn obinrin ni o kere ju ẹẹkan, ṣugbọn o jade lati padanu iwuwo. Ati fun diẹ ninu awọn, eyi di idi ti aye. "Sii" lati inu ounjẹ kan, wọn "joko si isalẹ" lori ekeji, gbiyanju ọkan lẹgbẹẹ ẹlomiran idan. Ninu ija, gbogbo wọn tumọ si dara? Sibẹsibẹ, maṣe padanu akoko naa nigbati ilọsiwaju ko bẹrẹ pẹlu iwuwo, ṣugbọn pẹlu ilera rẹ. Ko ṣe ounjẹ ti o wulo, ṣugbọn ounje didara, ipalara ti onje Kremlin ati awọn analogues miiran jẹ kedere.
Ipalara si onje Kremlin
Ilana ti iṣiṣe awọn ounjẹ iyanu "pẹlu iyọdaba" (fun apẹẹrẹ, onje Kremlin tabi Luzhkov) jẹ rọrun. Gegebi ero wọn, awọn ọlọjẹ ati awọn ọmu nikan ni a le jẹ, ati awọn carbohydrates, ti o jẹ idana akọkọ ni ara deede, ni o ni ota Ọta 1. Bayi, lati ni agbara, ara gbọdọ lo awọn ọra, awọn ọlọjẹ ati omi. Ilana kanna kanna labẹ ofin Atkins olokiki ati "ifihan". Ni otitọ, idiwọn ti o dinku lori awọn ounjẹ bẹ ni ibẹrẹ ti arun naa. Nitori pe pẹlu pẹlu isonu ti awọn ile-ọra ti o sanra, iṣinku ati iṣan-ara iṣan. Ainilara olfato lati ẹnu, àìrígbẹyà, iṣesi buburu ati isonu agbara - awọn ẹlẹgbẹ alatako ti gbogbo awọn ounjẹ "Kremlin". Labẹ irokeke ewu ni awọn kidinrin ati ẹdọ. Ati, dajudaju, ọpọlọ ti o nlo lori awọn carbohydrates ti ni ipa. Ipọnju nla ni pe odi ko ni lẹsẹkẹsẹ gbangba.
Nipa ọna, jina si ohun gbogbo lati awọn ounjẹ amuaradagba-amuwọn padanu kilo. Ni ọpọlọpọ igba, lẹhin ọsẹ pupọ ti ipalara, iṣoro buburu, ikunra ati irritability, awọn ọmọbirin naa pada bọ! Gba, o ṣoro lati joko lori ounjẹ, nigbati o ba ri pe a fi iwọn naa kun nikan. Niwon awọn ounjẹ wọnyi Epo jẹ iwulo ni iwujẹ, eyi n ṣakoso, bi ofin, si ilosoke ninu gbigbemi caloric gbogbo ti onje. Bakannaa, ọra kan ṣuná, awọn fọọmu miiran. Awọn onje dopin, awọn ti a ti ra ọra ti wa ni osi ati awọn ara ti kun fun tojele. Ati lẹhin naa iru awọn idanwo pẹlu ara rẹ yoo tesiwaju lati kuna pẹlu awọn iṣoro pẹlu ọkàn, awọn ohun elo ẹjẹ, idaabobo awọ giga, atherosclerosis, diabetes. Nipa ọna, Dokita Atkins olokiki agbaye, ti o pe fun ifasilẹ ti awọn carbohydrates, jẹ obese. Ni awọn ọdun to koja ti igbesi aye rẹ, o wọnwọn iwọn 120 kilo. Ni afikun si jije iwọn apọju, o tun ni awọn iṣoro ilera miiran - ọkàn aisan ati titẹ ẹjẹ giga. Eyi ni ohun ti o ṣẹlẹ ti o ko ba faramọ ounjẹ ounjẹ kan.
Idinku ti onje
Pẹlu ọwọ ọwọ Maya Plisetskaya, oporan "A nilo lati jẹ diẹ" ni ọpọ awọn eniyan fẹràn, ati pe gbogbo eniyan ni itumọ rẹ bi o ti le ṣe. Idinku gbigba gbigbe kalori jẹ nigbagbogbo ohun akọkọ ti o wa si iranti fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo. Ni akọkọ o ṣiṣẹ gan. Ṣugbọn awọn ara-ara jẹ diẹ ogbon ju ti o. Bi on ko ti ni kikun ni kikun, o fa fifalẹ iṣelọpọ ati bẹrẹ lati jẹ awọn ile-ọsin olora ni iṣowo-ọrọ. Awọn ohun-ara-ara ṣe awọn ayanfẹ: paapaa kukumba kan le fun ọ ni agbara. Ṣugbọn, bi ko ṣe soro lati ni oye, awọn ẹbọ ni o wa ni iru iru nkan bẹẹ. Lati tọju ilana igbakuwo iwọn, o ni kere si ati kere si. O dajudaju, iru ọna ti o ni ipalara ti o le padanu pupọ poun. Ṣugbọn fun eyi o ni lati sanwo pẹlu ilera ti okan ati fere gbogbo awọn ara ti ngbe ounjẹ.
Pẹlupẹlu, ijẹjẹ ounjẹ kan ni abuse ti awọn ounjẹ kan. Ninu idiwọn akọkọ wọn wulo pupọ. Ṣugbọn ti o ba jẹun nikan, iwọ yoo ni awọn iṣoro to ṣe pataki. Fun apẹẹrẹ, ounjẹ p isp. Ngbe lori iresi ṣe okunkun ti bile ati ki o nyorisi Ibiyi okuta ni gallbladder. Kefir onje. Pẹlu lilo iṣelọpọ ti ọja yii wulo, peristalsis le ni ailera. Ajẹ oyinbo. Gẹgẹbi abajade, awọn carbohydrates nikan wọ ara, nitorina ewu kan wa lati ṣe idagbasoke awọn pathology ti eto endocrine. Awọn juices ti a sọ si tutu pupọ. A ti ni idaniloju ti irọra nigbagbogbo: awọn acids ti o wa ninu awọn juices mu irun mucosa inu. Ile kekere onje ounjẹ. Nmu gbigbemi kalisiomu to pọ julọ jẹ ipalara si okan ati awọn ohun elo ẹjẹ. 100 giramu ti warankasi ile kekere ni ọjọ kan ni o pọju ti a le gba laaye.
Ipalara ti Kannada, Thai, lowarnautaut ati awọn ounjẹ miiran
Awọn akopọ ti awọn "Thai" awọn tabulẹti yatọ, ṣugbọn wọn jẹ ọkan nipasẹ ọkan - laiseaniani ipalara, eyi ti wọn ko wẹ, nitorina wọn ṣaja opo si ara. Awọn ti wọn ti dinku ifẹkufẹ, sise lori eto aifọwọyi aifọwọyi. Nitorina, ọpọlọpọ awọn ailera si awọn obirin ti o gba wọn jẹ idaniloju. O jẹ irritability, awọn iṣesi iṣesi, iṣọra, nervousness, ọgbun. Gbigbawọle ti awọn tabulẹti ti awọn miiran ni o wa pẹlu awọn aiṣan ti ounjẹ. Niwon awọn eran ti a jẹun ko ni awọn ti o dara, wọn jade ni ọna abayọ, ati ni kiakia. Awọn igba ti wa nigbati awọn eniyan lẹhin ti o mu iru awọn ege ko kuro, binu, lati igbonse fun ọpọlọpọ awọn ọjọ. Ati pe "ipa" naa buru sii lẹhin gbigbe ti awọn ounjẹ ti o dara, nitorina o gbọdọ jẹ patapata. Ipari ikẹhin ti awọn oogun ti o jẹunjẹ le jẹ dysbiosis, eyiti a ṣe itọju fun igba pipẹ.
Ni ọja ọja tuntun "ultramodern" laipe diẹ, awọn ipilẹ ti o jẹun, fihan pe wọn lo ninu India, Japanese, awọn eniyan oògùn Kannada. Sibẹsibẹ, o soro lati fojuinu eniyan ti o wa ni Ila-oorun ti o ṣe adehun ibamu pẹlu iseda. Nigbati o ba mu iṣẹ iyanu ti ewebẹ ninu awọn eniyan, ipalara ti o jẹ aifọwọyi laiṣe ti ẹya ara korinogeniki jẹ ifihan. Iru data yii ni a ti gba fun awọn eweko ti ebi ti Kirkazones, eyiti o wa ninu awọn akopọ ti awọn iwe-inu awọn eweko. Ati ki o ko nikan awọn Russians ti wa ni mu lori awọn Bait ti awọn alailẹṣẹ ti o ṣẹda. Fun apẹẹrẹ, ni orilẹ-ede kan bi o ṣeese bi Bẹljiọmu, awọn idijọ nla ti nyara lọwọ fọọmu ọpọlọ, ti a ri ni o kere ọgọrun eniyan, ni akọsilẹ. Nitootọ, okeene wọn jẹ awọn obinrin ti wọn lo awọn ewe China nitori pipadanu iwuwo. Ti o ba jẹ ki a funni, fun apẹẹrẹ, awọn capsules ti " Yu Shu " - ranti, wọn ni awọn ohun elo psychotropic. Ati ni awọn igbasilẹ pupọ ti o ni imọran ti "Lida" - ipara ati eegun ti o niiṣe pẹlu psychotropic. Awọn itọju apa ti " Judean " ti a polowo tumọ si tachycardia, igbuuru, àìrígbẹyà, wiwu, didan. Ati ninu tii ti o ni iru orukọ kanna ri arsenic ati Makiuri.
Awọn atunṣe iyanu
Paapa julọ ti o ṣe alaiṣẹ ni akọkọ kokan le fa idamu ṣiṣe ti ara. A niyanju lati gba Chromium lati mu nipasẹ awọn ti ko le bori awọn ifẹ fun awọn didun lete. Ni iwọn diẹ, eyi ni idalare, nitori chrome ṣe ilana awọn ipele suga ẹjẹ ati normalizes ti iṣelọpọ carbohydrate. Ṣugbọn pẹlu awọn overabundance rẹ, rhinitis, orififo ati awọ ti npa.
Fọọ-dryer (phentermine fenfluramine-phentermine) jẹ afikun ounje ti o jẹ kedere ko ni nkan ṣe pẹlu ounjẹ ounjẹ. O ma n ri ni ọna "ọna agbara". Ni diẹ ninu awọn orilẹ-ede, o ti ni ifilọ ofin, lẹhin ọpọlọpọ awọn eniyan ti o mu fen-fen kú nipa ikolu okan. Awọn itọju ti o wọpọ julọ julọ lati mu atunṣe yii jẹ ọfin, aisan aria, aisan ẹjẹ ti o pọ ati insomnia.
Sauna. Diẹ ninu awọn, ti o fẹ ọna ti o dara ju, ni ireti nla fun rẹ. Sibẹsibẹ, awọn sauna ko ko ooru sanra. Pẹlu lẹhinna o wa kekere kekere acids. Nitorina, lati ṣe arada ara pẹlu awọn saunas tabi awọn iwẹ nigbakugba, fifun okan ati nini idiwọn iyọ-omi, ko ṣe alaiṣẹ.
Awọn laxatives
Awọn laxatives jẹ koko ayanfẹ julọ fun awọn olubere lati padanu iwuwo. Wọn ro pe ikun ti nyọ jade jẹ ohun ẹri lati lọ si igbọnsẹ daradara. Ni otitọ, o ti ṣe idaniloju fun awọn obirin ni ọna ti o yẹ ki o jẹ die-die ti o yẹ. Ni apa isalẹ ti o wa awọn ara ti o ṣe pataki, eyiti o npọ sii ni igba diẹ ni iwọn (lakoko awọn ọjọ pataki). Awọn akoonu ti inu ifun lori iwọn ti ikun le ni ipa nikan ti o ba wa ni flatulence. Tabi eniyan ni irora lati àìrígbẹyà ati awọn ọjọ diẹ ko lọ si igbonse. Tabi ti o ba jẹ pe "awọn ti a ti daru" jẹ "aibajẹ". Ṣugbọn lẹhinna nikan iṣoro laxative yoo ko ni idojukọ. Ni afikun, gbigbe deede ti laxative jẹ tun ko ni ailewu - iṣelọpọ igbagbogbo din kekere ti potasiomu ninu ara. Ati nitori abajade irọwọ nigbagbogbo, arrhythmia ati paapa pancreatitis idagbasoke. Kii ṣe akiyesi otitọ pe ifun inu dopin lati ṣiṣẹ funrararẹ, atony bẹrẹ ati isinmi-igbani gba to ju ọsẹ kan lọ. Pah-pah-pah (nitorina ko si jinde) ...
Ọna miiran ti o wọpọ lati dinku iwuwo jẹ nipa gbigbe diuretics. Ko ṣoro lati ṣe akiyesi pe a dinku iwuwo nitori ikunra ti ara. Fẹ ami naa lori awọn irẹjẹ - iyẹn, ni otitọ, gbogbo abajade ti "slimming" yii. Sugbon nigba akoko kukuru ti o pọju nitori pipadanu omi, ara ṣe idaduro omi to tẹle. Labẹ irokeke ewu ni awọn kidinrin ati okan, eyi ti o ni ikolu ti o ni ipa nipasẹ aifọwọyi electrolyte.
Ranti - o ko le padanu iwura ni kiakia. Lọ kuro ni ọna ti o ṣe ileri rẹ. Ma ṣe "pe" ni awọn itan ti awọn ọrẹ nipa bi wọn ti padanu kilo 15 lori ounjẹ iyanu kan. Ara wọn ko ni nkan lati ṣe pẹlu tirẹ. Ayelujara ati ipolongo jẹ awọn ọja fifọ nla meji, nibi ti, dajudaju, o le ṣawari nkan ti o tọ, ṣugbọn o wa pupọ diẹ sii "tuffs" nibẹ. Ni afikun si ounjẹ ti o ni ilera ati ounjẹ ounjẹ ounjẹ, ko si ọna miiran lati tọju ara ati pe ilera!
Hemocode
Hemo koodu jẹ ọna miiran ti o gbajumo lati padanu iwuwo. Unpopular ni o jẹ nikan kan to ga owo - nipa $ 700. Ero ti yii jẹ pe ẹgbẹ ati awọn ẹya miiran ti ẹjẹ ṣe alaye iru ounjẹ ounje. Ti o jẹ fun ọkọọkan tirẹ: ọkan jẹ idiwọn ti o dinku lati inu hamburger, ekeji n mu ọra lati inu ewe ewe. Ṣugbọn ni iṣe, awọn akojọ ti awọn laaye kii yoo jẹ awọn didun sẹẹli, awọn eerun, awọn akara ati awọn igbadun igbesi aye miiran, eyiti a mọ ni awọn olutọju ti o gbẹkẹle awọn ọra ni awọn ẹgbẹ. Ati pe o nilo lati jẹ awọn legumes, awọn ọja-ọra-wara, awọn ẹfọ ati awọn eso jẹ o jẹ ikoko si ẹnikẹni. O kii ṣe loorekoore fun awọn ọmọbirin lati jẹ nikan ni iwuran ti a ṣe iṣeduro ninu awọn akojọ wọnyi, nikan nini afikun poun. Lẹhinna, ninu gbogbo ofin o le jẹ awọn imukuro.
Ni ero ti awọn ounjẹ onjẹjajẹ, hemocode jẹ ọkan ninu awọn ero ati, boya, paapaa ni ipilẹ. Ṣugbọn eyi kii ṣe ti fihan. Ni iṣe, awọn ofin akọkọ jẹ iṣe. Ti o ba bẹrẹ lati ṣe awọn ọja "laaye", ko si pọ si iwo agbara, iwọ yoo bẹrẹ sii bọsipọ. Eyi jẹ ẹtan ti o tobi pupọ - lati ro pe ko ṣee ṣe lati bọsipọ lati awọn apples, ṣugbọn lati epo - nigbagbogbo. O jẹ gbogbo nipa odiwọn.
Gẹgẹbi awọn idiyele ti o ṣe pataki julọ, loni ni idamẹta ti awọn olugbe n jiya lati iwọn apọju ni orilẹ-ede wa. Iwọn iwonwọn si iru eniyan bẹẹ, dajudaju, pataki. Ṣugbọn nikan ni gbigba ounje ti o ni ilera, pẹlu gbogbo ipele ti pyramid ounje ti a mọ ati iyasoto ti akoonu gbogbo kalori. Maṣe gbagbe lati darapọ gbogbo eyi pẹlu iṣẹ ṣiṣe ara! Loni, awọn miiran, ti o munadoko julọ ati ailewu tumo si lati padanu iwuwo ati fa soke nọmba naa ko iti ti ṣe. Ti o ba jẹ ounjẹ ti ara ẹni, ipalara ti onje Kremlin kii yoo jẹ ẹru fun ọ. Lẹhinna, iwọ kii yoo tun joko lori rẹ.