Maa jẹ ọkan ninu awọn oatmeal ati awọn ẹfọ ti ko fẹ. Mo fẹ apa nla ti adie tabi akara oyinbo ti a mu, daradara, tabi igi ti o ni awọn awọ. Ati bi o ṣe le ṣe lati tẹwọ si idanwo bẹ, nigbati o wa ni gbogbo itaja ṣaaju awọn oju iru awọn ọja bẹẹ ni ọpa?
Ẹmi-ara ti itọwo
Ọdun wa jẹ ọrọ ti o nira. Ni ibere, a nilo lati ṣe ayẹwo didara ounjẹ ati pe ki o ni eniyan lati jẹ ohun ti agbari naa nilo. Awọn imọran imọran wa ti pin si awọn ẹgbẹ pupọ: ekan, dun, kikorò, salty, tart ati bẹbẹ lọ.
Awọn kikoro ti awọn ọja ti wa ni ti fiyesi nipasẹ awọn olugba eniyan ni odi. Ati ki o ko fun ohunkohun. Lẹhinna, iṣesi yii n gba wa lọwọ awọn iṣoro pupọ. Eyi jẹ inherent ninu ilana itankalẹ. Ni iṣaaju, awọn eniyan n gbiyanju lati wa ounjẹ tuntun, nitorina wọn le jẹ awọn eweko ti ko mọ, berries, herbs. Nibẹ ni terasthenia, eyi ti o jẹ kikorò, ati bi ofin, wọn wa jade lati jẹ oloro. Bakannaa ni o kan si imọran ẹdun - idaamu rẹ le fi eniyan kan pamọ lati njẹ ounjẹ ti ko ni.
Awọn ipilẹṣẹ ti idasilẹ gustatory ti a ti gbe lati igba ewe. Ọpọlọpọ igba ti ara wa ni imọran wa nigbati o ko ni nkankan, nipasẹ awọn itọwo itọwo wa. Fun apẹrẹ, iyọ salty jẹ inherent ni iṣuu soda kiloraidi tabi iyo ti o wọpọ. Iṣuu soda yapa ninu iṣelọpọ ti nkan ti o wa ni erupe ile, ninu gbigbe awọn iṣesi ẹru ati itọju osmotic titẹ, eyiti o tumọ si pe o ṣe pataki fun ara wa. Ni awọn oniwe-tabi idajọ rẹ a le fa lori kekere diẹ.
Ọdun ayọ ko ni gbe eyikeyi awọn iṣẹ amoye. Oun jẹ dídùn si wa - ati iyẹn naa. O jẹ nitori ehin to dun ti a ma n jiya latari idiwo pupọ.
Ẹru oluranlowo naa
Gbogbo eniyan ni awọn ọna oriṣiriṣi le ṣe akiyesi ọja kanna. Kini idi ti o fi bẹ bẹ? Ohun gbogbo wa lori ọpọlọpọ awọn okunfa. O yẹ ki o gbe ni lokan pe lati awọn eniyan oprirodi ni awọn nọmba itọwo ti o yatọ. Nitorina, bi wọn ṣe jẹ diẹ sii, diẹ sii ni igbadun eniyan si ounjẹ ati diẹ sii awọn ohun itọwo ọja naa fun u. Tita tasters tabi awọn ẹmu ọti oyinbo, fun apẹẹrẹ, ni diẹ sii iru awọn olugbawọle lẹmeji bi a ṣe akawe si awọn eniyan aladani. Pẹlupẹlu, ipa ti o ni ipa ti o dun nipasẹ ifosiwewe ti ifitonileti ti awọn ọja da lori iriri ti ara ẹni. Ti o ba logun oogun naa, lẹhinna o jẹ pe ko fẹ jẹun ni ojo iwaju. Paapa ti wọn ba jẹ nigbanaa ti o ni igbadun pupọ, ara rẹ yoo tun jẹ ifihan fun ọ nipa ohun ti o ṣẹlẹ lẹẹkan.
Ni akọkọ lati igba ewe
A ti rii ifarahan imọran akọkọ ni igba ewe wa. Ni diẹ ninu awọn eniyan, ifẹ diẹ ninu awọn ọja ti wa ni akoso ninu inu iya. Ti iya ba fẹràn lati jẹ apples, curry tabi awọn aaye ti o wa ninu oyun, lẹhinna awọn ayidayida dara julọ pe ọmọ naa yoo fẹran awọn ọja wọnyi. Aanu ati asomọ si awọn ọja naa tun dale lori bi ati bi wọn ṣe bọ wa ni ewe. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ ọmọde nigbagbogbo ni igba ewe o si sọ pe o wulo, lẹhinna o ni iṣeeṣe giga kan pe, nipa di agbalagba, kii yoo fẹ bimo.
Pẹlu didun lete o yatọ. Fun idi diẹ, bii bi o ṣe jẹ pe a jẹun dun, ko si ọkan ninu wa ti o ni iyipada si wọn. Boya nitori a jẹ awọn didun didun nikan nikan nigbati a ba ṣe nkan ti o dara. Awọn didun ni igba ewe a fun wa ni nọmba to ni iye, nitorina di agbalagba a ni itunu ninu wọn. Ti o ni idi ti awọn akoko ṣeun awọn eniyan nigbagbogbo ma fọ si ori didùn, eyi ti fun igba kan, iṣesi ti o ga julọ.
Gbọ ọkàn rẹ
Ti o ba feran ọja eyikeyi, lẹhinna o ṣee ṣe pe ara rẹ n gbiyanju lati ṣe afihan ọ nipa awọn aini rẹ. Gẹgẹ bi a ti mọ tẹlẹ, ifẹkufẹ fun iyo jẹ nigbagbogbo nitori sneeze ti iṣuu soda ninu ara. Ti o ba fẹ lokan dudu, lẹhinna o jasi ko ni awọn vitamin to dara julọ ti ẹgbẹ B. Awọn nilo fun ẹran n tọka si aini irin ninu ara, ti o ba fa si ori saladi okun - o jẹ akoko lati fikun awọn atunṣe ti iodine. Ni iṣuu magnẹsia ati potasiomu, eyi jẹ, nipasẹ ọna, awọn oludoti ti o ṣe iranlọwọ fun idagbasoke awọn adinirphini - awọn homonu ti idunu.
Iyipada si diẹ ninu awọn ọja le ṣe ifihan pe ara ko nilo awọn oludoti ti o wa ninu wọn, tabi ko daaju iṣeduro wọn. Àpẹrẹ apẹẹrẹ kan ni korira fun wara. Paapaa paapaa ko ri pe o ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo (amuaradagba, kalisiomu, vitamin), diẹ ninu awọn eniyan ko le duro. Ati gbogbo nitori ninu lactose ara wọn ti o jẹ dandan fun pipin awọn ọja ọja ifunwara ko ni idagbasoke.
Ti o ko ba fẹ broccoli, lẹhinna boya o wa laarin awọn eniyan ti o dahun si awọn glucosinolates ti o wa ninu ounjẹ yii. Awọn onimo ijinlẹ ti Amẹrika ti ri pe ni diẹ ninu awọn eniyan, awọn itọwo awọn olutọju mọ awọn ọja ti awọn glucosinolates wa, bi kikorò ati aiwu fun ounje. Ni afikun, nkan yi ma nfa pẹlu gbigba ti iodine. Awọn alaye ni o wa pe awọn eniyan gidi ti o ngbe ni agbegbe kan nibiti o wa aipe aidini nitõtọ ko fẹ erogba.
Yan ati ki o lo lati
Dajudaju, ti o ba pinnu lati lọ si onje, o nilo lati daa si. Ṣugbọn maṣe mu ara rẹ kuro pẹlu awọn ounjẹ ti o nfa iṣeduro vasop. Nigbagbogbo feti si ara rẹ. Lẹhinna, o gba ọ ni imọran. Ti o ba jẹ ounjẹ ti o baamu, lẹhinna o le ni idaduro pẹlẹpẹlẹ, ti o ba jẹ ounjẹ ko jẹ fun ọ, lẹhinna ara yoo koju ati ohun gbogbo yoo di diẹ idiju.
Maa ṣe fẹ wara? Wa ọna miiran. Rọpo rẹ pẹlu naiogurt, kefir tabi warankasi ile kekere, tabi boya warankasi yoo mu ọ dara julọ. Ṣe awọn ẹfọ korira? Gbiyanju awọn ọna oriṣiriṣi ati awọn ọna ti ṣiṣe wọn. Ti o ba fẹ afẹfẹ, nigbanaa maṣe ṣe ara rẹ ni ipalara ti o jẹ ki o jẹ akara kan. Iwọn ti o kii yoo mu, o yoo di rọrun fun ọ. Ṣugbọn má ṣe san ara fun ara rẹ pẹlu awọn didun lete, ma ṣe ni wahala wọn. Iṣesi rẹ ko yẹ ki o dale lori ipele gaari ninu ẹjẹ rẹ. Awọn didun le ṣee rọpo pẹlu awọn eso ti o gbẹ, oyin tabi akara ounjẹ ounjẹ.
Ti o ba jẹ ipalara nipasẹ awọn ohun itọwo ajeji, lẹhinna o jẹ anfani lati ri dokita kan. Ṣe awọn apaniyan fun awọn eroja wa kakiri ati aminoxylotens. O ṣeese, o ni eka Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile.
Sọ fun ọra - ko si!
O wa ni jade pe a ni olugba miiran ti o dahun si ailagbara ti itọwo ọra. Oluṣanwo yii ni awari awọn onimo ijinlẹ sayensi ti wa lati Ile-ẹkọ Yunifasiti Faranse ti Burgundy. Ẹya kan wa pe o jẹ nitori awọn olugbagbọ wọnyi ti diẹ ninu awọn eniyan ko fẹran awọn ounjẹ sisun. O jẹ pe awọn olugbawo wọnyi tẹlẹ ti ṣe atilẹyin eniyan ni awọn ipo ti ounjẹ ti ko ni iye lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn kalori. Ṣugbọn nisisiyi ko ni ounje, ati nitorina awọn olugbagbọ ko nilo wa. Ni afikun, wọn dabaru nikan pẹlu ilana isonu pipadanu wa. Nitorina, awọn onimo ijinle sayensi bẹrẹ si ronu nipa bi wọn ṣe le ge asopọ wọn.
Nitorina, awọn ọmọbirin ọmọbirin, gbogbo eniyan ni awọn ohun itọwo ọtọtọ. Ti o ba fẹ nkankan, ma ṣe sẹ ara rẹ ni eyi. Boya ara rẹ n gbiyanju lati ṣọkasi aini aini awọn eroja pataki fun o. Ṣugbọn ranti - ni ohun gbogbo yẹ ki o jẹ odiwọn!