Awọn ojuami pataki lati ronu nigbati o ba nlọ ounjẹ
Awọn ilana ti sisẹ kuro ninu iyànbi yẹ ki o wa ni gbe jade ni ibamu si awọn ofin akọkọ:
- Ounjẹ rẹ gbọdọ di ida;
- iye ati iṣeduro awọn ọja maa n pọ si ilọsiwaju;
- awọn ilana ti jijadẹ kuro ni ãwẹ ni akoko to gun bi igba pipẹ ti ṣiṣe;
- ni ọjọ akọkọ akọkọ lẹhin ti o ti nwẹwẹ, o jẹ dandan lati jẹun awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ifunwara, bakanna bi awọn ọja amuaradagba, awọn fats ati iyo iyọti yẹ fun igba die, fun ọjọ mẹrin.
Jade kuro ni ebi pẹlu iranlọwọ ti awọn juices
Oun ni iranlọwọ julọ lati yọ kuro ninu ebi. Lati bẹrẹ pẹlu, iwọ yoo ni lati fi omi ṣan awọn juices, ṣugbọn lẹhin awọn ọjọ diẹ o yoo ni anfani lati lo wọn ni fọọmu mimọ. Mu awọn juices ni awọn abere kekere ni gbogbo wakati meji, ti o npọ si awọn ipin. Lẹhin awọn ọjọ 6-7, awọn juices, awọn eso, awọn sofọn ti a fi kun si awọn juices. Pẹlupẹlu, awọn ounjẹ naa ti ni ilọsiwaju siwaju sii, ni ounjẹ ti o ni whey, awọn alaja ati kefir. Ni akoko kanna, o yẹ ki o gbiyanju lati ma jẹ awọn ọja ọja ni bi igba to ba ṣeeṣe, rọpo eran pẹlu awọn irugbin ati awọn irugbin, pẹlu iranlọwọ wọn iranlọwọ ara yoo tẹsiwaju biosynthesis ti awọn ọlọjẹ laisi iriri awọn aarin awọn vitamin. Njẹ ni ibamu pẹlu awọn aṣa wọnyi, lẹhin ti o ba ti kuro ninu ebi ti ara yoo ni ominira tẹsiwaju ni ilana sisọmọ ati sisun ọrá, ṣiṣẹ ni igbadun deede. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi ni otitọ pe awọn ilana imularada lẹhin igba ti ebi npa ni ara eniyan fun osu 2-3.
Jade kuro ni ipẹwẹ, pipẹ 1-2 ọjọ
Awọn ayipada pataki ninu ara ni iru igba diẹ yoo ko ṣẹlẹ. Sugbon ani lati iruwẹ bẹwẹ, iwọ tun nilo lati lọ si ọtun. Bọsipọ agbara lati saladi Ewebe lati eso kabeeji ati Karooti, lẹhin awọn wakati diẹ, jẹ awọn ẹfọ stewed, mu tii ti ko ni itọsi. Ọjọ meji o jẹ wuni lati joko lori ounjẹ ti ọgbin ati wara, nlọ pada si aṣa atijọ ti njẹ.
Jade kuro ni sisẹ pipe 3-4 ọjọ
Pẹlu iru ibanujẹ bẹ, ara ti wa tẹlẹ ti tun pada sinu ounjẹ ti inu, nitori ti a ṣe inunibini si awọn ilana alaiṣe. Nibi, iwọ yoo nilo gbogbo awọn ti yoo ni agbara, iṣeduro nla ati akiyesi, bi fifọ ni pipa ati ti o bẹrẹ lati jẹ bi tẹlẹ, eyi yoo ni ipa ti ko ni ikolu lori imularada ti ara. Paapaa ailera, irora ti awọn ara inu tabi indigestion le bẹrẹ. Wá kuro ninu ebibi ati pẹlu sisun ọjọ meji, nikan wara ati ounjẹ ounjẹ jẹun fun o kere ọjọ mẹrin.
Bi o ṣe le jade kuro ni ọsẹ 7-ọjọ
Eyi ni ọran pataki kan, ilọ jade jẹ kikẹ. Ni asiko yii o ṣe pataki ki o tẹsiwaju lati padanu iwuwo. Ọna ti o ṣe deede lati inu ọjọ meje ni sisun:
1 ọjọ
Oje nikan ni gbogbo ọjọ (nipa 0, 6-1, 2 liters), oje ti a fọwọsi pẹlu omi ni ipin kan ti 1: 1, iṣeduro oṣuwọn nipasẹ opin ọjọ naa le pọ si. Laarin awọn ọna ti o ti jẹ ki a mu omi ti a ti mu laaye lati mu omi.
2 ọjọ
Loni ṣaaju ounjẹ ounjẹ ọsan - oje ti o dara, ti a ko ni idi, lẹhin ounjẹ, ṣe itọju ara rẹ si awọn ẹfọ ati awọn eso, daradara ni fọọmu ti o dara, bi lile ti wọn nira lati ṣagbe /
3 ọjọ
A tesiwaju lati jẹ ẹfọ ati awọn eso, a maa nfi irun ti o wa lori omi, akara, awọn eso ti a gbẹ silẹ.
4 ọjọ
O le jẹ eso, ninu awọn koriko ti ko ni ajeji ati awọn ẹfọ ti a pọn le ṣe afikun epo epo.
5 ọjọ
A ṣe akojọpo akojọ aṣayan ni iwọn kekere pẹlu bota ati awọn ọja ifunwara.
Ọjọ kẹfa
Ni ipele yii, pẹlu warankasi ile kekere, ekan ipara, ati iyọ ninu ounjẹ.
Ọjọ 7
Loni a fi awọn ẹyin kun si onje, tẹsiwaju lati jẹ warankasi ile kekere.
Lẹhin atẹle ọna kanna, iwọ kii yoo ṣe ipalara fun ara ati gba o laaye lati gba pada patapata. Ati pe oun yoo tesiwaju lati padanu iwuwo pẹlu ọpẹ.
Ati nikẹhin. Ronu nipa boya o le lọ nipasẹ ọna ti o nira ti ebi npa pẹlu ọna ti o dara julọ lati inu rẹ, ati bi o ko ba ni idaniloju, lẹhinna dara ki o ma ṣe bẹrẹ ilana ti ebi npa titi iwọ o fi ṣetan. Yan tun akoko ti o rọrun fun ãwẹ, ko ja silẹ lori eyikeyi iṣẹlẹ ati awọn isinmi, tun ṣe isẹ ati ki o ṣe pataki - ati ni opopona!