Ọna kan lati tọju ara ni apẹrẹ ti o dara jẹ gbigbe omi inu omi. Eyi jẹ iru ifọwọra, idi ti eyi ni lati ṣe iranlọwọ awọn tisọ lati wẹ ara wọn mọ ti awọn ọja idibajẹ ti a kojọpọ ati iṣẹ ṣiṣe pataki ti alagbeka. Lati ọjọ, awọn ọna oriṣiriṣi awọn ọna gbigbe ti omi-nmi ti a ti ṣalaye; o le jẹ ifọwọra ati ifọwọkan iboju. Iṣẹ-iṣan omi inu omi ni a pese ni awọn ibi-iṣọ daradara ati awọn ile-iwosan. Ati pe o le ṣe ara rẹ ni ile.
Lati ṣe idasi-omi olomi-ni-ni-tọ ni kiakia ati ni irọrun ni ile le jẹ itọsọna nipasẹ awọn ofin kan ati ṣiṣe akiyesi ipo ti o yẹ. Ranti nigbagbogbo pe ilana itọnisọna inu ọfin ti ko ni lati jẹ pẹlu awọn ibanujẹ irora. O ni oriṣiriṣi irọlẹ ati awọn aisan, ti a ṣe lori oriṣi lọwọlọwọ. Rii daju lati lo awọn iparafun pataki tabi awọn epo pataki, paapa ti o ba ṣe ifọwọra ti egboogi-cellulite.
Imukuro ti oṣuwọn ti Lymphatic, ikun, awọn ẹsẹ
Ọpọlọpọ awọn obirin ni irora lati edema ti awọn ẹhin isalẹ, paapaa ti o ni agbara ni opin ọjọ. Lati din ipo naa pẹlu edema ati paapaa pa wọn kuro, o yẹ ki o gba ipo ti o tẹle: joko, fi ọga tabi ottoman wa siwaju rẹ, fi ẹsẹ elongated si ori rẹ ki o wa ni ipele pelvis. Lẹhinna ṣe awọn iṣiṣoro atẹgun soke si agbegbe popliteal, bẹrẹ pẹlu kokosẹ. Lẹhinna ni idaduro kokosẹ pẹlu ọwọ mejeji ati pẹlu titẹ diẹ, gbe ọmọdekunrin soke. A ṣe iṣeduro ifọwọra yi lati tun ṣe igba pupọ fun ẹsẹ kọọkan. Ọpọlọpọ agbeyewo ṣe agbeyewo pe ilana yii fe ni yiyọ wiwu, ṣiṣe iṣan ẹjẹ ti awọn ẹsẹ, ẹsẹ ati ese.
Ṣiṣe awọn adaṣe wọnyi nigbagbogbo, o le dara kún ọwọ rẹ ati ni ọwọ laisi ọpọlọpọ igbiyanju lati ṣe ni idasile omi inu ile irufẹ bẹẹ.
Awọn idalẹ ti lymphatic anti-cellulite ti awọn ibadi ati ikun. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana, o yẹ ki o lo ipara anti-cellulite si awọn agbegbe iṣoro naa. Imunilanti lymphatic ti awọn ibadi ati ikun ni oriṣi awọn pataki ati awọn ọgbẹ. Akiyesi pe gbigbe omi ti awọn ẹsẹ jẹ nigbagbogbo lati inu isalẹ, ati fun inu ikun miiran ti a pese fun - iṣagun omi inu omi ni aarin, eyun ni aarọ. Awọn ipo yii jẹ dandan fun gbigba agbara ti o fẹ.
Ìdánilójú ti òògùn Lymphatic
Ni igbesi aye gidi, ni gbogbo ọjọ, lai mọ ara wa, a ṣe eniyan limfodrenazh, ati paapaa ni igba pupọ ni ọjọ kan. Eyi pẹlu awọn ilana bii fifọ, lilo ipara ati paapaa yọ aṣiṣe. Ati ki o gbọdọ sọ pe ni ọpọlọpọ awọn igba o jẹ ṣee ṣe lati ṣe ipalara awọ ara pẹlu eekanna ti o ba ṣe awọn išedede ti ko tọ ati awọn ifọwọyi ni awọn ilana ilana ti o dabi ẹnipe.
Fun eniyan limfodrenazha manusọna jẹ ohun to to iṣẹju 5 ni ọjọ, pẹlu ipa yoo ko ṣe ki o duro de igba. O gbọdọ ṣe ni ibamu si awọn ofin wọnyi:
Oju itọju iwaju - ọpọlọpọ awọn irọ iwaju ti o lagbara ni itọsọna lati aarin si awọn oriṣa.
Lẹhinna ifọwọra lori awọn iṣan ipin ti awọn oju - awọn iyipo ipinnu, lati imu si awọn ile-isin ori ati isalẹ isalẹ oju awọn oju oju. Yi idasile ọti oyinbo yii ni awọn iṣipopada ina ati titẹ nikan pẹlu awọn paadi ti awọn ika ọwọ. Lẹhinna lati awọn ile-iṣọ lọ pẹlu awọn oju si Afara ti imu pẹlu isinmi ti n ṣalara. Ṣe awọn ifọwọyi wọnyi ni igba 2-3.
Imukuro Lymphatic ti awọn ẹrẹkẹ. O ni awọn agbeka mẹta: akọkọ lati inu agbọngba si ọna agbọn kekere, lẹhinna lati awọn igun ẹnu si eti lobes ati ila ti o kẹhin lati ori oke si awọn ile-oriṣa. Gbogbo ifimu ati fifẹ ni o rọrun.
Pẹlu iranlọwọ ti awọn itọnisọna ikawe, tẹ awọn nasolabial pade ni igba pupọ.
Chin massage. Awọn atampako ti awọn ọwọ wa ni a tẹ si igbọnwọ naa ki o si ṣe iṣoro diẹ diẹ ninu itọsọna eti.
Gilagidi Lymphatic jẹ ifọwọra ti o ṣe iranlọwọ fun awọn apamọwọ kuro labẹ awọn oju, fun awọ ara ni irun ti o dara, n ṣe igbadun awọ ara. Awọn ilana ti idasile omi inu omi ni a ṣe iṣeduro lati ṣe lojoojumọ, yoo mu ipa ti awọn ohun elo ẹjẹ, ipa ti n ṣaakiri omi inu lymphatic ninu ara, fifun awọn ọdọ ati ẹwa ti awọ ara. Lilo agbara nigba ifọwọra ti ko ni idi, eyi yoo mu ki ibajẹ awọn ohun elo omi-ara ṣe ibajẹ.