ni irisi sprays, gel tabi ipara, ni irisi igi, rogodo ati ohun nilẹ.
Ni afikun si awọn alafisitẹri ati awọn ẹlẹtọ, o tun nilo lati ṣe showering, deede iyatọ, awọn ipilẹ atunṣe valerian, irawọ owurọ, calcium, iron, multivitamins, infusions ti egbogi - sage, lemon balm, mu idaji ife lẹmeji ọjọ kan. Nipa iṣẹ ti awọn aṣoju, wọn ṣe idaduro tabi pa patapata idagba ati isodipupo awọn kokoro arun. Waye deodorant lori awọ ati ki o gbẹ.
Awọn àbínibí eniyan, itọju ara
Ilana Chamomile
Ya 3 tablespoons ti chamomile, tú kan lita ti omi farabale ati ki o ta ku wakati kan. Fi tablespoon ti mimu omi mimu aruwo ati eyi ti o jẹ ki o mu awọ ara naa wa, nibiti o ti wa ni ilopọ. Awọn iwẹrẹ bẹ pẹlu tii tutu tii yoo ran pẹlu gbigbọn ọwọ.
Idapo ti horsetail
A teaspoon ti horsetail yẹ ki o wa ni dà pẹlu 10 teaspoons ti omi, o nilo lati ta ku fun wakati 24. Nigbana ni igara ki o mu ese awọ ara rẹ kuro ni awọn abọ. Ti o ba ni gbigbọn ti o tobi ju ti awọn igungun, lẹhinna o nilo lati pa awọ naa ni igba meji ni ọjọ kan pẹlu tincture ti horsetail. O nilo lati mu 10 giramu ti horsetail, ati 100 giramu ti oti fodika ati ọjọ kan lati tẹ. Vidka drain ati idapo ti a fiwe si yẹ ki o pa awọn cavities axillary.
Awọn ohun elo gbigbona ati awọn itọju moisturizing yoo gbà ọ kuro lọwọ olfato alaafia, ni ipo kan nibiti ko si iru anfani bẹẹ lati ya iwe kan, ṣugbọn o nilo lati wa ni "igbadun ni kikun." O ti to lati mu awọn ọpọn ti o wa ni imularada, pẹlu kan bibẹrẹ ti lẹmọọn, lẹhinna o le gbagbe fun igba diẹ nipa awọn iṣọra ti o buru lori awọn aṣọ ati awọn õrùn ti lagun.
Lati yọ aworẹ ti ko ni alaafia ti lagun labẹ awọn abẹrẹ ti o nilo:
- Tẹle iwa-mimo ti ara, ya awọ ni owurọ ati aṣalẹ. Maṣe gbagbe lati lo orisirisi awọn ọja ẹwa fun itọju ara.
- Jeki aṣọ rẹ mọ. Boya o nilo lati ni itura, nitori pe kekere iwẹ wẹwẹ ko gba akoko pupọ, ṣugbọn awọn aṣọ yoo jẹ mimọ ati alabapade.
- Yọ irun lati underarms. Ọna to rọọrun ni lati fá irun ori rẹ.
- Lo awọn eleodora, wọn ko dinku imunku, ṣugbọn o le mu igbasun ti ko dara, pa ododo gbigbọn ati ki o ṣe igungun ni ifo ilera.
Tita lagbara tii tabi wara ti o wa ni ite
Ti o ba wẹ oju rẹ pẹlu awọn ọja wọnyi, pẹlu fifun soke ti oju, lẹhinna jẹ ki oju naa gbẹ lẹhin gbigbe. O nilo 2 tabi 3 igba ni ọjọ lati mu oju rẹ jẹ pẹlu kanbẹbẹ ti lẹmọọn, ati ki o to lọ si ibusun iwọ le ṣe iboju-boju ti awọn tomati titun.
Sage ati idapo igun
Ti igbona ọpẹ ba lagbara, o le ṣe awọn iwẹ lati iyẹfun ti awọn aṣoji ati awọn iyẹfun. Mu awọn kan ti o ti wa ni iyẹfun kan ti okere ati awọn iyẹfun, wọn nilo lati wa ni itemole, adalu, jẹ ki a fi ọ sinu lita kan omi. O le ṣe awọn iwẹ wọnyi pẹlu afikun ti apple cider kikan, iye akoko iwẹ jẹ iṣẹju 5.
A ojutu ti vodka pẹlu lẹmọọn ati glycerin, lati sweating ti awọn ọpẹ
A ojutu ti 0,5 apakan ti lẹmọọn oun, 0,5 apakan ti vodka ati apakan 1 ti glycerin yoo ran, eyi yẹ ki o wa ni lubricated nipasẹ ọwọ lẹhin ti olubasọrọ pẹlu omi.
Decoction ti epo igi ti viburnum, pẹlu ọwọ agbara gbigbona. O nilo lati ṣetọ 10 giramu ti epo igi ni gilasi kan ti omi, tẹ fun wakati meji ati imugbẹ.
Alekun gbigbọn ti o pọ sii
Ti a ba yan awọn bata bata daradara, lẹhinna o dẹkun gbigbọn ẹsẹ, o nilo lati ra itura, bata to ni itọju ti awọn ohun elo adayeba, eyiti o gba awọ laaye lati simi. O le lo awọn àbínibí eniyan - powders, ẹsẹ iwẹ, awọn ọpa, awọn rubs.
Awọn idi ti gbigbọn ti awọn ẹsẹ
- bata bata ti o ni pipade,
- aiṣanisi ati ailopin itoju fun awọn ẹsẹ,
- iṣoro ati idunnu,
- isẹ ti iṣan, iṣẹ-ṣiṣe ti ara.
Lati yanju iṣoro ti awọn ẹsẹ gbigbe, o nilo lati san diẹ si ifojusi ẹsẹ. O ṣe pataki lati ma kiyesi awọn ofin ti imunirun ogbon, ni eyikeyi igba ti ọdun, ati kii ṣe ni akoko ooru nikan. Wẹ ẹsẹ rẹ lẹmeji pẹlu omi tutu ni owurọ ati ni aṣalẹ, ki o si gbẹ pẹlu toweli.
Olo epo
O ṣe pataki lati pa epo-igi oaku igi sinu itanna. Ṣaaju ki o to akoko sisun, kí wọn iyẹfun lori ẹsẹ rẹ, fi si ibọsẹ owu, ati ni owuro fi ẹsẹ rẹ wẹ pẹlu omi tutu.
Ẹsẹ iwẹ
- kan ti a ṣe ti decoction ti awọn birch leaves, horsetail ti awọn aaye, igi oaku igi. Ya 15 giramu ti adalu yii lori gilasi kan ti omi, sise, fun ọgbọn iṣẹju ti idapo ati adalu yi sinu omi. Iye iru iwẹ bẹẹ ni idaji wakati kan.
- Awọn ipele iwẹ ẹsẹ ti ẹsẹ - a pese idapo lati iye kanna ti Sage ati nettle, ya 100 giramu ti adalu yii fun awọn liters mẹta ti omi farabale. Iye iru iwẹ bẹẹ jẹ iṣẹju 15.
- Oṣooṣu ti gbona gbona ti chamomile. Ya 6 tablespoons ti chamomile, tú liters meji ti omi farabale, bo ati ki o ta ku wakati kan. Ideri idapo, gbona ati ki o tọju awọn ẹsẹ nastoy titi omi yoo fi rọ.
O ṣe ko nira lati ṣe ẹsẹ wẹ : ninu ago tii kan, pọ si 2 tabi 3 awọn apo ti dudu tii ati ki o fi idapo yii kun si adagun pẹlu gbona tabi omi gbona. Mu awọn ese ni wẹ fun iṣẹju mẹwa 10.
Nigbati o ba npa awọn ẹsẹ yẹ ki o parun pẹlu oje lẹmọọn. Ni aṣalẹ lẹhin fifọ ẹsẹ rẹ o wulo lati ṣe iwẹ lati inu idapo awọn leaves ti oke eeru.
O le yọ awọn fifọ ẹsẹ ti o ga julọ ti o ba wẹ ẹsẹ rẹ pẹlu omi gbona. Lather awọn loofah pẹlu o rọrun alapata. O dara lati wẹ ẹsẹ naa, laarin awọn ika ati labẹ awọn ika ọwọ, lati ṣe itọju pẹlu ọpa, lati yọ okú ti awọ ara. Lẹhin eyi, tun wẹ ẹsẹ rẹ lẹẹkansi, gbẹ ara rẹ ki o mu ese pẹlu ọti-waini tabi ti ọti-ajara. Tun, awọn bata yẹ ki o wa ni disinfected. Awọn akoko merin ni o wa lati yọ kuro patapata.
Bayi a mọ, nitori ohun ti o le wa kan dide sweating. Ti ko ba jẹ bẹ to ni iṣoro ti awọn ẹsẹ gbigbe, awọn bata yẹ ki o jẹ itura ati itura gẹgẹbi o ti ṣee ṣe, o yẹ ki o ṣe alawọ alawọ, eyi ti o jẹ ki awọ lati "simi", eyi ti yoo jẹ ki afẹfẹ kọja. Ṣe abojuto awọn ẹsẹ rẹ, ṣe akiyesi pe wọn ni ilera ati ti o dara. Deodorant, lofinda ati omi ti o buru, pẹlu õrùn kanna, ṣe abojuto ara, dinku õrùn ẹrun, fun õrùn kan ti yoo jẹ igbadun si ọ ati awọn omiiran.